salud cardiovascular

Las tablas a continuación recogen el contenido en sodio en alimentos, alimentos ricos en sodio y alimentos sin sodio en más de 700 alimentos. Sodio en alimentos Los minerales esenciales para el cuerpo humano son: potasio, sodio, cloro, fósforo, calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, selenio, cobre, cromo, flúor, manganeso y molibdeno. Puedes saber más sobre las sales minerales en el curso de nutrición. El sodio es uno de los más importantes porque participa -junto al potasio- en prácticamente todas las funciones celulares. La comunicación entre células, el intercambio de sustancias con el exterior, la fabricación de energía...dependen del sodio. Se encuentra tanto en células vegetales como animales por lo que está ampliamente distribuido en alimentos de ambos tipos. Preguntas frecuentes sobre sodio en alimentos Cuales son las recomendaciones de sodio Los adultos deben consumir 1,5 g o 1500 mg al día, igual que embarazadas y lactantes. Las necesidades disminuyen con la edad y bajan a 1300 mg para mayores de 59 años y a 1200 mg para mayores de 70. Cual es el alimento más rico en sodio La sal es el alimento más rico en sodio y aporta 39 gramos por 100 gramos. Cuales son los alimentos más ricos en sodio Además de la sal con 39 g, los caldos en cubito aportan 17 gramos de sodio (x2,542,5 g de sal). El bacalao salado tiene 8 gramos de sodio por 100 g (x2,520 g de sal) y la salsa de soja contiene casi 6 gramos (x2,515 g de sal o 15%). Cuanto sodio aportan los frutos secos Los pistachos aportan 1000 mg por 100 g y las nueces 900 mg. Las avellanas aportan 730 mg, las almendras de 670 a 800 mg, los cacahuetes y piñones 650 mg, . Qué alimentos no tienen sodio Los aceites, algunas frutas como el albaricoque, níspero, melocotón, manzana roja, plátano, grosellas..., verduras como el calabacín, guisante verde, calabaza, judías verdes, pimientos... la tapioca, el arroz integral, las castañas, dátiles, almendras, anacardos y pistachos, contienen menos de 20 mg de sodio por 100 g Consumo aconsejado de sodio Se aconseja no superar los 5 gramos de sal al día o 2 gramos de sodio. La información nutricional ya indica la cantidad de sal por 100 gramos. Para calcular la sal conociendo el sodio, debes multiplicar el sodio por 2,5. Utilidad de las tablas de sodio en alimentos Las tablas de contenido de potasio en alimentos pueden resultar útiles para dos fines: Consumir alimentos ricos en sodio.Puede ser necesario en algunos casos, como personas con deshidratación.Consumir alimentos sin sodio o bajos en sodio.En general debemos restringir su consumo. Además algunas patologías necesitan que se reduzca la ingesta. Disponer de unas tablas de alimentos fiables es muy útil en ambos casos. Lista completa de sodio en alimentos Nuestras tablas de alimentos muestran contenido fiable de nutrientes en alimentos españoles, con valores de tablas profesionales y análisis directo de alimentos. Los valores de la siguiente tabla de composición indican miligramos (mg) de sodio por 100 gramos de porción comestible, es decir, alimento listo para consumir sin pieles, sin huesos, sin espinas o sin otros desperdicios. AlimentoSodio o Na (mg)SAL COMUN38850CALDO EN CUBITOS DE CARNE16982BACALAO SALADO 8100SALSA DE SOJA5720ANCHOA EN ACEITE3930LEVADURA3600ALMEJAS, CHIRLAS, BERBERECHOS 3520ALCAPARRA2964MOSTAZA2950SALMON AHUMADO1880SALAMI 1800GANCHITOS1790QUESO ROQUEFORT 1600GAMBA ROJA1590CAVIAR1500LOMO EMBUCHADO 1470QUESO GORGONZOLA1450QUESO AZUL 1260JAMON COCIDO ENLATADO1250CORTEZA DE TRIGO1234QUESO DE BURGOS 1200QUESO EN PORCIONES1139TRIANGULOS MAIZ1133CACAO EN POLVO BAJO EN CALORIAS1121KETCHUP1120JAMÓN SERRANO IBÉRICO 1111JAMÓN SERRANO 1110QUESO EN PORCIONES DESCREMADO1090MARGARINA 1079PATATAS FRITAS DE BOLSA BAJAS EN CALORIAS1070QUESO DE CABRALES1067SALCHICHON1060SALCHICHA FRESCA 1060CHORIZO 1060MORCILLA 1060ALGA ESPIRULINA DESECADA1048PIZZA DE ATUN CONGELADA1008CROQUETA DE JAMON CONGELADA997TOMATE FRITO ORLANDO 997FRITOS DE MAIZ994SALSA AL CURRY980QUESO DE BOLA 980JAMON COCIDO 970PEPINILLOS EN VINAGRE EN CONSERVA960SALCHICHAS TIPO VIENA 953GALLETA SALADA950GUSANITOS CON QUESO948MARGARINA SALADA*943SALSA ROQUEFORT933ALBONDIGAS EN CONSERVA929CABEZA DE JABALI929PIZZA ROMANA CONGELADA924SOBRASADA914CEREALES CORN FLAKES KELLOG´S 900FABADA EN CONSERVA891CHISTORRA889ALGA WAKAME CRUDA872MANTEQUILLA MEDIA SAL 3% 870CROQUETA DE MERLUZA CONGELADA843QUESO TORTA DEL CASAR816DELICIAS DE JAMON Y QUESO CONGELADAS814CACAHUETE TOSTADO Y SALADO SIN CASCARA813SALSA BARBACOA810CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y TRIGO INTEGRAL800QUESO EN LONCHAS800CEREALES DE DESAYUNO SPECIAL K DE ARROZ Y TRIGO 800QUESO DE CABRA CURADO790SALCHICHA TIPO FRANKFURT 780SARDINA EN ESCABECHE760MAYONESA BAJA EN CALORÍAS 750PATÉ DE HÍGADO DE CERDO 740FOIE GRAS738NACHOS CON QUESO722PATATAS FRITAS DE BOLSA720CROQUETAS DE POLLO CONGELADAS719EMPANADILLA DE ATUN CONGELADA713QUESO TIPO MANCHEGO EN ACEITE707QUESO PARMESANO704BUTIFARRA703PAN INTEGRAL 700SURIMI 700SALSA VINAGRETA700BACON 680MORCILLA DE ARROZ680QUESO CHEDDAR675MORTADELA 670QUESO MANCHEGO SEMICURADO670QUESO MANCHEGO FRESCO 670PISTACHO TOSTADO SALADO650PAN TOSTADO DE TRIGO 650QUESO CAMEMBERT 650CALAMARES A LA ROMANA CONGELADOS642PAN INTEGRAL TOSTADO 640QUESO GRUYERE 640QUESO BRIE630PALMITO EN CONSERVA620QUESO MANCHEGO CURADO 620CALLOS A LA MADRILEÑA (LATA)613SOPA DE AVE CON FIDEOS PARA RECONSTITUIR613PIPA DE GIRASOL PELADA CON SAL 613CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS INTEGRALES CON MIEL600CARNE EMPANADA, PASTELES DE CARNE (CONGELADOS)598TOMATE TRITURADO590QUESO DE CABRA SEMICURADO570PAN DE MOLDE INTEGRAL 570PAN BLANCO TIPO BAGUETTE570ALIOLI565TOCINO DE CERDO 560LECHE EN POLVO DESNATADA 550PAN TIPO HAMBURGUESA550QUESO GALLEGO 547QUESO DE ARZUA547CANELONES DE CARNE CONGELADOS539ARROZ TRES DELICIAS CONGELADO534CROQUETA DE BACALAO CONGELADA528PIZZA MARGARITA CONGELADA*520PAN BLANCO 520DONETTES (DONUTS) 519QUESO GOUDA512LECHE EN POLVO SEMIDESNATADA510OSTRA 510CREMA DESECADA DE CHAMPIÑÓN505CACAO EN POLVO AZUCARADO504MAGDALENA 500SAN JACOBO CONGELADO493SOFRITO493QUESO GERVAIS NATURAL DANONE480CROQUETA DE QUESO CONGELADA469PESCADO EMPANADO, PASTELES DE PESCADO (CONGELADOS)468SALSA DE QUESO460GALLETA TIPO DIGESTIVE CHOCOLATE 450GALLETA TIPO DIGESTIVE 450MAYONESA COMERCIAL 450RAVIOLIS CON SALSA DE TOMATE CONGELADOS444QUESO IDIAZABAL443LECHE EN POLVO ENTERA 440CREMA DESECADA DE ESPARRAGOS439CALAMAR 431SALSA BOLOÑESA430PAELLA DE MARISCO CONGELADA429POLLO EMPANADO CONGELADO420LENGUA DE CORDERO420REQUESÓN 405CACAHUETE FRITO SALADO SIN CASCARA400ALMENDRA FRITA SALADA SIN CASCARA400SARDINA CON SALSA DE TOMATE400CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y CHOCOLATE400SALSA BECHAMEL400SALSA HOLANDESA400CROQUETA DE MARISCO CONGELADA395PASTA DE TE393CROISANT 390SEPIA387CABALLA EN ACEITE382ARROZ BLANCO PULIDO SIN CÁSCARA HERVIDO 382QUESO MOZZARELLA373CENTOLLO 370CANGREJOS, NÉCORAS Y SIMILARES 370SARDINA EN ACEITE366LANGOSTINO 366PASTEL DE CHOCOLATE365PASTEL RELLENO DE CREMA365SALSA AGRIDULCE353BIZCOCHO350QUESO TETILLA349BONITO EN ACEITE DE SOJA347TOMATE FRITO EN CONSERVA340ROLLITO DE PRIMAVERA CONGELADO335BOGAVANTE 330LANGOSTA 330QUESO DE CABRA TIERNO330TARTA DE CREMA PASTELERA Y MANZANA326ATUN EN ESCABECHE320BONITO EN ACEITE320SOPA JARDINERA PARA RECONSTITUIR319CHAMPIÑON EN CONSERVA319MAIZ EN GRANO HERVIDO EN LATA304GAZPACHO EN CONSERVA303BATIDO HIPOCALÓRICO300GALLETA INTEGRAL300MEJILLON EN CONSERVA AL NATURAL296MEJILLON EN ESCABECHE296CIGALA 296JUDIA PINTA EN CONSERVA294ATUN EN ACEITE291MILHOJA CON NATA Y CREMA286PIMIENTO DEL PIQUILLO ENTERO ASADO AL AJILLO EROSKI280QUESO EMMENTAL275PISTO DE VERDURAS CONGELADO271VIEIRA 270ESPINACAS A LA CREMA CONGELADAS268MASA DE HOJALDRE CONGELADA253CHOCOLATE EN POLVO A LA TAZA250TARTA DE FRUTAS250ZUMO DE TOMATE NATURAL 250GUISANTE EN CONSERVA250JUDIA VERDE EN CONSERVA249JUDIA BLANCA EN CONSERVA243LENTEJA EN CONSERVA238ESPARRAGO DE LATA 236ALGA KELP CRUDA233PULPO 230RIÑON DE CORDERO220GARBANZO EN CONSERVA220GALLETA TIPO MARIA 217MEJILLÓN 210SANGRE DE CERDO207PUDIN DE PASAS200RIÑON DE TERNERA200POTITO DE POLLO200PULMON DE TERNERA198MARGARINA DE MAIZ*198PAN DE MOLDE BIMBO 194LECHE DE CONTINUACION (POLVO)192QUISQUILLA190SALSA CARBONARA185LASAÑA DE CARNE Y BESAMEL CONGELADA181LECHE CONCENTRADA 180LECHE EVAPORADA ENTERA180PASTA AL HUEVO 180PAN MOLDE SANDWICH BIMBO 179CARDO EN CONSERVA176RIÑON DE CERDO173ACELGA 170ESPINACA EN CONSERVA170CLARA DE HUEVO 164LECHE DE INICIO (POLVO)160APIO EN CONSERVA160PULMON DE CORDERO157SESO DE CERDO153PULMON DE CERDO153LECHE CONDENSADA DESNATADA CON AZUCAR150GALLO 150POTITO DE TERNERA150AZAFRAN148PAPILLA DE CEREALES Y MIEL CON LECHE (POLVO)147BRECA141HUEVO DE CODORNIZ141PAPILLA DE CEREALES CON LECHE (POLVO)140LECHE CONDENSADA AZUCARADA140HUEVO DE GALLINA 140PURE DE PATATAS PARA RECONSTITUIR138HIGADO DE TERNERA 136MARGARINA CON ESTEROLES*133ACELGA EN CONSERVA130CABALLA 130SESO DE CORDERO125BARRITA DE CHOCOLATE CON GALLETA125MENESTRA EN CONSERVA122LECHE CONDENSADA LA LECHERA 121CREMA DE CACAHUETE120PESCADOS COMIDOS ENTEROS 117HIGADO DE VACA116PAPILLA DE CEREALES, FRUTAS Y YOGUR CON LECHE (POLVO)112AGUA CON GAS, EMBOTELLADA111REMOLACHA EN CONSERVA110PALOMETA110CHOCOLATE BLANCO110RODABALLO 110CALAMAR EN SALSA AMERICANA110HELADO CREMOSO110TERNERA DE 2ª Y 3ª105POTITO DE PESCADO105BOQUERÓN 104ALGA AGAR DESECADA102PEZ ESPADA 102PLATIJA102APIO100CARNE DE BALLENA100MERLUZA 100PESCADILLA CONGELADA100MERLUZA CONGELADA100LENGUADO 100HUEVO DE PATO100PASTA ESPAGUETTIS HERVIDOS C/SAL 100SARDINA 100MARGARINA BAJA EN CALORÍAS 100MUESLI KELLOGG´S 100ALGA SPIRULINA CRUDA98MENESTRA CONGELADA96MUSLO DE POLLO 95BATIDO DE VAINILLA UHT PULEVA 95BATIDO DE FRESA UHT PULEVA 95ALCACHOFA 94CARNE DE JABALI94LENGUA DE CERDO93CORAZON DE VACA92HUEVAS FRESCAS91FLAN DE HUEVO LIGERO DANONE 91COSTILLAS DE TERNERA 90SOLOMILLO DE TERNERA 90ANGULAS 90RAYA90RAPE 89BACALAO FRESCO 89SOLOMILLO DE BUEY 88TERNERA SEMIGRASA 87HÍGADO DE CERDO 87CARNE DE VACA 2ªY3ª86MUSLO DE PAVO 86LOMO DE TERNERA 85POLLO ENTERO83CABRITO82YOGUR ENTERO CON FRUTA82BATIDO DE CHOCOLATE BAJO EN CALORIAS MC DONALD 82SOLOMILLO DE AVESTRUZ81NATILLAS81BORRAJA80CHULETA DE CERDO 80PIERNA DE CERDO 80ABADEJO 80COSTILLAS DE CORDERO 80YOGUR NATURAL ENTERO80PATO ENTERO 80SALMONETE 80LUBINA 80MERO 80LENGUA DE TERNERA80CUAJADA NESTLE 79SARGO77SOLOMILLO DE CERDO 76PALETA DE CERDO 76MOLLEJA DE CORDERO75REGALIZ75CARNE DE CERDO SEMIGRASA74SUCEDANEO DE CAFE SOLUBLE73DORADA 73YOGUR BIO DESNATADO NATURAL DANONE 73ALA DE POLLO73CERDO MAGRO72PESCADILLA 72YOGUR GRIEGO71ARENQUE 70LOMO DE CERDO 70YOGUR DESNATADO 70LONGANIZA 70PIMIENTO MORRON EN CONSERVA70FLAN DE VAINILLA70ISOSTAR ISOTONICA70MUJOL69LENGUA DE VACA69LENGUA DE BUEY 69HIGADO DE POLLO68CONEJO 67MOUSSE DE CHOCOLATE67ALGA MUSGO DE IRLANDA CRUDA67REMOLACHA 66YOGUR DESNATADO NATURAL AZUCAR66FLAN DE HUEVO66ESPINACA 65PECHUGA DE POLLO 65YOGUR ENTERO DE SABORES65NATILLAS DE CHOCOLATE65YOGUR DESNATADO EDULCORADO SABORES DANONE 65YEMA DE HUEVO 65FLAN DE HUEVO NESTLE 65CUAJADA64PALETA DE CORDERO 63PAVO63CHOCOLATE CON LECHE Y ALMENDRA62CARNE DE VACA MAGRA 61COSTILLAS DE CERDO 61CARNE DE VACA GRASA 61GALLINA ENTERA 61CABRACHO60CARNE MAGRA DE TERNERA 60SESO DE TERNERA60CHULETAS DE TERNERA 60BARRITA HIPOCALÓRICA60MANITAS DE CERDO 60TRUCHA 60CHULETA DE CORDERO 60BATIDO DE CACAO LECHE ENTERA 60FLAN DE HUEVO DANONE 60BATIDO DE VAINILLA BAJO EN CALORÍAS MC DONALD 58BATIDO DE FRESA BAJO EN CALORÍAS MC DONALD 58CHOCOLATE CON LECHE58BOMBON58PIERNA DE CORDERO 58NABO58YOGUR DESNATADO NATURAL DANONE 58CREMA DE CHOCOLATE LIGERA DANONE 58YOGUR DESNATADO NATURAL57YOGUR BIO SABORES DANONE 57ALMEJA Y BERBERECHO EN CONSERVA56ANCA DE RANA55LECHE SEMIDESNATADA DE VACA 55ACEITUNA VERDE SIN HUESO54ACEITUNA NEGRA SIN HUESO54YOGUR BIO DESNATADO CON FRUTAS DANONE 54LECHE MATERNA CALOSTRO54YOGUR DESNATADO CON FRUTAS 53ZUMO DE ZANAHORIA NATURAL52ZUMO DE ZANAHORIA52CARNE SEMIGRASA DE VACA 51YOGUR BIO NATURAL DANONE 51CREMA DE CACAO Y AVELLANAS50MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS50MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS50SOLOMILLO DE VACA49SOLOMILLO AÑOJO49AÑOJO LOMO49AÑOJO DE 2ª Y 3ª49YOGUR ENTERO NATURAL AZUCARADO49YOGUR LC1 NATURAL NESTLE 49LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS CASEI49LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS49ALGA LAVER CRUDA48YOGUR BIO CON FRUTAS DANONE 48FLAN DE VAINILLA Y CARAMELO DANONE 48ALCACHOFA CONGELADA47MERMELADA DE FRESA BAJA EN CALORIAS47PECHUGA DE PAVO 46CALLOS DE TERNERA 46KEFIR 46PETIT SUISSE DESNATADO CON FRUTAS DANONE 46CREMA DE CHOCOLATE Y NATA LA COPA DANONE 46SALMÓN 45LECHE DE VACA ENTERA 45YOGUR LIQUIDO DE SABORES45PIMIENTA NEGRA 44CARNE DE CABALLO44LIEBRE44MOUSSE DE QUESO FRESCO DESNATADO AZUCARADO DANONE 44PASTA DE COLORES43CREMA DE CHOCOLATE43CREMA DE CHOCOLATE DANONE 43YOGUR LIQUIDO NATURAL AZUCARADO43DAN´UP NATURAL AZUCARADO DANONE 43QUESO FRESCO DESNATADO DANONE 43LECHE DE CABRA42ZANAHORIA EN CONSERVA42YOGUR LC1 LIQUIDO NATURAL AZUCARADO NESTLE 42YOGUR LC1 LIQUIDO CON NARANJA NESTLE 42LC1 LIQUIDO SABOR FRESA NESTLE 42CAFE EN POLVO SOLUBLE41YOGUR LIQUIDO CON PULPA DE FRUTA41DAN´UP CON PULPA DE FRUTAS DANONE 41PETIT LÍQUIDO PLÁTANO YOCO 41PETIT LÍQUIDO FRESAS YOCO 41CARAMELO41GATORADE ISOTONICA41JUDIA BLANCA, PINTA 40JUDIA BLANCA 40LENTEJA SECA 40GUISANTE SECO 40HIGO SECO40ATÚN 40AZUCAR MORENO40ANGUILA 40QUESO TIPO PETIT DE SABORES DANONE 40CODORNIZ 40NATA LIQUIDA PARA COCINAR40MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON40MERMELADA DE ALBARICOQUE 40MERMELADA DE ALBARICOQUE 40JUREL 39BONITO 39TOMATE ENTERO ENLATADO 39COPA DE CHOCOLATE Y NATA 39QUESO TIPO PETIT NATURAL AZUCARADO39QUESO DE BURGOS EL MONASTERIO DANONE 39ARROZ CON LECHE38PANCETA DE CERDO 38ARROZ CON LECHE DANONE 37COL RIZADA35COCO FRESCO35ZANAHORIA 35CREMA CATALANA DANONE 35PIMENTON34NATA MONTADA34NATA LIQUIDA PARA MONTAR34PEREJIL 33FAISAN ENTERO32LECHE DE SOJA 32BATIDO FERMENTADO DE SOJA32QUESO FRESCO DESNATADO CON FRUTAS DANONE 32GELATINA32MENTA FRESCA31GARBANZO SECO 30CARPA30BROTE DE SOJA 30LECHE DE OVEJA30MOUSSE DE QUESO FRESCO DESNATADO CON FRUTAS DANONE 30PATATAS PREFRITAS CONGELADAS29LECHE MATERNA TRANSICIONAL29COCO RALLADO28VERMUT28RÚCULA27CANELA26POLO DE HIELO24AQUARIUS ISOTONICA24CAFE DESCAFEINADO EN POLVO SOLUBLE23LAUREL23CARDO23PASA21RABANO21AJO 20BESUGO 20VINAGRE 20CHOCOLATE PURO19BONIATO19TURRON DE JIJONA19MARACUYA19PERCEBE 18HABA FRESCA 18YOGUR LC1 GO NESTLE 18PISTACHO 16NUEZ MOSCADA16ESPINACA CONGELADA16OREGANO SECO15ALCACHOFA EN CONSERVA15ALCACHOFA HERVIDA 15TE14ALMENDRA TOSTADA SIN CASCARA 14ANACARDO14ESCAROLA14COLIFLOR 14TURRON DE ALICANTE14BROCOLI 13LECHE MATERNA MADURA13CAFE EN GRANO12ALMENDRA SIN CASCARA 12BERRO12PUERRO 12COL12SEMOLA DE TRIGO 12HABA SECA 11CASTAÑA ASADA11MERMELADA DE NARANJA11MIEL 11ALBARICOQUE SECO (OREJONES)10PATATA 10CHAMPIÑON 10MERMELADA DE CIRUELA10ENDIVIA10LOMBARDA10LECHUGA 10CUSCUS10GRELO10MANTEQUILLA SIN SAL 10COL DE BRUSELAS9MELOCOTON SECO (OREJONES)9TEMPEH9GUINDILLA PICANTE9MELON 9ALGA AGAR CRUDA9TOMATE PELADO ENLATADO9VAINILLA9VINO FINO (JEREZ, MANZANILLA)9HORCHATA9CIRUELA SECA8DATIL8ZUMO DE MELOCOTON 8JUDIA VERDE CONGELADA8REFRESCO SABOR COLA8PATATA VIEJA7SIDRA7MERMELADA DE FRAMBUESA7REFRESCO COLA BAJO EN CALORIAS7GASEOSA7REFRESCO SABOR LIMA-LIMON7GASEOSA7PEPINO 7CASTAÑA 6PERA EN ALMIBAR6AVELLANA SIN CASCARA 6NECTARINA 6TOMATE 6ARROZ INTEGRAL 6PUERRO EN CONSERVA6CHICLE6REFRESCO COLA SIN CAFEINA BAJO EN CALORIAS6ZUMO UVA Y MELOCOTON5SOJA SECA 5REPOLLO5MAZAPAN5MANGO5ZUMO COMERCIAL DE NARANJA 5PIMIENTA BLANCA 5MERMELADA DE FRESA5ARROZ INTEGRAL HERVIDO 5CERVEZA BAJA EN ALCOHOL5LICOR DULCE5REFRESCO SABOR NARANJA5REFRESCO SABOR NARANJA5REFRESCO SABOR LIMON5REFRESCO SABOR LIMON5ZUMO DE TOMATE COMERCIAL5PIÑA EN SU JUGO5KIWI 5CERVEZA4ACHICORIA4PIPA DE GIRASOL PELADA SIN SAL 4ESPARRAGO VERDE4HARINA DE SOJA4CANONIGOS4CHIRIMOYA4HARINA INTEGRAL DE TRIGO 4AGUACATE 4GUAYABA4JUDIA VERDE 4PALOMITAS DE MAIZ4HABA HERVIDA 4CAQUI4PIMIENTO ROJO4PIMIENTO VERDE4MANZANA GOLDEN 4VINO DULCE (MALAGA, OPORTO)4VINO TINTO4VINO ROSADO4CAVA4TAPIOCA4REFRESCO COLA SIN CAFEINA4SODA SIFON4TOFU4CHAMPAGNE4CACAHUETE SIN CASCARA 3CALABAZA3NUEZ SIN CASCARA 3NISCALO3CEREZA 3PIÑA 3PASTA ESPAGUETTIS 3BERENJENA3PAPAYA3NARANJA 3GUISANTE VERDE HERVIDO 3CIRUELA 3CREMA DE ALMENDRA3CEBOLLA 3LIMON 3ZUMO DE UVA 3HARINA DE TRIGO 3PERA 3COMPOTA DE MANZANA 3MACEDONIA DE FRUTAS EN SU JUGO 3MACEDONIA DE FRUTAS EN ALMIBAR 3FECULA DE MAIZ3ANIS3TONICA3CERVEZA SIN ALCOHOL3GRANADA3LITCHI3MELOCOTON EN ALMIBAR 3MORA2COÑAC2PIÑON SIN CASCARA 2ZUMO DE MANZANA 2PIPA DE GIRASOL SIN SAL2AVENA 2UVA NEGRA 2GUISANTE VERDE 2UVA BLANCA 2MANDARINA 2MEMBRILLO2GUISANTE CONGELADO2FRESA Y FRESON 2SANDIA 2MANZANA GRANNY SMITH 2VINO BLANCO2LIMA2BITTER CON ALCOHOL2TEQUILA2GINEBRA2POTITO DE FRUTA VARIADA2GROSELLA NEGRA2GROSELLA ROJA2PLATANO 2HIGO1FRAMBUESA1ZUMO DE POMELO1POMELO1TRISKIS DE RISI1ALBARICOQUE 1NISPERO 1CALABACIN1ZUMO DE NARANJA NATURAL 1ZUMO DE NARANJA NATURAL 1MELOCOTON 1ZUMO DE PIÑA 1MANZANA ROJA 1PIÑA EN ALMIBAR 1DULCE DE MEMBRILLO Y PASTAS DE FRUTAS1ARANDANO1RON1MANTECA DE CERDO1VODKA1AGUA SIN GAS, EMBOTELLADA1NUTRISON1PROMOTE1MISTER CORN AFRICA1ENSURE FIBRA1HARINA DE MAIZ 1MERITENE DIABETICO1CACAHUETES AL HORNO C/SAL Y MIEL MATUTANO1GUSANITOS RISI1CEREALES RICE KRISPIES KELOGGS*0QUESO BLANCO 0% CARREFOUR0LENTEJAS LITORAL A LA RIOJANA*0CARDO EN CONSERVA CARREFOUR0AZUCAR BLANCO0JUDIAS VERDES CORTADAS EN CONSERVA CARREFOUR0LENTEJAS LITORAL DE LA ABUELA*0GLUCEMA SR0MENESTRA DE VERDURAS CARREFOUR0GALLETA MARIA INTEGRAL ASINEZ0MERITENE FIBRA0KINDER BUENO0PENTADRINK0FLAN DE VAINILLA DANONE 0FORTIMEL0PETIT SUISSE DE FRESA *0ARROZ CON LECHE CARREFOUR0WHISKY0AGUARDIENTE0AGUA CORRIENTE0ACEITE DE GIRASOL 0

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Lista de contenido en sodio en alimentos

Grasas poliinsaturadas

La Dieta Mediterránea