Comparativa de quesos de untar light
A la hora de hacer la compra es importante seguir unas pautas que nos ayuden a mejorar nuestra alimentación a largo plazo.
Y una de las principales pautas es consumir alimentos con menor cantidad de grasas.
Para ello no hace falta tener grandes conocimientos en Nutrición:
Y una de las principales pautas es consumir alimentos con menor cantidad de grasas.
Para ello no hace falta tener grandes conocimientos en Nutrición:
Basta con leer el etiquetado nutricional y seleccionar de entre dos productos, el de menor grasa.
Queso de untar light Philadelphia vs Queso de untar light El Corte Inglés
Hoy nos vamos a fijar en la grasa de dos quesos de untar light disponibles en el mercado: el de Philadelphia y el de marca blanca de El Corte Inglés.Recordad que los alimentos light no son alimentos sin grasa o sin azúcares.Vamos a por ello.
Queso de untar light Philadelphia
El queso de untar Philadelphia es uno de los quesos de untar más utilizados y populares.![]() |
Información nutricional e ingredientes de Philadelphia Light |
Según su etiquetado, contiene un 11,5% de grasas y un 7,4% de saturadas.
Queso de untar light El Corte Inglés
Lo vamos a comparar con el queso de untar light de El Corte Inglés:Y lo que es más: una lectura de etiquetado del queso de untar El Corte Inglés nos revelará que su fabricante es Arias, los fabricantes del queso San Millán.
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Información nutricional del queso de untar San Millán Light o Ligero |
Por si os interesa el 0% San Millán también dispone de una versión 0% de materia grasa:
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Información nutricional del queso de untar San Millán 0% de materia grasa |
Conclusiones:
- El queso de untar Light El Corte Inglés tiene la mitad de grasas que el Philadelphia Light.
- El queso de untar Light El Corte Inglés es el mismo que San Millán de Arias (Oviedo).
- Cuando incorpores alimentos nuevos, dedica el tiempo necesario a seleccionar aquel que tenga menos grasas y mejor valor nutricional (por ejemplo mayor contenido en el ingrediente principal).
- Procura fijarte y diferenciar entre 0%MG, light y 0% azúcares. 0% MG es 0% de materia grasa, sin grasa en absouto. Light significa que contiene MENOS grasa que el producto normal, pero aún puede contener mucha grasa. En ocasiones los productos usan 0%, pero seguido de aclaraciones en letra pequeña para confundir al consumidor, por ejemplo 0% de azúcares añadidos, lo que no significa que no contenga azúcar.
- Para hacer la compra, tómate el tiempo necesario para revisar tu cesta de la compra e intenta elegir los alimentos que tengan menos grasas -dentro del mismo tipo de alimentos-, y menos azúcares.
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