gasto energetico

Las tablas a continuación recogen la energía de alimentos. Valor energético de los alimentos Para calcular el valor energético de los alimentos se tiene en cuenta los siguientes valores: NutrienteEnergía por gramoGrasa9 kcalAlcohol7 KcalHidratos de carbono4 KcalProteínas4 Kcal Utilidad de las tablas de energía en alimentos Las tablas de contenido de contenido en energía en alimentos pueden resultar útiles para dos fines: Consumir alimentos ricos en energía.Por ejemplo, aquellas personas que necesitan un aporte extra como deportistas o embarazadas.Consumir alimentos sin energía o bajos en energía.Por cuidarse y por salud. Además, algunas patologías necesitan que se reduzca la ingesta de energía. Disponer de unas tablas de alimentos fiables es muy útil. Preguntas frecuentes sobre la energía de los alimentos Cual es el alimento más energético El aceite de soja y cacahuete son 100% grasa y por tanto aportan 900 Kcal por 100 gramos. Cuales son los alimentos más ricos en energía Tras los aceites que aportan 899 a 900 Kcal, les siguen en valor energético las grasas como la mantequilla, la manteca de cerdo que aportan 890-897 Kcal. La margarina aporta 730 Kcal, la mayonesa 710 y los piñones 705 Kcal. Qué alimentos no contienen energía Solo el agua no contiene energía. Todos los demás alimentos contienen energía en mayor o menor medida porque todos contienen macronutrientes. Cuales son las recomendaciones de energía Las recomendaciones de energía tradicionalmente se establecen en 2000 Kcal para mujeres y 2500 para hombres. No obstante, se debe tener en cuenta como mínimo el peso del individuo (además del sexo). Además, no es tan importante el valor de energía como los nutrientes que la componen. Lista completa de energía en alimentos Nuestras tablas de alimentos muestran contenido fiable de energía teniendo en cuenta alimentos españoles y valores procedentes de tablas profesionales y análisis directo de alimentos. Los valores de la siguiente tabla de composición indican microgramos (mcg) de ácido fólico por 100 gramos de porción comestible, es decir, alimento listo para consumir, sin pieles, huesos, espinas o desperdicios. Obviamente los alimentos más calóricos son los más grasos ya que la grasa aporta más energía: Alimentoenergía en KcalACEITE DE SOJA900,00ACEITE DE CACAHUETE900,00ACEITE DE COCO900,00ACEITE DE GIRASOL899,00ACEITE DE MAIZ899,00ACEITE DE OLIVA VIRGEN899,00ACEITE DE OLIVA899,00ACEITE DE HIGADO DE BACALAO899,00MANTEQUILLA897,00MANTECA DE CERDO891,00ALIOLI796,00MANTEQUILLA SALADA734,00MARGARINA SALADA732,00MARGARINA DE MAIZ727,00MARGARINA722,00MAYONESA COMERCIAL709,00PIÑON SIN CASCARA706,00BACON682,00AVELLANA SIN CASCARA661,00TOCINO655,00NUEZ SIN CASCARA649,00SALSA VINAGRETA648,00PIPA DE GIRASOL PELADA SIN SAL640,00PIPA DE GIRASOL PELADA CON SAL 640,00COCO RALLADO633,00CACAHUETE FRITO SALADO SIN CASCARA627,00ALMENDRA FRITA SALADA SIN CASCARA621,00ALMENDRA TOSTADA SIN CASCARA621,00PISTACHO TOSTADO SALADO614,00CACAHUETE TOSTADO Y SALADO SIN CASCARA613,00ALMENDRA SIN CASCARA610,00CREMA DE CACAHUETE609,00PISTACHO603,00SOBRASADA595,00ANACARDO577,60FRITOS DE MAIZ576,00SEMILLAS DE SESAMO573,00CACAHUETE SIN CASCARA563,00CHOCOLATE CON LECHE Y ALMENDRA558,00MASA DE HOJALDRE CONGELADA556,00CREMA DE CACAO Y AVELLANAS548,00CHOCOLATE BLANCO547,00CHOCOLATE CON LECHE538,00CABEZA DE JABALI534,00TURRON DE JIJONA533,00CHISTORRA519,00TURRON DE ALICANTE516,00NUEZ MOSCADA506,00MAZAPAN503,00GALLETA TIPO DIGESTIVE CON CHOCOLATE497,00PALOMITAS DE MAIZ494,00GALLETA CUBIERTA DE CHOCOLATE491,00GALLETA DOBLE RELLENA DE CHOCOLATE487,00SALSA ROQUEFORT486,00GALLETA TIPO MARIA482,00LECHE EN POLVO ENTERA477,00QUESO MANCHEGO CURADO476,00BOMBON476,00QUESO TIPO MANCHEGO EN ACEITE471,00PANCETA471,00GALLETA TIPO DIGESTIVE469,00QUESO DE CABRA CURADO467,00PASTA DE TE446,00SALAMI444,00ENSAIMADA444,00QUESO IDIAZABAL443,00PASTEL DE CHOCOLATE443,00BOLLO443,00LECHE EN POLVO SEMIDESNATADA442,00VALENCIANA441,00SALCHICHON438,00FUET438,00PICATOSTES438,00HARINA DE SOJA421,00GALLETA SALADA411,00BARRITA DE CEREALES CON MELOCOTON Y ALBARICOQUE403,00QUESO TORTA DEL CASAR399,00QUESO TETILLA399,00AZUCAR BLANCO399,00CHOCOLATE EN POLVO A LA TAZA397,00QUESO GRUYERE396,50MARGARINA CON ESTEROLES396,00MUESLI395,00CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ, AVENA Y TRIGO, DORADOS CON MIEL395,00BARRITA DE CEREALES CON PEPITAS DE CHOCOLATE394,00QUESO CHEDDAR392,84QUESO DE CABRALES392,00BARRITA DE CEREALES CON FRUTAS ROJAS392,00QUESO MANCHEGO SEMICURADO391,00ALGA ESPIRULINA DESECADA391,00CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA INTEGRAL TOSTADA Y MIEL390,00AZUCAR MORENO390,00CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ388,00COCO FRESCO384,00CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS INTEGRALES CON MIEL382,00CARAMELO382,00CREMA DE ALMENDRA377,00CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ376,00BARRITA DE FIBRA Y CHOCOLATE 376,00JAMON IBERICO375,00CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y TRIGO INTEGRAL375,00QUESO PARMESANO375,00PASTA AL HUEVO374,00TORTITA DE ARROZ INTEGRAL 373,00PASTEL RELLENO DE CREMA370,00QUESO EMMENTAL369,80QUESO ROQUEFORT369,40CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ, TRIGO INTEGRAL, FRUTAS ROJAS368,00MARGARINA LIGERA368,00BIZCOCHO DE FRUTA Y FIBRA 365,00ARROZ364,00QUESO EN PORCIONES363,00CHURRO361,00QUESO GORGONZOLA360,88PASTA359,00PIMENTON357,00CHORIZO356,00CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE TRIGO Y FRUTAS356,00MIJO356,00FECULA DE MAIZ356,00TORTITA DE ARROZ HACENDADO356,00GERMEN DE TRIGO355,00CEREALES DE DESAYUNO A BASE DE TRIGO INTEGRAL CON AVELLANAS Y ALMENDRAS354,00YEMA DE HUEVO353,00MAGDALENA353,00AVENA353,00LAUREL353,00PASTA DE COLORES353,00PURE DE PATATAS PARA RECONSTITUIR353,00QUESO AZUL352,60CHULETA DE CERDO352,00QUESO GALLEGO352,00AZAFRAN352,00LECHE EN POLVO DESNATADA351,76SEMOLA DE TRIGO351,00ARROZ INTEGRAL350,00LONGANIZA348,00CEREALES DE DESAYUNO DE TRIGO INTEGRAL RELLENO DE PASAS348,00CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA348,00TAPIOCA345,00HARINA DE MAIZ343,00QUESO BRIE341,90GARBANZO341,00HARINA DE TRIGO341,00QUESO DE ARZUA339,00GELATINA338,00ALGA AGAR DESECADA336,00QUESO MANCHEGO FRESCO333,00QUESO GOUDA330,20QUESO DE BOLA329,00QUESO DE CABRA SEMICURADO327,00QUESO EN LONCHAS327,00FOIE GRAS324,00REGALIZ323,00BACALAO SALADO322,00HARINA INTEGRAL DE TRIGO322,00LOMO DE CERDO311,00SALCHICHA FRESCA309,00PASA309,00LOMO EMBUCHADO308,00NATA LIQUIDA PARA MONTAR308,00NATA MONTADA308,00OREGANO SECO308,00SALSA CARBONARA307,00HABA SECA307,00LENTEJA304,00GUISANTE SECO302,40MIEL302,00MAYONESA LIGERA300,00ACEITUNA NEGRA SIN HUESO299,00TARTA DE CREMA PASTELERA Y MANZANA297,00CHOPPED DE CERDO293,00JUDIA PINTA292,00MANITA DE CERDO291,00DATIL289,45QUESO CAMEMBERT285,10JUDIA BLANCA284,00MEDIAS NOCHES283,00PIMIENTA BLANCA283,00ALBARICOQUE SECO (OREJONES)283,00LECHE CONDENSADA DESNATADA CON AZUCAR282,00ANGUILA281,00COSTILLA DE CERDO281,00MILHOJA CON NATA Y CREMA281,00PIMIENTA NEGRA280,00PAN BLANCO TOSTADO SIN SAL279,00SALVADO DE TRIGO273,00HIGO SECO272,30SOLOMILLO DE VACA272,00PAN DE MOLDE272,00ANIS267,00TEQUILA266,00MORTADELA266,00PAN INTEGRAL TOSTADO265,00PAN BLANCO SIN SAL265,00PAN BLANCO TOSTADO262,00COLINES262,00PAN BLANCO261,00DULCE DE MEMBRILLO Y PASTAS DE FRUTAS259,20PAN DE MOLDE INTEGRAL259,00MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON258,28PAN BLANCO TIPO BAGUETTE258,00MELOCOTON SECO (OREJONES)257,24EMPANADILLA DE ATUN CONGELADA257,00GULAS SALTEADAS EN CONSERVA257,00MERMELADA DE NARANJA256,28AÑOJO LOMO256,00MORCILLA DE ARROZ256,00MERMELADA DE FRESA255,04CANELA255,00ANCHOA EN ACEITE253,00CAVIAR252,00MERMELADA DE CIRUELA250,51MERMELADA DE FRAMBUESA250,50CHULETA DE CORDERO250,00WHISKY247,00SALCHICHA TIPO FRANKFURT243,00POLLO EMPANADO CONGELADO242,00COÑAC240,00BUTIFARRA238,00CASTAÑA ASADA237,00VODKA235,00RON234,00CARNE DE VACA 2ªY3ª234,00ARENQUE233,00QUESO MOZZARELLA233,00AGUACATE233,00GALLINA ENTERA232,00DORADA230,00PAN DE CENTENO230,00PATO ENTERO227,00ATUN226,00LICOR DULCE224,00AGUARDIENTE222,00GINEBRA221,00DELICIAS DE JAMON Y QUESO CONGELADAS221,00PAN INTEGRAL221,00CARNE DE CERDO SEMIGRASA219,00CIRUELA SECA218,68SARDINA EN ACEITE218,00SARDINILLA EN ACEITE218,00CABALLA EN ACEITE217,00ALA DE POLLO217,00JAMON COCIDO213,20AÑOJO DE 2ª Y 3ª212,00ATUN EN ACEITE208,00QUESO DE CABRA TIERNO208,00BONITO EN ACEITE DE SOJA207,00TERNERA SEMIGRASA 205,00ANGULA205,00BONITO EN ACEITE203,00QUESO DE BURGOS200,10CARNE DE VACA GRASA 200,00CALAMAR EN SALSA AMERICANA195,00LENGUA DE CORDERO193,00SALMON191,00CASTAÑA190,00HUEVO DE PATO184,00MUSLO DE POLLO183,00CABALLA182,00PIERNA DE CORDERO178,00HELADO CREMOSO177,00SARDINA ENTERA CON SALSA DE TOMATE173,00BOLLO TIPO DONUT DE CHOCOLATE CELIACO173,00ACEITUNA VERDE SIN HUESO167,00POLLO ENTERO166,00LEVADURA164,00CARNE DE JABALI162,00HUEVO DE GALLINA162,00QUESO EN PORCIONES DESCREMADO162,00VINO DULCE (MALAGA, OPORTO)161,00CARNE SEMIGRASA DE VACA 160,00CROQUETAS DE POLLO CONGELADAS158,00SOLOMILLO DE CERDO158,00SARDINA157,00PAVO157,00CERDO MAGRO156,00HUEVO DE CODORNIZ155,00FAISAN ENTERO154,00BONITO153,00SALSA BECHAMEL153,00BITTER CON ALCOHOL152,00ALBONDIGAS EN CONSERVA152,00PALETA DE CORDERO151,00PASTA RELLENA DE QUESO HERVIDA151,00ACEITUNA RELLENA DE PIMIENTO151,00CROQUETA DE JAMON CONGELADA149,00LENGUA DE TERNERA148,00SALSA BOLOÑESA148,00VERMUT145,00PECHUGA DE POLLO145,00CROQUETA DE QUESO CONGELADA144,00FLAN DE HUEVO143,00BOQUERON142,00SALMON AHUMADO140,00CROQUETA DE MERLUZA CONGELADA139,00YOGUR GRIEGO139,00COCIDO MADRILEÑO LITORAL139,00HIGADO DE TERNERA136,00HIGADO DE POLLO136,00JAMON SERRANO136,00TRUCHA135,00CALLOS DE TERNERA134,00ACEITUNA RELLENA DE ANCHOA134,00SESO DE CORDERO133,00HIGADO DE CERDO131,00SARDINA EN ESCABECHE131,00RIÑON DE TERNERA131,00MOLLEJA DE CORDERO131,00TERNERA MAGRA131,00TERNERA DE 2ª Y 3ª131,00HIGADO DE VACA130,00QUESO TIPO PETIT DE SABORES128,00VINO FINO (JEREZ, MANZANILLA)127,00CENTOLLO127,00PALOMETA125,00ARROZ TRES DELICIAS CONGELADO125,00NATA LIQUIDA PARA COCINAR125,00MOSTAZA125,00PAELLA DE MARISCO CONGELADA124,00CANGREJO Y SIMILARES124,00SESO DE CERDO123,00MUJOL123,00CONGRIO123,00CABRITO122,00FLAN DE VAINILLA122,00RAVIOLIS CON SALSA DE TOMATE CONGELADOS122,00SALSA AGRIDULCE121,00CALAMARES A LA ROMANA CONGELADOS120,00LOMO DE TERNERA120,00CARNE DE VACA MAGRA 120,00QUESO TIPO PETIT NATURAL AZUCARADO120,00JAMON COCIDO ENLATADO120,00GARBANZO EN CONSERVA120,00MAIZ EN MAZORCA HERVIDO120,00HUEVAS FRESCAS119,00CALAMAR EN SU TINTA119,00AJO119,00JUREL117,00PEZ ESPADA117,00KETCHUP117,00BONIATO115,00JUDIA PINTA EN CONSERVA115,00CARPA114,00MUSLO DE PAVO114,00LIEBRE114,00YOGUR ENTERO DE SABORES114,00POTITO DE FRUTA VARIADA114,00SOLOMILLO DE AVESTRUZ113,00LANGOSTINO110,00CODORNIZ110,00SESO DE TERNERA109,00SALMONETE109,00LENTEJA EN CONSERVA109,00CHULETA DE TERNERA107,00PECHUGA DE PAVO105,00CORAZON DE VACA104,00SOLOMILLO DE BUEY104,00SARGO104,00PASTA RELLENA DE CARNE HERVIDA104,00SOLOMILLO DE TERNERA103,00NATILLAS103,00MAIZ EN GRANO HERVIDO EN LATA102,30RIÑON DE CERDO102,00SOLOMILLO AÑOJO102,00REQUESON101,10JUDIA BLANCA EN CONSERVA101,00ATUN EN ESCABECHE99,40ATUN AL NATURAL99,40LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS98,50LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS CASEI98,10LUBINA97,90HORCHATA97,30RAYA96,80LECHE DE OVEJA96,70PLATANO95,03YOGUR ENTERO CON FRUTA95,00GAMBA ROJA94,20CABRACHO91,30ARROZ CON LECHE90,70GUISANTE VERDE90,70RIÑON DE CORDERO90,30YOGUR DESNATADO DE SABORES90,30PULPO89,80NAVAJA EN CONSERVA89,20TOFU89,10GUISANTE EN CONSERVA88,90BESUGO88,70CONEJO88,30TOMATE FRITO EN CONSERVA87,60LECHE FERMENTADA TIPO BIO CON FRUTAS87,30CUAJADA86,70PLATIJA85,90YOGUR ENTERO NATURAL AZUCARADO85,90CARACOL85,80CIGALA85,40BACALADILLA84,40GAZPACHO SOLFRUIT84,20BATIDO DE CACAO84,00LANGOSTA83,90LENGUADO83,70BOGAVANTE83,50PALITO DE CANGREJO82,90BERBERECHO82,60BATIDO FERMENTADO DE SOJA82,40RODABALLO82,30MEJILLON EN CONSERVA AL NATURAL82,10CAZON82,00YOGUR LIQUIDO CON PULPA DE FRUTA81,90QUISQUILLA81,80VIEIRA81,70GALLO81,60PECHUGA DE PAVO EMBUTIDO81,25MERLUZA CONGELADA81,20CALAMAR80,40PESCADITOS 79,80BACALAO FRESCO79,80ALMEJA EN CONSERVA79,30BERBERECHO EN CONSERVA79,30PATATA VIEJA78,69SALSA AL CURRY78,20MEJILLON EN ESCABECHE77,70GRANADA77,16LITCHI76,70ALMEJA76,60YOGUR DESNATADO NATURAL AZUCAR75,90YOGUR LIQUIDO DE SABORES75,40SEPIA75,30BRECA74,60POTITO DE PESCADO74,60CAQUI74,22GUISANTE CONGELADO74,00ABADEJO73,90PESCADILLA73,90PATATA NUEVA73,59CHIRIMOYA72,50MEJILLON72,00YOGUR DESNATADO CON FRUTA71,70SALSA BARBACOA71,00VINO TINTO70,72CAVA70,50ROSADA70,50MERO70,30UVA BLANCA70,30PERA EN ALMIBAR69,30YOGUR LIQUIDO NATURAL AZUCARADO69,20MACEDONIA DE FRUTAS EN ALMIBAR68,60ANCA DE RANA68,30ZUMO DE UVA68,14CHAMPAGNE67,62UVA NEGRA67,10MENTA FRESCA67,00VINO ROSADO66,90LECHE DE CABRA66,70BATIDO DE FRESA66,60PERCEBE66,40OSTRA66,00PIÑA EN ALMIBAR65,71SALSA DE SOJA65,70RAPE65,50LECHE DE VACA ENTERA65,40HIGO65,40POTITO DE TERNERA64,80MERLUZA63,90MENESTRA CONGELADA63,70BATIDO DE VAINILLA63,40CEREZA62,11YOGUR NATURAL ENTERO61,40MANGO61,13VINO BLANCO61,00PEREJIL59,10MELOCOTON EN ALMIBAR58,59REFRESCO AROMA LIMA- LIMON58,40PISTO DE VERDURAS CONGELADO56,60MELON55,44LECHE DE SOJA55,00BROTE DE SOJA54,90PESCADILLA CONGELADA54,60ALGA MUSGO DE IRLANDA CRUDA54,10MANZANA54,08MARACUYA54,00MACEDONIA DE FRUTAS EN SU JUGO53,50ALGA WAKAME CRUDA53,50LECHE SEMIDESNATADA CON CALCIO 53,00ZUMO UVA Y MELOCOTON52,70KIWI51,80VAINILLA51,40MELOCOTON50,80PIÑA50,76HABA FRESCA50,40SIDRA49,90NECTARINA49,70PERA49,42CLARA DE HUEVO49,10ZUMO DE MANZANA48,46MENESTRA EN CONSERVA48,20CIRUELA48,10LECHE DE VACA SEMIDESNATADA47,60ALGA KELP CRUDA47,40MEMBRILLO47,26GUINDILLA PICANTE47,20ZUMO DE MELOCOTON47,10REMOLACHA46,10REFRESCO SABOR LIMON45,60NARANJA45,48GROSELLA NEGRA45,18MORA45,00YOGUR DESNATADO NATURAL44,88MANDARINA44,70LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO CON FRUTAS44,60LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO NATURAL44,30REMOLACHA EN CONSERVA43,90ALCACHOFA43,88COL RIZADA43,70ZUMO DE POMELO43,62ZUMO DE NARANJA43,56REFRESCO SABOR COLA43,40ZUMO COMERCIAL DE NARANJA43,28PALMITO EN CONSERVA43,20REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA43,00PIÑA EN SU JUGO42,89COL DE BRUSELAS42,66NISPERO42,60CERVEZA42,40REFRESCO SABOR NARANJA42,00ARANDANO41,68GUAYABA41,58ZUMO DE PIÑA41,40ALBARICOQUE41,38ZANAHORIA39,40CERVEZA BAJA EN ALCOHOL38,10TOMATE TRITURADO38,10ALCACHOFA CONGELADA37,80ALGA SPIRULINA CRUDA37,20LECHE DE VACA DESNATADA37,00FRAMBUESA36,90TONICA36,80POMELO36,63ALCACHOFA EN CONSERVA36,60JUDIA VERDE36,42JUDIA VERDE CONGELADA36,40SODA SIFON35,20PAPAYA35,01MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS34,80GAZPACHO EN CONSERVA34,40CHAMPIÑON33,56BRECOL33,00MERMELADA DE FRESA BAJA EN CALORIAS33,00PIMIENTO ROJO32,90ESPINACA CONGELADA32,60GROSELLA ROJA32,40FRESA Y FRESON32,24PIMIENTO MORRON EN CONSERVA32,20PIMIENTO ROJO ASADO EN CONSERVA32,20PIMIENTO DEL PIQUILLO EN CONSERVA32,20REPOLLO32,00CEBOLLA31,85PUERRO EN CONSERVA31,70NABO31,60COL30,20ACELGA29,70PUERRO29,00ALGA AGAR CRUDA28,80ALCAPARRA28,60SANDIA28,40BEBIDA ISOTONICA28,40CALABAZA28,37LIMON27,66COLIFLOR27,52ZANAHORIA EN CONSERVA26,80LOMBARDA26,80BORRAJA25,70CERVEZA SIN ALCOHOL25,39ZUMO DE ZANAHORIA24,20ZUMO DE ZANAHORIA NATURAL23,91NISCALO23,80ENDIVIA23,70CALABACIN23,20TOMATE22,17GASEOSA21,60CHAMPIÑON EN CONSERVA21,38BERENJENA21,02ESPARRAGO VERDE20,84GRELO20,80ESPINACA20,74ESPINACA EN CONSERVA20,68BERRO20,20ACHICORIA19,70ACELGA EN CONSERVA19,70PIMIENTO VERDE19,68LECHUGA19,60APIO19,20ESPARRAGO DE LATA18,79TOMATE PELADO ENLATADO18,23PEPINILLOS EN VINAGRE EN CONSERVA17,70ESCAROLA17,40RABANO17,26CARDO EN CONSERVA17,00LIMA17,00CARDO16,90ZUMO DE TOMATE NATURAL16,69JUDIA VERDE EN CONSERVA15,10ZUMO DE TOMATE COMERCIAL14,02PEPINO13,28APIO EN CONSERVA11,90VINAGRE4,00REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA BAJO EN CALORIAS0,80REFRESCO SABOR COLA BAJO EN CALORIAS0,40AGUA CON GAS, EMBOTELLADA0,00AGUA SIN GAS, EMBOTELLADA0,00AGUA DE MINERALIZACION DEBIL0,00AGUA CORRIENTE0,00SAL COMUN0,00 Alimentos con menos de 50 calorías En esta tabla indicamos solo alimentos que aportan 50 o menos calorías por 100 gramos: REFRESCO SABOR COLA BAJO EN CALORIAS0,40REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA BAJO EN CALORIAS0,80VINAGRE4,00APIO EN CONSERVA11,90PEPINO13,28ZUMO DE TOMATE COMERCIAL14,02JUDIA VERDE EN CONSERVA15,10ZUMO DE TOMATE NATURAL16,69CARDO16,90CARDO EN CONSERVA17,00LIMA17,00RABANO17,26ESCAROLA17,40PEPINILLOS EN VINAGRE EN CONSERVA17,70TOMATE PELADO ENLATADO18,23ESPARRAGO DE LATA18,79APIO19,20LECHUGA19,60PIMIENTO VERDE19,68ACHICORIA19,70ACELGA EN CONSERVA19,70BERRO20,20ESPINACA EN CONSERVA20,68ESPINACA20,74GRELO20,80ESPARRAGO VERDE20,84BERENJENA21,02CHAMPIÑON EN CONSERVA21,38GASEOSA21,60TOMATE22,17CALABACIN23,20ENDIVIA23,70NISCALO23,80ZUMO DE ZANAHORIA NATURAL23,91ZUMO DE ZANAHORIA24,20CERVEZA SIN ALCOHOL25,39BORRAJA25,70ZANAHORIA EN CONSERVA26,80LOMBARDA26,80COLIFLOR27,52LIMON27,66CALABAZA28,37SANDIA28,40BEBIDA ISOTONICA28,40ALCAPARRA28,60ALGA AGAR CRUDA28,80PUERRO29,00ACELGA29,70COL30,20NABO31,60PUERRO EN CONSERVA31,70CEBOLLA31,85REPOLLO32,00PIMIENTO MORRON EN CONSERVA32,20PIMIENTO ROJO ASADO EN CONSERVA32,20PIMIENTO DEL PIQUILLO EN CONSERVA32,20FRESA Y FRESON32,24GROSELLA ROJA32,40ESPINACA CONGELADA32,60PIMIENTO ROJO32,90BRECOL33,00MERMELADA DE FRESA BAJA EN CALORIAS33,00CHAMPIÑON33,56GAZPACHO EN CONSERVA34,40MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS34,80PAPAYA35,01SODA SIFON35,20JUDIA VERDE CONGELADA36,40JUDIA VERDE36,42ALCACHOFA EN CONSERVA36,60POMELO36,63TONICA36,80FRAMBUESA36,90LECHE DE VACA DESNATADA37,00ALGA SPIRULINA CRUDA37,20ALCACHOFA CONGELADA37,80CERVEZA BAJA EN ALCOHOL38,10TOMATE TRITURADO38,10ZANAHORIA39,40ALBARICOQUE41,38ZUMO DE PIÑA41,40GUAYABA41,58ARANDANO41,68REFRESCO SABOR NARANJA42,00CERVEZA42,40NISPERO42,60COL DE BRUSELAS42,66PIÑA EN SU JUGO42,89REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA43,00PALMITO EN CONSERVA43,20ZUMO COMERCIAL DE NARANJA43,28REFRESCO SABOR COLA43,40ZUMO DE NARANJA43,56ZUMO DE POMELO43,62COL RIZADA43,70ALCACHOFA43,88REMOLACHA EN CONSERVA43,90LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO NATURAL44,30LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO CON FRUTAS44,60MANDARINA44,70YOGUR DESNATADO NATURAL44,88MORA45,00GROSELLA NEGRA45,18NARANJA45,48REFRESCO SABOR LIMON45,60REMOLACHA46,10ZUMO DE MELOCOTON47,10GUINDILLA PICANTE47,20MEMBRILLO47,26ALGA KELP CRUDA47,40LECHE DE VACA SEMIDESNATADA47,60CIRUELA48,10MENESTRA EN CONSERVA48,20ZUMO DE MANZANA48,46CLARA DE HUEVO49,10PERA49,42NECTARINA49,70SIDRA49,90

gasto energetico

Lista de alimentos según su energía

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Cuánta energía gastamos durmiendo

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