glucosa

En las tablas a continuación recogemos alimentos ricos en glucosa y el contenido en glucosa en Recuerda que la glucosa es uno de los azúcares o hidratos de carbono simples. El consumo total de azúcares debe ser lo menor posible, si quieres cero (sin incluir el azúcar de las frutas consumidas enteras). Se puede consumir hasta un máximo diario de 25 gramos de azúcar. La glucosa es uno de los azúcares típicos junto a: lactosafructosamaltosagalactosasacarosa La glucosa es el azúcar que utilizan los animales como fuente de energía para sus células. A través de la digestión, el cuerpo obtiene entre otros, glucosa. La glucosa circula por la sangre para atender las demandas de todas las células del cuerpo humano. El cerebro es un órgano muy sensible a bajadas de glucosa, por eso una dieta mal planificada puede hacer que tu cerebro no reciba la suficiente. Nuestras tablas de alimentos muestran contenido fiable de nutrientes, en este caso en glucosa. Se tienen en cuenta alimentos españoles y los valores proceden de tablas profesionales y de análisis directo de alimentos. Las tablas pueden resultar útiles para dos fines: Consumir alimentos ricos en glucosa. Por ejemplo, aquellas personas que necesitan recuperar sus niveles rápidamente. Deportistas o diabéticos ante una bajada inesperada en sangre.Consumir alimentos sin glucosa o con baja glucosa.Algunas patologías requieren restringir la ingesta de glucosa. Se indican gramos de glucosa por 100 gramos de alimento comestible. La porción comestible es el alimento listo para consumir, sin pieles, huesos, espinas o desperdicios (cuando los tenga). Lista de alimentos con glucosa Cual es el alimento con más glucosa Los alimentos más ricos en glucosa son las pasas, la miel y los albaricoques secos. Aportan 33 a 35 gramos de glucosa por 100 gramos. Dátiles e higos secos aportan 25 gramos. Qué alimentos no contienen glucosa Las carnes, moluscos y pescados no contienen -prácticamente- glucosa. Las grasas y aceites no contienen glucosa. Alimentogramos de glucosaPASA34,5MIEL 33,9ALBARICOQUE SECO (OREJONES)33,1HIGO SECO25,7DATIL25,0MERMELADA DE FRESA21,9MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON18,2DULCE DE MEMBRILLO Y PASTAS DE FRUTAS17,6MERMELADA DE NARANJA17,4MERMELADA DE FRAMBUESA16,5CIRUELA SECA15,7TARTA DE FRUTAS11,3UVA BLANCA 7,9UVA NEGRA 7,6ZUMO DE UVA 7,6GRANADA7,2HIGO7,1CAQUI7,0CEREZA 7,0MELOCOTON SECO (OREJONES)6,2REFRESCO SABOR LIMA-LIMON5,9PERA EN ALMIBAR5,8AZUCAR MORENO5,6KIWI 5,3CIRUELA 5,3MUESLI KELLOGG´S 4,6ZUMO DE POMELO4,3PLATANO 4,2MELOCOTON EN ALMIBAR 4,1MARACUYA3,6PAPAYA3,6ZUMO DE PIÑA 3,3ZUMO COMERCIAL DE NARANJA 3,2ZUMO DE MANZANA 3,1YOGUR BIO CON FRUTAS DANONE 3,1FRESA Y FRESON 3,0MANZANA ROJA 3,0MORA3,0REFRESCO SABOR COLA2,9MEMBRILLO2,7PERA 2,7PIÑA EN SU JUGO2,6TOMATE TRITURADO2,6ARANDANO2,5MANZANA GOLDEN 2,4MANZANA GRANNY SMITH 2,4POMELO2,4GROSELLA NEGRA2,3MELON 2,3MANDARINA 2,3PIÑA 2,3NARANJA 2,2ALBARICOQUE 2,2ZANAHORIA 2,1CEBOLLA 2,1GUAYABA2,1PUERRO 2,1COL2,0GROSELLA ROJA2,0PIMIENTO ROJO1,9NABO1,9OREGANO SECO1,9FRAMBUESA1,8LOMBARDA1,7ZANAHORIA EN CONSERVA1,6TOMATE 1,6CALABAZA1,5MAIZ EN GRANO HERVIDO EN LATA1,5CHAMPAGNE1,4ENDIVIA1,4PEREJIL 1,4COLIFLOR 1,3REPOLLO1,3MELOCOTON 1,3RABANO1,3ACHICORIA1,3TOMATE PELADO ENLATADO1,3BERENJENA1,2MAYONESA BAJA EN CALORÍAS 1,2YOGUR DESNATADO CON FRUTAS 1,1PUERRO EN CONSERVA1,1APIO1,1ZUMO DE TOMATE COMERCIAL1,1JUDIA VERDE 1,1CANELA1,0BERRO1,0PEPINO 0,9COL DE BRUSELAS0,9MANGO0,9ESPARRAGO VERDE0,8ALCACHOFA 0,8LIMA0,8BONIATO0,8SANDIA 0,8PIMIENTO VERDE0,8CALABACIN0,7FLAN DE HUEVO DANONE 0,7ACELGA 0,6COL RIZADA0,6AJO 0,6LECHUGA 0,6BROCOLI 0,5ESPINACA 0,5ARROZ INTEGRAL 0,5ESPARRAGO DE LATA 0,5CLARA DE HUEVO 0,4ESCAROLA0,4VINO BLANCO0,4GALLETA TIPO MARIA 0,4MAYONESA COMERCIAL 0,4CERVEZA SIN ALCOHOL0,3JUDIA VERDE EN CONSERVA0,3PASTA ESPAGUETTIS 0,3GALLETA TIPO DIGESTIVE 0,3ESPINACA CONGELADA0,3APIO EN CONSERVA0,2JUDIA BLANCA 0,2JUDIA BLANCA, PINTA 0,2YEMA DE HUEVO 0,2PATATA 0,2SOJA SECA 0,2AVELLANA SIN CASCARA 0,2REMOLACHA 0,2GUISANTE CONGELADO0,1PAN BLANCO 0,1PIÑON SIN CASCARA 0,1TE0,1PASTA AL HUEVO 0,1GUISANTE VERDE 0,1CHAMPIÑON 0,1AGUACATE 0,1GUISANTE SECO 0,1GUISANTE VERDE HERVIDO 0,1BIZCOCHO0,1GUISANTE EN CONSERVA0,1YOGUR LIQUIDO CON PULPA DE FRUTA0,1NUEZ SIN CASCARA 0,1ANACARDO0,1QUESO CHEDDAR0,0ALMENDRA FRITA SALADA SIN CASCARA0,0CHAMPIÑON EN CONSERVA0,0CERVEZA0,0CERVEZA BAJA EN ALCOHOL0,0ALMENDRA TOSTADA SIN CASCARA 0,0ALMENDRA SIN CASCARA 0,0LENTEJA SECA 0,0GARBANZO SECO 0,0CASTAÑA 0,0HARINA DE MAIZ 0,0COCO FRESCO0,0TAPIOCA0,0QUESO EN PORCIONES0,0QUESO PARMESANO0,0PISTACHO TOSTADO SALADO0,0CACAHUETE SIN CASCARA 0,0CHOCOLATE PURO0,0CHOCOLATE CON LECHE0,0LECHE CONDENSADA AZUCARADA0,0PULMON DE TERNERA0,0PULMON DE CORDERO0,0PULMON DE CERDO0,0CABRACHO0,0CUAJADA NESTLE 0,0REQUESÓN 0,0LECHE DE OVEJA0,0LECHE DE CABRA0,0FLAN DE HUEVO NESTLE 0,0LECHE SEMIDESNATADA DE VACA 0,0NECTARINA 0,0VINO TINTO0,0TEQUILA0,0VODKA0,0MANTECA DE CERDO0,0ACEITE DE OLIVA 0,0AZUCAR BLANCO0,0AGUA CORRIENTE0,0LECHE DESNATADA DE VACA 0,0ACEITE DE COCO0,0ACEITE DE CACAHUETE0,0ACEITE DE HIGADO DE BACALAO0,0AGUA CON GAS, EMBOTELLADA0,0AGUA DE MINERALIZACION DEBIL0,0AGUA SIN GAS, EMBOTELLADA0,0ACEITE DE GIRASOL 0,0ACEITE DE SOJA0,0ACEITE DE PALMA0,0ACEITE DE OLIVA VIRGEN0,0ACEITE DE MAIZ0,0 Suplementos Si quieres un suplemento de glucosa, este es uno de los más populares, viene en ampollas e incluye vitaminas y minerales para potenciar el ejercicio.

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Lista de alimentos ricos en glucosa