cobre

Las siguientes tablas recogen el contenido en cobre en alimentos, alimentos ricos en cobre y alimentos sin cobre. Cobre en alimentos Los minerales esenciales para el cuerpo humano son: potasio, sodio, cloro, fósforo, calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, selenio, cobre, cromo, flúor, manganeso y molibdeno. Puedes saber más sobre las sales minerales en el curso de nutrición. El cobre (Cu) es un oligoelemento, es decir, un mineral necesario pero en pequeñas cantidades. Los alimentos con cobre deben su contenido a la riqueza de los suelos donde se cultivan. Las diferencias en el contenido en cobre en los suelos es realmente diferente en zonas incluso muy cercanas. Las diferencias en el contenido en cobre son enormes y varían de 9 mg por kilo de tierra a más de 65 mg. El siguiente mapa se observan las diferencias en el contenido de este mineral en suelos de Europa: Concentración de cobre en suelos europeos Con estas diferencias tan grandes, es complicado establecer el contenido en cobre, ya que depende del alimento, del suelo de cultivo, de la zona, la época, si es cultivo tradicional o ecológico, etc. Necesidades de cobre en adultos Cuales son las recomendaciones de cobre Los adultos de 20 o más deben consumir 1,1 miligramos de cobre a diario, incluidas embarazadas. Las lactantes deben consumir 1,4 mg. Funciones y efectos El cobre forma parte de muchas enzimas, por lo que tiene muchas funciones. Ayuda en la formación de los glóbulos rojosmantener saludables los vasos sanguíneos, los nervios, el sistema inmunitario y los huesosayuda a la absorción del hierroactiva los geneses necesario para el desarrollo del cerebro Preguntas frecuentes sobre el cobre en alimentos Cual es el alimento más rico en cobre Los pepinillos en vinagre aportan 8,4 mg por 100 g. Cuales son los alimentos con alto contenido en cobre Tras los pepinillos en vinagre que aportan 8,4 mg, el alga espirulina aporta 6 mg, el hígado de ternera 5,8 mg. El hígado de cerdo solo aporta 0,7 mg. Ya con menos cobre, los cangrejos, nécoras y ostras de 4,5 a 4,8 mg. Qué alimentos no contienen cobre Muchos alimentos no contienen cobre, como los lácteos (yogures, natillas, leche, quesos) y muchas verduras (tomate, la lechuga, endibias, lombarda, escarola, pepino). Cuanto cobre aportan los frutos secos Los frutos secos en general son alimentos con alto contenido de cobre. Los anacardos contienen 3,7 gramos de cobre. Le siguen nueces y pipas con 2,3 mg, pistachos 1,3 mg, avellanas 1,2 mg y los piñones y cacahuetes aportan 1 mg. Síntomas de carencia de cobre Los síntomas pueden incluir anemia, baja temperatura corporal, huesos frágiles y osteoporosis, venas dilatadas, niveles bajos de glóbulos blancos, latido del corazón desigual, colesterol elevado, baja resistencia a las infecciones y trastornos de la tiroides. Toxicidad del cobre Consumir cantidades incluso relativamente pequeñas de cobre causa náuseas, vómitos y diarrea. Si se ingieren grandes cantidades, se dañan los riñones, parece anemia hemolítica y si no se trata puede producirse la muerte. Utilidad de las tablas de cobre en alimentos Las tablas de contenido de cobre en alimentos pueden resultar útiles para dos fines: Consumir alimentos ricos en cobre.Para tratar a personas con déficit.Consumir alimentos sin cobre o bajos en cobre.Aunque son excepciones, en algunas patologías como la alergia al cobre, es interesante controlar su ingesta. Disponer de unas tablas de alimentos fiables es muy útil en ambos casos. Lista completa de alimentos con alto contenido de cobre Los valores de la siguiente tabla de composición indican miligramos (mg) de cobre por 100 gramos de porción comestible (es decir, alimento listo para consumir sin pieles, sin huesos, sin espinas o sin otros desperdicios). Alimentomg CuPEPINILLOS EN VINAGRE EN CONSERVA8,4ALGA ESPIRULINA DESECADA6,1HIGADO DE TERNERA 5,8CANGREJOS, NÉCORAS Y SIMILARES 4,8OSTRA 4,5ANACARDO3,7HIGADO DE VACA3,2HARINA DE SOJA2,9JAMÓN SERRANO IBÉRICO 2,6TE2,5NUEZ SIN CASCARA 2,3PIPA DE GIRASOL PELADA SIN SAL 2,3PIPA DE GIRASOL PELADA CON SAL 1,8CAFE EN GRANO1,7PIPA DE GIRASOL SIN SAL1,7BOGAVANTE 1,7LANGOSTA 1,7CIGALA 1,7SOJA SECA 1,6QUESO EMMENTAL1,5CHOCOLATE PURO1,4PISTACHO TOSTADO SALADO1,3PISTACHO 1,3AVELLANA SIN CASCARA 1,2PIMIENTA NEGRA 1,1CHOCOLATE EN POLVO A LA TAZA1,1PIÑON SIN CASCARA 1,0NUEZ MOSCADA1,0CACAHUETE SIN CASCARA 1,0LENTEJA SECA 1,0ALMENDRA SIN CASCARA 1,0ALMENDRA FRITA SALADA SIN CASCARA1,0OREGANO SECO0,9LANGOSTINO 0,9PIMIENTA BLANCA 0,9GUISANTE SECO 0,9GARBANZO SECO 0,9ARROZ INTEGRAL 0,9TURRON DE ALICANTE0,9TURRON DE JIJONA0,9PATATAS FRITAS DE BOLSA0,8HABA SECA 0,8RIÑON DE CERDO0,8CALLOS A LA MADRILEÑA (LATA)0,7QUESO DE CABRA TIERNO0,7CACAO EN POLVO BAJO EN CALORIAS0,7FABADA EN CONSERVA0,7GAMBA ROJA0,7CREMA DE CACAHUETE0,7JUDIA BLANCA 0,7JUDIA BLANCA, PINTA 0,7HÍGADO DE CERDO 0,7CACAHUETE TOSTADO Y SALADO SIN CASCARA0,7TOMATE ENTERO ENLATADO 0,7LENGUA DE CORDERO0,6AVENA 0,6MELOCOTON SECO (OREJONES)0,6QUESO DE CABRA CURADO0,6ALGA AGAR DESECADA0,6PIMENTON0,6CALAMARES A LA ROMANA CONGELADOS0,6ALGA SPIRULINA CRUDA0,6CALAMAR EN SALSA AMERICANA0,6SEPIA0,6CENTOLLO 0,6BOMBON0,6QUESO DE CABRA SEMICURADO0,6TEMPEH0,6COCO RALLADO0,6SESO DE CERDO0,5CACAHUETE FRITO SALADO SIN CASCARA0,5TOMATE TRITURADO0,5PAPILLA DE CEREALES Y MIEL CON LECHE (POLVO)0,5BATIDO HIPOCALÓRICO0,5CASTAÑA ASADA0,5HUEVO DE PATO0,5CHAMPIÑON 0,5MEJILLÓN 0,5CREMA DE CACAO Y AVELLANAS0,5JUDIA BLANCA EN CONSERVA0,5CREMA DE ALMENDRA0,5CHOCOLATE CON LECHE0,5HARINA INTEGRAL DE TRIGO 0,5CHOCOLATE BLANCO0,5COCO FRESCO0,4PULPO 0,4CODORNIZ 0,4CHOCOLATE CON LECHE Y ALMENDRA0,4RIÑON DE CORDERO0,4LAUREL0,4PATÉ DE HÍGADO DE CERDO 0,4FOIE GRAS0,4CORTEZA DE TRIGO0,4CIRUELA SECA0,4CREMA DESECADA DE CHAMPIÑÓN0,4CREMA DESECADA DE ESPARRAGOS0,4PATATAS FRITAS DE BOLSA BAJAS EN CALORIAS0,4HIGO SECO0,4ALCAPARRA0,4RIÑON DE TERNERA0,4PASA0,4NISCALO0,4CORAZON DE VACA0,4QUESO PARMESANO0,4LECHE DE CONTINUACION (POLVO)0,4ALBARICOQUE SECO (OREJONES)0,3ALMEJA Y BERBERECHO EN CONSERVA0,3ALIOLI0,3MENTA FRESCA0,3AZAFRAN0,3HIGADO DE POLLO0,3PASTA ESPAGUETTIS 0,3BARRITA DE CHOCOLATE CON GALLETA0,3PERCEBE 0,3CERDO MAGRO0,3LECHE DE INICIO (POLVO)0,3PAN INTEGRAL TOSTADO 0,3CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS INTEGRALES CON MIEL0,3LEVADURA0,3AJO 0,3GALLETA INTEGRAL0,3AZUCAR MORENO0,3PAN DE MOLDE INTEGRAL 0,3DATIL0,3CACAO EN POLVO AZUCARADO0,3ALGA WAKAME CRUDA0,3ALMEJAS, CHIRLAS, BERBERECHOS 0,3GALLETA TIPO MARIA 0,3GALLETA SALADA0,3GALLETA TIPO DIGESTIVE 0,3CANELONES DE CARNE CONGELADOS0,3BUTIFARRA0,3LASAÑA DE CARNE Y BESAMEL CONGELADA0,3ACEITUNA VERDE SIN HUESO0,3GANCHITOS0,3ALGA LAVER CRUDA0,3PULMON DE TERNERA0,3PAN INTEGRAL 0,3CROISANT 0,3CREMA HIPOCALÓRICA0,3LIMON 0,3PULMON DE CORDERO0,3ANCA DE RANA0,3PATO ENTERO 0,3TERNERA SEMIGRASA 0,3CHULETAS DE TERNERA 0,3LENTEJA EN CONSERVA0,3TARTA DE FRUTAS0,3PATATAS PREFRITAS CONGELADAS0,2PASTA AL HUEVO 0,2SESO DE CORDERO0,2GALLETA TIPO DIGESTIVE CHOCOLATE 0,2SOPA DE AVE CON FIDEOS PARA RECONSTITUIR0,2CANELA0,2ALCACHOFA EN CONSERVA0,2LENGUA DE CERDO0,2ATUN EN ACEITE0,2SARDINA CON SALSA DE TOMATE0,2JUDIA VERDE EN CONSERVA0,2BROTE DE SOJA 0,2ALCACHOFA 0,2CASTAÑA 0,2JAMON COCIDO ENLATADO0,2PALOMITAS DE MAIZ0,2PUDIN DE PASAS0,2CREMA DE CHOCOLATE0,2LIEBRE0,2CARNE DE CABALLO0,2BOQUERÓN 0,2SUCEDANEO DE CAFE SOLUBLE0,2PASTEL DE CHOCOLATE0,2ENSURE FIBRA0,2PASTA DE COLORES0,2SALMON AHUMADO0,2SALMÓN 0,2CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y CHOCOLATE0,2POTITO DE POLLO0,2SALSA BARBACOA0,2KETCHUP0,2LITCHI0,2MOLLEJA DE CORDERO0,2CUSCUS0,2PAN BLANCO 0,2CABALLA 0,2SARDINA EN ACEITE0,2MOSTAZA0,2TOFU0,2MEJILLON EN CONSERVA AL NATURAL0,2MEJILLON EN ESCABECHE0,2ANCHOA EN ACEITE0,2SARDINA EN ESCABECHE0,2LENGUA DE VACA0,2LENGUA DE BUEY 0,2ROLLITO DE PRIMAVERA CONGELADO0,2GARBANZO EN CONSERVA0,2SOFRITO0,2ACELGA EN CONSERVA0,2FRITOS DE MAIZ0,2PAN TOSTADO DE TRIGO 0,2PAN BLANCO TIPO BAGUETTE0,2ALBONDIGAS EN CONSERVA0,2MARACUYA0,2LENGUA DE TERNERA0,2PURE DE PATATAS PARA RECONSTITUIR0,2PASTA DE TE0,2ESPARRAGO VERDE0,2PEREJIL 0,2YEMA DE HUEVO 0,2ARROZ TRES DELICIAS CONGELADO0,2CARNE DE VACA 2ªY3ª0,2SEMOLA DE TRIGO 0,2ALGA MUSGO DE IRLANDA CRUDA0,1CONEJO 0,1GROSELLA ROJA0,1SANGRE DE CERDO0,1CHULETA DE CORDERO 0,1JUDIA PINTA EN CONSERVA0,1CARNE DE VACA MAGRA 0,1CABRITO0,1SOLOMILLO DE AVESTRUZ0,1BONIATO0,1PALMITO EN CONSERVA0,1PLATIJA0,1CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y TRIGO INTEGRAL0,1PAN TIPO HAMBURGUESA0,1HARINA DE MAIZ 0,1CHAMPIÑON EN CONSERVA0,1SOLOMILLO DE VACA0,1ESPINACA 0,1BORRAJA0,1ALGA KELP CRUDA0,1AGUACATE 0,1GUINDILLA PICANTE0,1PUERRO 0,1ARENQUE 0,1PEZ ESPADA 0,1QUESO DE BURGOS 0,1JAMON COCIDO 0,1PAELLA DE MARISCO CONGELADA0,1SAN JACOBO CONGELADO0,1DELICIAS DE JAMON Y QUESO CONGELADAS0,1SOLOMILLO DE TERNERA 0,1MOUSSE DE CHOCOLATE0,1UVA BLANCA 0,1ACEITUNA NEGRA SIN HUESO0,1GRANADA0,1ZUMO DE TOMATE COMERCIAL0,1ZUMO DE POMELO0,1MARGARINA BAJA EN CALORÍAS 0,1PAPILLA DE CEREALES CON LECHE (POLVO)0,1GUSANITOS CON QUESO0,1PERA 0,1CAVIAR0,1EMPANADILLA DE ATUN CONGELADA0,1CABALLA EN ACEITE0,1MUSLO DE PAVO 0,1MASA DE HOJALDRE CONGELADA0,1CARNE DE JABALI0,1SALSA BOLOÑESA0,1GAZPACHO EN CONSERVA0,1KIWI 0,1PIÑA 0,1MORA0,1GROSELLA NEGRA0,1MEMBRILLO0,1LENGUADO 0,1PLATANO 0,1NARANJA 0,1HUEVAS FRESCAS0,1PALETA DE CERDO 0,1QUISQUILLA0,1PASTA ESPAGUETTIS HERVIDOS C/SAL 0,1CROQUETA DE MARISCO CONGELADA0,1PIZZA DE ATUN CONGELADA0,1ARROZ INTEGRAL HERVIDO 0,1SESO DE TERNERA0,1BIZCOCHO0,1CROQUETA DE JAMON CONGELADA0,1SALSA HOLANDESA0,1SALSA CARBONARA0,1MERMELADA DE FRESA0,1MERMELADA DE FRAMBUESA0,1MERMELADA DE CIRUELA0,1MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON0,1MERMELADA DE FRESA BAJA EN CALORIAS0,1MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS0,1MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS0,1MERMELADA DE ALBARICOQUE 0,1MERMELADA DE ALBARICOQUE 0,1BATIDO FERMENTADO DE SOJA0,1GRELO0,1SALSA DE SOJA0,1GUAYABA0,1SAL COMUN0,1JAMÓN SERRANO 0,1LOMO DE TERNERA 0,1FRAMBUESA0,1CALLOS DE TERNERA 0,1ATÚN 0,1BONITO 0,1ANGULAS 0,1SALCHICHON0,1ESPINACAS A LA CREMA CONGELADAS0,1PATATA 0,1BERENJENA0,1ESPINACA CONGELADA0,1MERMELADA DE NARANJA0,1ALBARICOQUE 0,1CARPA0,1RAVIOLIS CON SALSA DE TOMATE CONGELADOS0,1CARNE DE CERDO SEMIGRASA0,1PULMON DE CERDO0,1PISTO DE VERDURAS CONGELADO0,1HIGO0,1LECHE EN POLVO ENTERA 0,1QUESO CHEDDAR0,1TOMATE PELADO ENLATADO0,1HUEVO DE GALLINA 0,1CALABAZA0,1QUESO AZUL 0,1SALAMI 0,1SOBRASADA0,1LONGANIZA 0,1CHISTORRA0,1SALCHICHA TIPO FRANKFURT 0,1PANCETA DE CERDO 0,1CARNE MAGRA DE TERNERA 0,1COPA DE CHOCOLATE Y NATA 0,1PALETA DE CORDERO 0,1MAZAPAN0,1YOGUR DESNATADO CON FRUTAS 0,1PIERNA DE CORDERO 0,1HABA FRESCA 0,1ESPARRAGO DE LATA 0,1PATATA VIEJA0,1ARANDANO0,1CARNE DE VACA GRASA 0,1MENESTRA EN CONSERVA0,1CHIRIMOYA0,1PESCADO EMPANADO, PASTELES DE PESCADO (CONGELADOS)0,1POTITO DE TERNERA0,1VAINILLA0,1PAVO0,1FRESA Y FRESON 0,1LOMO EMBUCHADO 0,1PECHUGA DE PAVO 0,1MUSLO DE POLLO 0,1SALCHICHA FRESCA 0,1COSTILLAS DE CERDO 0,1ARROZ BLANCO PULIDO SIN CÁSCARA HERVIDO 0,1PIZZA ROMANA CONGELADA0,1PIZZA MARGARITA CONGELADA*0,1QUESO CAMEMBERT 0,1QUESO GOUDA0,1AÑOJO LOMO0,1AÑOJO DE 2ª Y 3ª0,1SOLOMILLO AÑOJO0,1TAPIOCA0,1JUDIA VERDE 0,1MACEDONIA DE FRUTAS EN ALMIBAR 0,1NECTARINA 0,1PERA EN ALMIBAR0,1CAFE DESCAFEINADO EN POLVO SOLUBLE0,1CARNE SEMIGRASA DE VACA 0,1COL DE BRUSELAS0,1TERNERA DE 2ª Y 3ª0,1LIMA0,1MANGO0,1PIÑA EN SU JUGO0,1HUEVO DE CODORNIZ0,1CARNE EMPANADA, PASTELES DE CARNE (CONGELADOS)0,1ALGA AGAR CRUDA0,1CHULETA DE CERDO 0,1MELOCOTON 0,1BACALAO FRESCO 0,1BACON 0,1MORTADELA 0,1SOPA JARDINERA PARA RECONSTITUIR0,1COSTILLAS DE CORDERO 0,1BATIDO DE CACAO LECHE ENTERA 0,1LECHE CONDENSADA LA LECHERA 0,1CEBOLLA 0,1LECHE DE SOJA 0,1POLLO EMPANADO CONGELADO0,1NACHOS CON QUESO0,1CAFE EN POLVO SOLUBLE0,1COL RIZADA0,1NABO0,1PASTEL RELLENO DE CREMA0,1LECHE MATERNA TRANSICIONAL0,1ALCACHOFA CONGELADA0,1TARTA DE CREMA PASTELERA Y MANZANA0,1MAIZ EN GRANO HERVIDO EN LATA0,1BATIDO DE VAINILLA UHT PULEVA 0,1MELOCOTON EN ALMIBAR 0,1CEREZA 0,1GUISANTE VERDE 0,1BONITO EN ACEITE0,1BONITO EN ACEITE DE SOJA0,1ATUN EN ESCABECHE0,1LECHE EN POLVO DESNATADA 0,1VIEIRA 0,1ABADEJO 0,1CROQUETAS DE POLLO CONGELADAS0,1MILHOJA CON NATA Y CREMA0,1TOCINO DE CERDO 0,1FECULA DE MAIZ0,1BATIDO DE FRESA UHT PULEVA 0,1HELADO CREMOSO0,1JUDIA VERDE CONGELADA0,1ZUMO UVA Y MELOCOTON0,1VINO ROSADO0,1ACHICORIA0,1RON0,1CHAMPAGNE0,1LICOR DULCE0,1GELATINA0,1SALSA AL CURRY0,1SALSA AGRIDULCE0,0CROQUETA DE BACALAO CONGELADA0,0LECHE MATERNA CALOSTRO0,0ZUMO DE ZANAHORIA NATURAL0,0ZUMO DE ZANAHORIA0,0VINO DULCE (MALAGA, OPORTO)0,0ENDIVIA0,0AZUCAR BLANCO0,0POLLO ENTERO0,0MELON 0,0TEQUILA0,0LOMBARDA0,0ALA DE POLLO0,0PECHUGA DE POLLO 0,0JUREL 0,0CIRUELA 0,0VINO TINTO0,0CERVEZA BAJA EN ALCOHOL0,0PALOMETA0,0SARGO0,0BRECA0,0RODABALLO 0,0CROQUETA DE MERLUZA CONGELADA0,0MANITAS DE CERDO 0,0CROQUETA DE QUESO CONGELADA0,0MORCILLA 0,0MORCILLA DE ARROZ0,0GALLINA ENTERA 0,0QUESO TIPO PETIT NATURAL AZUCARADO0,0QUESO TIPO PETIT DE SABORES DANONE 0,0BROCOLI 0,0NISPERO 0,0SIDRA0,0VERMUT0,0MACEDONIA DE FRUTAS EN SU JUGO 0,0TRIANGULOS MAIZ0,0APIO0,0POMELO0,0QUESO DE BOLA 0,0LECHE MATERNA MADURA0,0COL0,0PAPAYA0,0QUESO GRUYERE 0,0TRUCHA 0,0MANDARINA 0,0PESCADILLA 0,0SALCHICHAS TIPO VIENA 0,0QUESO ROQUEFORT 0,0QUESO DE CABRALES0,0QUESO MANCHEGO CURADO 0,0REQUESÓN 0,0COSTILLAS DE TERNERA 0,0TOMATE FRITO EN CONSERVA0,0REMOLACHA EN CONSERVA0,0GUISANTE CONGELADO0,0FLAN DE HUEVO NESTLE 0,0REFRESCO SABOR COLA0,0SANDIA 0,0COLIFLOR 0,0VINO FINO (JEREZ, MANZANILLA)0,0MARGARINA CON ESTEROLES*0,0CUAJADA0,0CARDO0,0CARDO EN CONSERVA0,0LECHE DE OVEJA0,0RABANO0,0QUESO EN PORCIONES0,0NATA LIQUIDA PARA COCINAR0,0QUESO EN LONCHAS0,0ANGUILA 0,0MANZANA ROJA 0,0PIÑA EN ALMIBAR 0,0REMOLACHA 0,0MERO 0,0MAYONESA COMERCIAL 0,0LUBINA 0,0MERLUZA CONGELADA0,0PESCADILLA CONGELADA0,0QUESO MOZZARELLA0,0LOMO DE CERDO 0,0SOLOMILLO DE CERDO 0,0PIERNA DE CERDO 0,0SOLOMILLO DE BUEY 0,0LECHE CONCENTRADA 0,0LECHE EVAPORADA ENTERA0,0QUESO TETILLA0,0QUESO IDIAZABAL0,0QUESO DE ARZUA0,0QUESO TIPO MANCHEGO EN ACEITE0,0QUESO TORTA DEL CASAR0,0QUESO MANCHEGO SEMICURADO0,0QUESO GORGONZOLA0,0QUESO GALLEGO 0,0QUESO EN PORCIONES DESCREMADO0,0QUESO MANCHEGO FRESCO 0,0CUAJADA NESTLE 0,0MANTEQUILLA SIN SAL 0,0CALABACIN0,0REPOLLO0,0PUERRO EN CONSERVA0,0ZANAHORIA 0,0GUISANTE EN CONSERVA0,0CAQUI0,0YOGUR LC1 NATURAL NESTLE 0,0YOGUR LC1 LIQUIDO NATURAL AZUCARADO NESTLE 0,0YOGUR LC1 LIQUIDO CON NARANJA NESTLE 0,0LC1 LIQUIDO SABOR FRESA NESTLE 0,0PETIT LÍQUIDO PLÁTANO YOCO 0,0PETIT LÍQUIDO FRESAS YOCO 0,0MENESTRA CONGELADA0,0VINO BLANCO0,0MANTECA DE CERDO0,0PIMIENTO VERDE0,0ZUMO DE PIÑA 0,0ARROZ CON LECHE0,0ZANAHORIA EN CONSERVA0,0SALSA ROQUEFORT0,0FLAN DE HUEVO0,0REFRESCO SABOR NARANJA0,0REFRESCO SABOR NARANJA0,0REFRESCO SABOR LIMON0,0REFRESCO SABOR LIMON0,0WHISKY0,0YOGUR DESNATADO NATURAL0,0REFRESCO SABOR LIMA-LIMON0,0LECHE DE CABRA0,0REFRESCO COLA SIN CAFEINA BAJO EN CALORIAS0,0REFRESCO COLA SIN CAFEINA0,0TOMATE 0,0BERRO0,0ESPINACA EN CONSERVA0,0CLARA DE HUEVO 0,0RAYA0,0CABRACHO0,0YOGUR DESNATADO 0,0APIO EN CONSERVA0,0LECHE SEMIDESNATADA DE VACA 0,0SALSA BECHAMEL0,0LECHUGA 0,0ESCAROLA0,0YOGUR LC1 GO NESTLE 0,0PIMIENTO MORRON EN CONSERVA0,0PIMIENTO ROJO0,0REFRESCO COLA BAJO EN CALORIAS0,0PEPINO 0,0GASEOSA0,0GASEOSA0,0VODKA0,0BITTER CON ALCOHOL0,0CERVEZA0,0POLO DE HIELO0,0MUJOL0,0NATA MONTADA0,0NATA LIQUIDA PARA MONTAR0,0TONICA0,0SODA SIFON0,0CERVEZA SIN ALCOHOL0,0GINEBRA0,0LECHE DESNATADA DE VACA 0,0FAISAN ENTERO0,0ZUMO DE UVA 0,0ZUMO DE MANZANA 0,0QUESO BRIE0,0LECHE EN POLVO SEMIDESNATADA0,0SALSA DE QUESO0,0LECHE CONDENSADA AZUCARADA0,0LECHE CONDENSADA DESNATADA CON AZUCAR0,0NATILLAS DE CHOCOLATE0,0NATILLAS0,0FLAN DE VAINILLA0,0YOGUR GRIEGO0,0YOGUR NATURAL ENTERO0,0YOGUR ENTERO DE SABORES0,0YOGUR ENTERO CON FRUTA0,0YOGUR ENTERO NATURAL AZUCARADO0,0LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS CASEI0,0LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS0,0YOGUR DESNATADO NATURAL AZUCAR0,0YOGUR LIQUIDO CON PULPA DE FRUTA0,0YOGUR LIQUIDO NATURAL AZUCARADO0,0YOGUR LIQUIDO DE SABORES0,0ACEITE DE HIGADO DE BACALAO0,0ACEITE DE GIRASOL 0,0ACEITE DE SOJA0,0ACEITE DE PALMA0,0ACEITE DE OLIVA VIRGEN0,0ACEITE DE MAIZ0,0CALDO EN CUBITOS DE CARNE0,0CARAMELO0,0SALSA VINAGRETA0,0CHICLE0,0AGUA CORRIENTE0,0MARGARINA DE MAIZ*0,0ACEITE DE COCO0,0ACEITE DE CACAHUETE0,0AGUA DE MINERALIZACION DEBIL0,0ACEITE DE OLIVA 0,0AGUA SIN GAS, EMBOTELLADA0,0AGUA CON GAS, EMBOTELLADA0,0MARGARINA SALADA*0,0AGUARDIENTE0,0COÑAC0,0ANIS0,0 Suplementación En lugar de un suplemento de cobre, recomendamos un multivitamínico y multimineral completo como este. Aporta el 100% de las necesidades de vitaminas y minerales por lo que repone cualquier déficit. Además no tiene sustancias añadidas ni excitantes innecesarios. Puedes tomarlo un mes cada 6 o si prefieres dos meses seguidos (si estás sano). Sigue las instrucciones que te haya indicado o consulta a un nutricionista. Si padeces alguna enfermedad no tomes suplementos sin consejo de tu médico y/o nutricionista. Recuerda El valor del contenido en nutrientes en los alimentos no se limita a su contenido: Existen sustancias que interaccionan con los nutrientes, haciendo que sean menos biodisponibles. Las diferentes formas de los nutrientes aumentan o disminuyen su absorción. La presencia de varias sustancias y nutrientes puede aumentar, reducir o eliminar la absorción del otro. Igualmente, las enfermedades o patologías y la ingesta de medicamentos, pueden modificar la absorción de los nutrientes. Esperamos haber ayudado con las listas de alimentos con alto contenido de cobre. Si tienes cualquier duda consulta a uno de nuestros Nutricionistas.

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Lista de alimentos con cobre