hipertensión

La presión arterial es la fuerza o tensión que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos. El corazón actúa como el generador de la fuerza y los vasos sanguíneos como los receptores de esa fuerza, adaptándose a ella gracias a las fibras musculares que poseen en sus paredes. Con los años se pierde parte de este poder de adaptación y flexibilidad, hecho que puede acrecentarse con otros factores como niveles altos de colesterol. Hipertensión arterial y colesterol Qué es la hipertensión arterial Los valores normal y óptimos en mm de mercurio son: Óptima 140 sistólica y >90 diastólica Qué produce la hipertensión La presión elevada hace que los vasos sanguíneos se endurezcan por la acumulación de placas de calcio.El corazón aumenta su trabajo y tamaño, lo que puede conducir a insuficiencia cardíaca y riesgo de infarto.La presión alta y continua en el riñón produce daños en su función e insuficiencia renal. En el cerebro pueden producirse roturas de capilares sanguíneos dando lugar a hemorragias cerebrales que pueden llegar a ser extremadamente graves. En general es una enfermedad sin síntomas lo que la hace más grave. Factores de riesgo Existen factores de riesgo asociados a la hipertensión. El contar con uno o más de ellos aumenta la probabilidad de sufrirla. Pueden clasificarse en factores externos y no modificables y factores de riesgo asociados. Factores externos no modificables Genéticos: mayor riesgo de hipertensión con progenitores hipertensosEdad: A mayor edad, mayor riesgo de hipertensiónRaza: Los individuos de raza negra tienen mayor probabilidad y peor pronósticoSexo: Predomina a partir de 55 años en los varones, y tras la menopausia en las mujeres Factores de riesgo asociados Colesterol elevado: aumenta el riesgo de accidente cerebro-vascular y cardíacoSobrepeso: El sobrepeso aumenta el riesgo de sufrir hipertensiónTabaco: Aumenta el riesgo de hipertensiónSal: Aumenta el riesgo de hipertensiónSedentarismo: Aumenta el riesgo de hipertensiónCafé: Aumenta el riesgo de hipertensiónEstrés: Aumenta el riesgo de hipertensión ¿Soy hipertenso? Acuda a su médico, el es quien puede diagnosticar la hipertensión. Si posee algún aparato fiable de medición y en buen estado, siga las instrucciones del fabricante y: Tome la medición durante varios días seguidos, sentado y relajado. La ropa no debe oprimirle el brazo y debe estar a ser posible con la vejiga urinaria vacía. No debe haber comido, bebido, fumado, ni haber hecho ejercicio en los últimos 30 minutos anteriores. Si en estas condiciones las cifras superan 140 y/o 90 mm Hg consulta con tu médico. El Colesterol Es una grasa imprescindible en el cuerpo humano, forma parte de cada una de nuestras células e interviene en la formación de vitaminas y hormonas. Procede tanto de nuestra alimentación, como del hígado, en donde se puede fabricar, y circula por la sangre transportado por unas sustancias transportadoras especiales denominadas "lipoproteínas". El colesterol viaja por la sangre en dos lipropteínas diferentes y que dan nombre al colesterol: LDL -Low Density Lipoprotein o lipoproteína de baja densidad- o colesterol malo, porque se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos, elevando el riesgo de sufrir hipertensión arterial y todos los problemas ya enumerados.HDL -High Density Lipoprotein o lipoproteínas de alta densidad- o colesterol bueno, no se deposita y actúa eliminando el exceso depositado llevándolo al hígado en donde se metaboliza y se destruye. Hipercolesterolemia: ¿Qué es? Es un nivel elevado, excesivo de colesterol en la sangre. Se muestran los valores de colesterol sanguíneo deseables -en mg/dl- Colesterol total deseable: 240 y LDL colesterol alto: >160 Causas de la hipercolesterolemia Las causas de la hipercolesterolemia son múltiples y suelen están relacionadas entre sí: Alimentación inadecuada, rica en grasas animalesProblemas de metabolismo o fabricación y destrucción del colesterol en el hígadoEnfermedades: hereditarias, renales, diabetes…MedicamentosHipercolesterolemia familiar Además existen ciertos factores que facilitan el desarrollo de la enfermedad: ObesidadSer hombreTabaco Tan importante es tener un nivel bajo de LDL colesterol, como tener un nivel alto de HDL, ya que como hemos visto, actúa contrarrestando la acción del colesterol LDL. Por eso resulta muy importante que además de una dieta para hipercolesterolemia se incluyan alimentos que aumenten el colesterol HDL, como alimentos ricos en grasas poliinsaturadas.La población hipertensa tiene mayor probabilidad de desarrollar elevados niveles de colesterol. Por ello deben: Controlar su peso.Practicar ejercicio físico moderado.Moderar o restringir el consumo de sal, grasas saturadas -embutidos, mantequilla…-, alcohol y tabaco.Aumentar el consumo de verduras, frutas, hortalizas, pescado azul, aceite de oliva e hidratos de carbono complejos -pan, pasta, arroz…- y preferiblemente integrales. Aprende más sobre los consejos para reducir el colesterol. Tratamiento herbomedicinal El espino blanco - Crataegus laevigata- puede reducir la resistencia vascular según se ha demostrado en algunos estudios. Ten en cuenta que cuando se usa en combinación con fármacos antihipertensivos puede ocasionar reducciones adicionales de la presión arterial.Los sujetos hipertensos no se debe consumir esta planta sin supervisión y deben ser vigilados con frecuentes monitorizaciones de su presión arterial. Aprende más en la entrada 20 consejos para reducir el colesterol. ¿Te ha gustado el artículo? Cuenta tu experiencia en los comentarios y compártelo con tus amigos. Sigue el Facebook @eresloquecomes y suscríbete para estar al tanto de novedades y promociones. Esta entrada se publicó originalmente en Eres lo que comes. https://eresloquecomes.es.

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Cómo controlar la hipertensión y colesterol