deshidratación

Estas tablas indican la cantidad de agua en 600 alimentos. Agua en alimentos El agua no es un nutriente ni aporta calorías. Pero es imprescindible su ingesta regular y adecuada para una salud completa. Se aconseja ingerir al menos 2 litros de líquido al día, de 1 a 1,5 ml por cada caloría de tu dieta. Pero ojo porque mucha gente e incluso profesionales confunden líquidos con agua. Estas recomendaciones son de líquido, no de agua. Por tanto incluye bebidas como el té o la leche, o el agua de las frutas. Si bebes mucha leche porque tomas un café, te haces un cacao y tomas tes y frutas, obviamente no necesitarás beber tanta agua. Puedes aprender más sobre el agua en esta entrada. Nuestras tablas de alimentos muestran contenido fiable de nutrientes, en este caso agua, teniendo en cuenta alimentos españoles. Los valores proceden de tablas profesionales, análisis directo y etiquetado de alimentos. Utilidad de las tablas de contenido en agua en alimentos Las tablas de contenido de agua en alimentos pueden resultar útiles para dos fines: Consumir alimentos sin agua o bajos en agua, normalmente por prescripción dietética o médica.Consumir alimentos ricos en agua, para aumentar la hidratación, por ejemplo en personas que no notan la sed o si las necesidades están aumentadas. Preguntas frecuentes sobre el agua en alimentos Cual es el alimento más rico en agua El agua, como podías imaginar, ya que es 100% agua. Cuales son los alimentos más ricos en agua Si eliminamos el agua, refrescos, zumos y bebidas, el pepino es el alimento más rico en agua, contiene 96,6 gramos de agua por 100 gramos. Qué alimentos no contienen agua El agua está presente en todos los alimentos excepto aquellos que son 100% grasa, en general aceites y grasas, como el aceite de coco y el aceite de cacahuete. Cualquier alimento con humedad contiene un poco de agua. Incluso la manteca de cerdo contiene un 1 % de agua. Cuanto agua contiene el aguacate El aguacate contiene 68% de agua, lejos del 97% que aporta el pepino. Cual es la fruta con más agua La sandía, con 93 gramos de agua. Aunque no guarda una diferencia grande con el resto de frutas. Las fresas tienen 92 gramos de agua. Los albaricoques, nísperos, moras, mandarinas y frambuesas aportan 89 gramos. La naranja, arándanos, ciruelas, kiwi, piña, aportan 88 gramos. El melocotón y nectarina son 87% agua. La manzana, el melón, tienen 86 g. Cual es la verdura u hortaliza con más agua El pepino es uno de los alimentos más ricos en agua y aporta 97 gramos (97%) de agua. El pimiento verde, la lechuga, rábanos, escarola, berros, aportan 95 gramos de agua. El tomate y la berenjena son un 94% de agua. La sandía es 93% agua y es la fruta con más agua. Lista completa de contenido en agua en 600 alimentos Los valores de la siguiente tabla de composición indican agua en más de 600 alimentos con gramos (g) de agua por 100 gramos (g) de porción comestible, es decir, alimento listo para consumir, sin pieles, huesos, espinas o desperdicios. AGUA CON GAS, EMBOTELLADA100,00AGUA SIN GAS, EMBOTELLADA100,00AGUA CORRIENTE100,00AGUA DE MINERALIZACION DEBIL100,00REFRESCO SABOR COLA BAJO EN CALORIAS99,90REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA BAJO EN CALORIAS99,80VINAGRE99,00PEPINO96,60APIO EN CONSERVA96,40ZUMO DE TOMATE COMERCIAL96,40JUDIA VERDE EN CONSERVA95,60ZUMO DE TOMATE NATURAL95,60TOMATE PELADO ENLATADO95,40PIMIENTO VERDE95,20ACHICORIA95,20LECHUGA95,10ESPARRAGO DE LATA95,10CARDO EN CONSERVA95,00RABANO95,00CARDO94,90GAZPACHO EN CONSERVA94,80APIO94,70ESPINACA EN CONSERVA94,70LIMA94,60ESCAROLA94,60CHAMPIÑON EN CONSERVA94,60BERRO94,60GASEOSA94,60ACELGA EN CONSERVA94,50BORRAJA94,40ESPARRAGO VERDE94,20CALABACIN94,00TOMATE94,00ESPINACA93,90ZUMO DE ZANAHORIA NATURAL93,90CERVEZA SIN ALCOHOL93,90BERENJENA93,70ENDIVIA93,70ZUMO DE ZANAHORIA93,70GRELO93,10SANDIA93,10CERVEZA BAJA EN ALCOHOL93,10BEBIDA ISOTONICA92,90NISCALO92,70ALGA AGAR CRUDA92,60CERVEZA92,40LOMBARDA92,30ZANAHORIA EN CONSERVA92,30PIMIENTO ROJO92,20ACELGA92,20CHAMPIÑON92,10COLIFLOR92,00PUERRO92,00CALABAZA92,00PIMIENTO MORRON EN CONSERVA91,70PIMIENTO ROJO ASADO EN CONSERVA91,70PIMIENTO DEL PIQUILLO EN CONSERVA91,70PEPINILLOS EN VINAGRE EN CONSERVA91,70PUERRO EN CONSERVA91,60FRESA Y FRESON91,60ESPINACA CONGELADA91,50CEBOLLA91,50REPOLLO91,40LIMON91,20SODA SIFON91,20VINO BLANCO91,20ALGA SPIRULINA CRUDA91,20LECHE DE VACA DESNATADA91,00TONICA90,80COL90,63NABO90,60BRECOL90,60MERMELADA DE FRESA BAJA EN CALORIAS90,60GROSELLA ROJA90,40JUDIA VERDE CONGELADA90,40JUDIA VERDE90,40PAPAYA90,40TOMATE TRITURADO90,40SIDRA90,30POMELO90,20LECHE SEMIDESNATADA CON CALCIO 90,10LECHE DE VACA SEMIDESNATADA90,10MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS89,90VINO ROSADO89,80VINO TINTO89,70ZUMO DE PIÑA89,60CHAMPAGNE89,60REFRESCO SABOR NARANJA89,50LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO NATURAL89,30REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA89,30ZUMO DE POMELO89,20PALMITO EN CONSERVA89,20REFRESCO SABOR COLA89,20CAVA89,20YOGUR DESNATADO NATURAL89,10ALCACHOFA CONGELADA89,10ZANAHORIA89,10ZUMO COMERCIAL DE NARANJA89,10PIÑA EN SU JUGO89,00ZUMO DE NARANJA89,00LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO CON FRUTAS88,90ALBARICOQUE88,90FRAMBUESA88,80GUINDILLA PICANTE88,80NISPERO88,60REFRESCO SABOR LIMON88,60LECHE DE VACA ENTERA88,40MORA88,40ZUMO DE MELOCOTON88,40REMOLACHA EN CONSERVA88,30LECHE DE CABRA88,20MANDARINA88,20COL RIZADA88,10ZUMO DE MANZANA88,00CLARA DE HUEVO88,00YOGUR NATURAL ENTERO87,90LECHE DE SOJA87,90ARANDANO87,80NARANJA87,70GUAYABA87,60COL DE BRUSELAS87,50MENESTRA EN CONSERVA87,50PESCADILLA CONGELADA87,40REMOLACHA87,40CIRUELA87,40VAINILLA87,20KIWI87,00ZUMO UVA Y MELOCOTON87,00PIÑA86,90PERA86,70SALSA AL CURRY86,70NECTARINA86,60MELOCOTON86,60BROTE DE SOJA86,40MERLUZA86,30POTITO DE TERNERA86,30ALCACHOFA EN CONSERVA86,30MARACUYA86,20MACEDONIA DE FRUTAS EN SU JUGO86,20MANZANA85,90MELON85,90BATIDO FERMENTADO DE SOJA85,90MEMBRILLO85,80GROSELLA NEGRA85,60POTITO DE PESCADO85,60MELOCOTON EN ALMIBAR85,40REFRESCO AROMA LIMA- LIMON85,40TOMATE FRITO EN CONSERVA85,30ALCAPARRA85,16HABA FRESCA85,10OSTRA85,00BATIDO DE VAINILLA85,00MEJILLON84,50RAPE84,50CONEJO84,40MANGO84,40BATIDO DE FRESA84,20CUAJADA84,20YOGUR LIQUIDO NATURAL AZUCARADO84,20CEREZA84,20PERCEBE83,90PESCADITOS 83,80LECHE DE OVEJA83,80ALCACHOFA83,80PISTO DE VERDURAS CONGELADO83,80MEJILLON EN ESCABECHE83,70PEREJIL83,60TOFU83,50ANCA DE RANA83,30MERO83,30HIGO83,30PIÑA EN ALMIBAR83,30UVA NEGRA83,20MEJILLON EN CONSERVA AL NATURAL83,10BATIDO DE CACAO83,10ZUMO DE UVA83,07YOGUR LIQUIDO DE SABORES82,90MENESTRA CONGELADA82,70BRECA82,60ABADEJO82,50PESCADILLA82,50MACEDONIA DE FRUTAS EN ALMIBAR82,50SESO DE TERNERA82,30SEPIA82,30MERLUZA CONGELADA82,20UVA BLANCA82,20ALMEJA82,10PERA EN ALMIBAR82,10GALLO82,00NATA LIQUIDA PARA COCINAR81,90YOGUR DESNATADO CON FRUTA81,80CALAMAR81,70RODABALLO81,60CHIRIMOYA81,60ALGA KELP CRUDA81,59SALSA BARBACOA81,50ROSADA81,40YOGUR DESNATADO NATURAL AZUCAR81,40YOGUR LIQUIDO CON PULPA DE FRUTA81,40BACALAO FRESCO81,30ALGA MUSGO DE IRLANDA CRUDA81,30BACALADILLA80,90PLATIJA80,90YOGUR ENTERO NATURAL AZUCARADO80,90RIÑON DE CORDERO80,80LENGUADO80,70ALMEJA EN CONSERVA80,70BERBERECHO EN CONSERVA80,70VIEIRA80,70PATATA NUEVA80,70NAVAJA EN CONSERVA80,70BERBERECHO80,60CAQUI80,50SESO DE CERDO80,40LANGOSTA80,40CIGALA80,40PALITO DE CANGREJO80,40MENTA FRESCA80,40GRANADA80,40LITCHI80,40QUISQUILLA80,30SOLOMILLO AÑOJO80,30CARACOL80,30LECHE FERMENTADA TIPO BIO CON FRUTAS80,30BESUGO80,10REQUESON80,10ALGA WAKAME CRUDA80,00GUISANTE CONGELADO79,90SESO DE CORDERO79,70PATATA VIEJA79,67SARGO79,60LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS CASEI79,60CALAMARES A LA ROMANA CONGELADOS79,50LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS79,50BOGAVANTE79,40RIÑON DE CERDO79,30PULPO79,30CABRACHO79,30CORAZON DE VACA79,00HORCHATA79,00ARROZ CON LECHE78,90GAMBA ROJA78,70YOGUR ENTERO CON FRUTA78,70YOGUR DESNATADO DE SABORES78,60CAZON78,50LUBINA78,40SOLOMILLO DE BUEY78,30YOGUR GRIEGO78,00NATILLAS77,90SALMONETE77,50VINO FINO (JEREZ, MANZANILLA)77,50RAYA77,40LOMO DE TERNERA77,40PASTA RELLENA DE CARNE HERVIDA77,40CARPA77,30SOLOMILLO DE TERNERA77,30PALETA DE CORDERO77,10MOLLEJA DE CORDERO76,90CALLOS DE TERNERA76,90SARDINA EN ESCABECHE76,70CHULETA DE TERNERA76,50SALSA BOLOÑESA76,40GUISANTE EN CONSERVA76,40PEZ ESPADA76,30RIÑON DE TERNERA76,20GUISANTE VERDE76,00MUSLO DE PAVO75,90ATUN EN ESCABECHE75,90ATUN AL NATURAL75,90CABRITO75,80JUREL75,60YOGUR ENTERO DE SABORES75,60CANGREJO Y SIMILARES75,40SOLOMILLO DE AVESTRUZ75,40LIEBRE75,40CARNE DE VACA MAGRA 75,40HUEVO DE CODORNIZ75,30CODORNIZ75,30PLATANO75,30TERNERA DE 2ª Y 3ª75,10PALOMETA75,00CONGRIO75,00QUESO TIPO PETIT NATURAL AZUCARADO75,00PECHUGA DE PAVO74,90MAIZ EN GRANO HERVIDO EN LATA74,90MOSTAZA74,88CENTOLLO74,70TRUCHA74,60HUEVO DE GALLINA74,50MUJOL74,50SALSA BECHAMEL74,50TERNERA MAGRA73,90LENGUA DE TERNERA73,70HIGADO DE CERDO73,50LANGOSTINO73,40VERMUT73,40QUESO TIPO PETIT DE SABORES72,90JUDIA BLANCA EN CONSERVA72,90JAMON COCIDO ENLATADO72,87QUESO EN PORCIONES DESCREMADO72,80RAVIOLIS CON SALSA DE TOMATE CONGELADOS72,80SARDINA72,60HUEVAS FRESCAS72,40HIGADO DE POLLO72,00BOQUERON72,00HUEVO DE PATO71,90LENTEJA EN CONSERVA71,90HIGADO DE TERNERA71,80HIGADO DE VACA71,80GARBANZO EN CONSERVA71,70ALBONDIGAS EN CONSERVA71,60CARNE SEMIGRASA DE VACA 71,60PECHUGA DE POLLO71,60FLAN DE VAINILLA71,50BITTER CON ALCOHOL71,40PAVO71,30VINO DULCE (MALAGA, OPORTO)71,30SALSA AGRIDULCE71,24CARNE DE JABALI71,20POTITO DE FRUTA VARIADA71,20ACEITUNA VERDE SIN HUESO70,90POLLO ENTERO70,50BONIATO70,50CERDO MAGRO70,40PIERNA DE CORDERO70,30CALAMAR EN SALSA AMERICANA70,20CALAMAR EN SU TINTA70,20LENGUA DE CORDERO70,10SOLOMILLO DE CERDO70,10FLAN DE HUEVO70,00AJO70,00MAIZ EN MAZORCA HERVIDO69,90FAISAN ENTERO69,70JAMON SERRANO69,48CABALLA69,40BONITO69,30CROQUETA DE MERLUZA CONGELADA69,20ARROZ TRES DELICIAS CONGELADO69,00PAELLA DE MARISCO CONGELADA68,70QUESO DE BURGOS68,60QUESO DE CABRA TIERNO68,52SARDINA ENTERA CON SALSA DE TOMATE68,40GINEBRA68,40AGUARDIENTE68,30MUSLO DE POLLO68,20ANGULA68,20PASTA RELLENA DE QUESO HERVIDA68,20CROQUETA DE QUESO CONGELADA67,90AGUACATE67,90SALMON AHUMADO67,68JUDIA PINTA EN CONSERVA67,56CROQUETA DE JAMON CONGELADA67,50CARNE DE VACA GRASA 67,40SALMON67,30RON66,60HELADO CREMOSO66,50VODKA66,50KETCHUP66,44CARNE DE CERDO SEMIGRASA66,00CROQUETAS DE POLLO CONGELADAS66,00TERNERA SEMIGRASA 65,80ALA DE POLLO65,70SALSA DE SOJA65,08AÑOJO DE 2ª Y 3ª65,00COÑAC64,90PATO ENTERO64,70WHISKY64,70GALLINA ENTERA64,60ARENQUE64,00DORADA63,70BONITO EN ACEITE63,60CHULETA DE CORDERO63,20CABALLA EN ACEITE63,10AÑOJO LOMO63,00ATUN63,00NATA MONTADA62,70NATA LIQUIDA PARA MONTAR62,70BUTIFARRA62,41SALCHICHA TIPO FRANKFURT62,30TEQUILA62,00CARNE DE VACA 2ªY3ª61,80ANIS61,50ATUN EN ACEITE60,80ACEITUNA NEGRA SIN HUESO60,70SALSA CARBONARA60,60SOLOMILLO DE VACA60,60ANGUILA60,50MORTADELA60,50MAYONESA LIGERA60,10COSTILLA DE CERDO59,30QUESO MOZZARELLA59,18BONITO EN ACEITE DE SOJA59,10SARDINA EN ACEITE58,88SARDINILLA EN ACEITE58,88MANITA DE CERDO58,50MARGARINA LIGERA58,00JAMON COCIDO57,36LOMO DE CERDO57,20SALCHICHA FRESCA55,41POLLO EMPANADO CONGELADO55,10MORCILLA DE ARROZ55,09MARGARINA CON ESTEROLES53,90CHOPPED DE CERDO53,66FOIE GRAS53,30LICOR DULCE52,90QUESO CAMEMBERT52,70DELICIAS DE JAMON Y QUESO CONGELADAS52,20CASTAÑA52,00YEMA DE HUEVO51,70QUESO DE ARZUA51,60QUESO DE CABRA SEMICURADO50,46CAVIAR50,00CHULETA DE CERDO48,90QUESO GORGONZOLA48,80QUESO MANCHEGO FRESCO48,60EMPANADILLA DE ATUN CONGELADA48,10LOMO EMBUCHADO48,00QUESO EN PORCIONES47,70LONGANIZA47,50MILHOJA CON NATA Y CREMA47,20QUESO GALLEGO47,00QUESO BRIE45,40QUESO GOUDA45,16COCO FRESCO45,10QUESO EN LONCHAS44,71ANCHOA EN ACEITE44,70PAN INTEGRAL44,60QUESO DE BOLA44,58QUESO DE CABRALES44,50CASTAÑA ASADA43,90CHORIZO43,68QUESO AZUL43,65QUESO TETILLA43,50TARTA DE CREMA PASTELERA Y MANZANA42,70QUESO TORTA DEL CASAR41,10PAN DE CENTENO40,50PANCETA40,40QUESO MANCHEGO SEMICURADO40,30QUESO ROQUEFORT39,46QUESO IDIAZABAL37,80QUESO CHEDDAR37,69PAN BLANCO TOSTADO37,50COLINES37,50MERMELADA DE FRAMBUESA37,20MERMELADA DE CIRUELA36,90QUESO GRUYERE36,70PAN DE MOLDE INTEGRAL36,10MERMELADA DE FRESA36,10QUESO EMMENTAL35,86MERMELADA DE NARANJA35,80PAN BLANCO TIPO BAGUETTE35,10MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON35,10CIRUELA SECA35,00PAN DE MOLDE34,90PAN BLANCO34,90SALSA ROQUEFORT34,70SALCHICHON34,43FUET34,43JAMON IBERICO34,30CHURRO34,20LEVADURA34,00DULCE DE MEMBRILLO Y PASTAS DE FRUTAS33,60MEDIAS NOCHES33,59PAN BLANCO SIN SAL33,50CHISTORRA33,30SALAMI33,28PAN INTEGRAL TOSTADO33,10QUESO TIPO MANCHEGO EN ACEITE33,00QUESO PARMESANO32,97PAN BLANCO TOSTADO SIN SAL32,60CABEZA DE JABALI29,80LECHE CONDENSADA DESNATADA CON AZUCAR29,80QUESO DE CABRA CURADO29,08SALSA VINAGRETA27,80MELOCOTON SECO (OREJONES)27,20MAGDALENA27,00SOBRASADA26,70ALBARICOQUE SECO (OREJONES)26,20QUESO MANCHEGO CURADO25,70TOCINO24,90HIGO SECO24,70MIEL24,50DATIL23,90PASTEL DE CHOCOLATE23,30CREMA DE ALMENDRA22,00PASTEL RELLENO DE CREMA21,60PASA21,20ENSAIMADA19,60MARGARINA19,40CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA19,10MARGARINA DE MAIZ18,20HARINA INTEGRAL DE TRIGO17,80MARGARINA SALADA17,70PIMIENTA BLANCA17,31AZAFRAN17,30PIMIENTA NEGRA16,67BOLLO16,60MAYONESA COMERCIAL16,32BACON16,10AVENA15,80MANTEQUILLA SALADA15,79GELATINA15,60JUDIA BLANCA15,50GUISANTE SECO15,20LENTEJA14,80ARROZ INTEGRAL14,20HARINA DE TRIGO14,10GERMEN DE TRIGO13,90TAPIOCA13,90VALENCIANA13,70HARINA DE MAIZ13,20NUEZ SIN CASCARA12,90COCO RALLADO12,30MIJO11,90HARINA DE SOJA11,80JUDIA PINTA11,77GARBANZO11,00CEREALES DE DESAYUNO DE TRIGO INTEGRAL RELLENO DE PASAS11,00MUESLI11,00PASTA DE COLORES10,90FECULA DE MAIZ10,90CACAHUETE SIN CASCARA10,58HABA SECA10,40SEMOLA DE TRIGO10,10LECHE EN POLVO SEMIDESNATADA10,00SALVADO DE TRIGO9,90PASTA9,70ALIOLI9,70CANELA9,55BARRITA DE CEREALES CON PEPITAS DE CHOCOLATE9,50PIMENTON9,48ARROZ9,40PASTA AL HUEVO9,28LAUREL9,10ALGA AGAR DESECADA8,67NUEZ MOSCADA8,60MASA DE HOJALDRE CONGELADA8,40GALLETA SALADA8,20CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ, TRIGO INTEGRAL, FRUTAS ROJAS7,50BARRITA DE CEREALES CON FRUTAS ROJAS7,50BOMBON7,20OREGANO SECO7,15BARRITA DE CEREALES CON MELOCOTON Y ALBARICOQUE7,00REGALIZ6,60LECHE EN POLVO ENTERA6,50PURE DE PATATAS PARA RECONSTITUIR6,42PALOMITAS DE MAIZ6,40CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA INTEGRAL TOSTADA Y MIEL6,20GALLETA DOBLE RELLENA DE CHOCOLATE6,10CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE TRIGO Y FRUTAS6,00CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y TRIGO INTEGRAL6,00PISTACHO5,90GALLETA TIPO DIGESTIVE5,80CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ5,70ALMENDRA SIN CASCARA5,65GALLETA CUBIERTA DE CHOCOLATE5,60PIPA DE GIRASOL PELADA SIN SAL5,30AVELLANA SIN CASCARA5,26PASTA DE TE5,20CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y CHOCOLATE5,00CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS INTEGRALES CON MIEL4,90LECHE EN POLVO DESNATADA4,87PISTACHO TOSTADO SALADO4,74SEMILLAS DE SESAMO4,69CARAMELO4,60CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ4,50ANACARDO4,36GALLETA TIPO DIGESTIVE CON CHOCOLATE4,30ALGA ESPIRULINA DESECADA4,00CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ, AVENA Y TRIGO, DORADOS CON MIEL4,00BACALAO SALADO3,93CREMA DE CACAHUETE3,90CREMA DE CACAO Y AVELLANAS3,70ALMENDRA FRITA SALADA SIN CASCARA3,65TURRON DE ALICANTE3,50CHOCOLATE EN POLVO A LA TAZA3,50CHOCOLATE CON LECHE2,90PIÑON SIN CASCARA2,74MAZAPAN2,40AZUCAR MORENO2,40GALLETA TIPO MARIA1,80CHOCOLATE CON LECHE Y ALMENDRA1,80CACAHUETE FRITO SALADO SIN CASCARA1,72ALMENDRA TOSTADA SIN CASCARA1,55CHOCOLATE BLANCO1,50TURRON DE JIJONA1,50CACAHUETE TOSTADO Y SALADO SIN CASCARA1,30MANTECA DE CERDO1,00PIPA DE GIRASOL PELADA CON SAL 0,90MANTEQUILLA0,25AZUCAR BLANCO0,20SAL COMUN0,20FRITOS DE MAIZ0,19ACEITE DE HIGADO DE BACALAO0,10ACEITE DE GIRASOL0,10ACEITE DE MAIZ0,10ACEITE DE OLIVA VIRGEN0,10ACEITE DE OLIVA0,10ACEITE DE SOJA0,01ACEITE DE CACAHUETE0,00ACEITE DE COCO0,00

deshidratación

Lista de contenido en agua de 600 alimentos

Ramadán y ayuno

El Agua

Hidratación del deportista