En este artículo analizamos el contenido de ácido oleico en alimentos, alimentos ricos en ácido oleico y alimentos sin ácido oleico.
Ácido oleico
El ácido oleico es junto al ácido palmitoleico una de las grasas mono instauradas más importantes.
Necesidades de ácido oleico en adultos
Cuales son las necesidades diarias de ácido oleico
Las grasas insaturadas deben suponer alrededor del 10% del total de la energía.
En una dieta de 2000 Kcal se consumirían 200 Kcal. Teniendo en cuenta que las grasas aportan 9 Kcal, supondría consumir 22 gramos de grasas insaturadas.
Puesto que en España usamos aceite de oliva para cocinar y en crudo en la inmensa mayoría de hogares, consumimos suficiente ácido oleico -incluso demasiado-.
Preguntas frecuentes sobre ácido oleico en alimentos
Cual es el alimento más rico en ácido oleico
El aceite de oliva es el alimento más rico en ácido oleico y aportan 70 a 72 gramos por 100 gramos.
Cuales son los alimentos más ricos en ácido oleico
Tras el aceite de oliva que aporta 70 a 72 gramos, las salsas elaboradas a base de este aceite, sea mayonesa, ali oli o vinagreta. Las avellanas contienen 49 gramos y el aceite de cacahuete 45 g. Pero también se encuentra en grasas perjudiciales como en la manteca de cerdo que contiene 39 gramos de oleico o en la grasa de palma que contiene 37 gramos. Las almendras y pistachos contienen de 33 a 36 gramos de ácido oleico.
¿Es cierto que el jamón es rico en ácido oleico?
El jamón ibérico contiene 10 gramos de oleico por 100 gramos, así que está muy lejos de los 72 del aceite de oliva. El queso manchego en aceite, el chocolate con leche y el chocolate blanco también contienen 10 gramos de oleico.
Utilidad de las tablas de ácido oleico en alimentos
Las tablas de contenido de ácido oleico en alimentos pueden resultar útiles para dos fines:
- Consumir alimentos ricos en ácido oleico, para tratar las carencias.
- Consumir alimentos sin ácido oleico o bajos en ácido oleico si fuera necesario controlar su ingesta.
Disponer de unas tablas de alimentos fiables es muy útil en ambos casos.
Alimentos ricos en ácido oleico
Nuestras tablas de alimentos muestran contenido de nutrientes en alimentos españoles, con valores de tablas profesionales y análisis directo de alimentos.
Los valores de la siguiente tabla de composición indican gramos (g) de ácido oleico por 100 gramos de porción comestible (es decir, alimento listo para consumir sin pieles, sin huesos, sin espinas o sin otros desperdicios).
Hemos incluido solo alimentos que aportan 10 gramos de ácido oleico o más (10% de ácido oleico):
| Alimento | gramos de ácido oleico |
|---|---|
| ACEITE DE OLIVA | 72 |
| ACEITE DE OLIVA VIRGEN | 70 |
| ALIOLI | 62 |
| SALSA VINAGRETA | 50 |
| AVELLANA SIN CASCARA | 49 |
| ACEITE DE CACAHUETE | 45 |
| MANTECA DE CERDO | 39 |
| ACEITE DE PALMA | 37 |
| ALMENDRA SIN CASCARA | 36 |
| MARGARINA SALADA* | 36 |
| PISTACHO TOSTADO SALADO | 35 |
| ALMENDRA FRITA SALADA SIN CASCARA | 35 |
| PISTACHO | 34 |
| ALMENDRA TOSTADA SIN CASCARA | 33 |
| MARGARINA DE MAIZ* | 33 |
| TOCINO DE CERDO | 30 |
| ACEITE DE MAIZ | 29 |
| SALSA ROQUEFORT | 27 |
| MARGARINA | 27 |
| SOBRASADA | 26 |
| BACON | 26 |
| CREMA DE CACAHUETE | 26 |
| ANACARDO | 24 |
| CACAHUETE TOSTADO Y SALADO SIN CASCARA | 24 |
| CACAHUETE FRITO SALADO SIN CASCARA | 24 |
| MANTEQUILLA SIN SAL | 22 |
| CACAHUETE SIN CASCARA | 22 |
| CABEZA DE JABALI | 21 |
| ACEITE DE SOJA | 21 |
| ACEITUNA NEGRA SIN HUESO | 21 |
| ACEITE DE GIRASOL | 20 |
| TURRON DE JIJONA | 20 |
| PANCETA DE CERDO | 19 |
| TURRON DE ALICANTE | 19 |
| PIÑON SIN CASCARA | 19 |
| ACEITE DE HIGADO DE BACALAO | 18 |
| MAYONESA COMERCIAL | 18 |
| CHISTORRA | 17 |
| SALCHICHON | 17 |
| MAZAPAN | 17 |
| CREMA DE CACAO Y AVELLANAS | 17 |
| SALAMI | 16 |
| MANTEQUILLA CON SAL PULEVA | 16 |
| FRITOS DE MAIZ | 16 |
| AGUACATE | 15 |
| GALLETA INTEGRAL | 14 |
| PATATAS FRITAS DE BOLSA | 13 |
| CHOCOLATE CON LECHE Y ALMENDRA | 13 |
| MARGARINA BAJA EN CALORÍAS | 13 |
| PIPA DE GIRASOL PELADA SIN SAL | 12 |
| NUEZ SIN CASCARA | 12 |
| CHORIZO | 12 |
| YEMA DE HUEVO | 12 |
| TRIANGULOS MAIZ | 12 |
| GANCHITOS | 11 |
| SALCHICHA FRESCA | 11 |
| BARRITA DE CHOCOLATE CON GALLETA | 11 |
| ACEITUNA VERDE SIN HUESO | 11 |
| CHULETA DE CERDO | 11 |
| LOMO DE CERDO | 11 |
| PIPA DE GIRASOL PELADA CON SAL | 11 |
| FOIE GRAS | 11 |
| MANITAS DE CERDO | 10 |
| QUESO TIPO MANCHEGO EN ACEITE | 10 |
| CHOCOLATE CON LECHE | 10 |
| SALSA CARBONARA | 10 |
| JAMÓN SERRANO IBÉRICO | 10 |
| SOLOMILLO DE VACA | 10 |
| CHOCOLATE BLANCO | 10 |
| BIZCOCHO | 10 |
Alimentos con poco ácido oleico
Los siguientes contienen de 2 a 9 gramos de ácido oleico por 100 gramos, por lo que son alimentos con muy poco ácido oleico.
| Alimento | gramos de ácido oleico |
|---|---|
| QUESO DE CABRA CURADO | 9 |
| GUSANITOS CON QUESO | 9 |
| COSTILLAS DE CERDO | 9 |
| MORTADELA | 9 |
| SALSA HOLANDESA | 9 |
| CHOCOLATE PURO | 9 |
| MARGARINA CON ESTEROLES* | 9 |
| DONETTES (DONUTS) | 9 |
| QUESO DE CABRALES | 9 |
| PALOMITAS DE MAIZ | 9 |
| PASTEL DE CHOCOLATE | 9 |
| QUESO GRUYERE | 9 |
| QUESO EN PORCIONES | 9 |
| QUESO TETILLA | 8 |
| MASA DE HOJALDRE CONGELADA | 8 |
| BUTIFARRA | 8 |
| NATA LIQUIDA PARA MONTAR | 8 |
| PASTA DE TE | 8 |
| QUESO IDIAZABAL | 8 |
| CHOPPED DE CERDO | 8 |
| LOMO EMBUCHADO | 8 |
| SALCHICHA TIPO FRANKFURT | 7 |
| CREMA DE ALMENDRA | 7 |
| QUESO MANCHEGO SEMICURADO | 7 |
| CARNE DE CERDO SEMIGRASA | 7 |
| NATA MONTADA | 7 |
| QUESO GALLEGO | 7 |
| PATO ENTERO | 7 |
| LECHE EN POLVO ENTERA | 7 |
| PATATAS FRITAS DE BOLSA BAJAS EN CALORIAS | 7 |
| GALLETA TIPO DIGESTIVE | 7 |
| GALLETA TIPO DIGESTIVE CHOCOLATE | 7 |
| QUESO GORGONZOLA | 7 |
| QUESO DE ARZUA | 7 |
| CHULETA DE CORDERO | 7 |
| QUESO MANCHEGO CURADO | 7 |
| ANGUILA | 7 |
| CARNE EMPANADA, PASTELES DE CARNE (CONGELADOS) | 7 |
| QUESO DE CABRA SEMICURADO | 7 |
| CALDO EN CUBITOS DE CARNE | 7 |
| PATATAS PREFRITAS CONGELADAS | 7 |
| MAYONESA BAJA EN CALORÍAS | 7 |
| QUESO MANCHEGO FRESCO | 7 |
| LENGUA DE CORDERO | 7 |
| BOMBON | 7 |
| QUESO CHEDDAR | 7 |
| LENGUA DE BUEY | 7 |
| LENGUA DE VACA | 7 |
| NACHOS CON QUESO | 6 |
| GALLINA ENTERA | 6 |
| HUEVO DE PATO | 6 |
| QUESO BRIE | 6 |
| QUESO TORTA DEL CASAR | 6 |
| QUESO ROQUEFORT | 6 |
| CARNE DE VACA GRASA | 6 |
| ACEITE DE COCO | 6 |
| QUESO PARMESANO | 6 |
| TERNERA SEMIGRASA | 6 |
| CARNE DE VACA 2ªY3ª | 6 |
| QUESO GOUDA | 6 |
| QUESO EMMENTAL | 5 |
| QUESO DE BOLA | 5 |
| ALA DE POLLO | 5 |
| QUESO CAMEMBERT | 5 |
| QUESO EN LONCHAS | 5 |
| POLLO EMPANADO CONGELADO | 5 |
| MORCILLA DE ARROZ | 5 |
| CROISANT | 5 |
| ENSAIMADA HACENDADO | 5 |
| HUEVO DE GALLINA | 4 |
| TARTA DE FRUTAS | 4 |
| LECHE EN POLVO SEMIDESNATADA | 4 |
| HUEVO DE CODORNIZ | 4 |
| ROLLITO DE PRIMAVERA CONGELADO | 4 |
| LENGUA DE CERDO | 4 |
| CARNE DE JABALI | 4 |
| QUESO DE CABRA TIERNO | 4 |
| MILHOJA CON NATA Y CREMA | 4 |
| TARTA DE CREMA PASTELERA Y MANZANA | 4 |
| GALLETA SALADA | 4 |
| QUESO MOZZARELLA | 4 |
| SOJA SECA | 4 |
| JAMON COCIDO | 4 |
| PALETA DE CORDERO | 4 |
| DORADA | 4 |
| CABALLA EN ACEITE | 4 |
| ANGULAS | 4 |
| SALSA BOLOÑESA | 4 |
| PASTEL RELLENO DE CREMA | 4 |
| MAGDALENA | 4 |
| PIERNA DE CORDERO | 4 |
| SAN JACOBO CONGELADO | 4 |
| ATUN EN ACEITE | 4 |
| CARNE SEMIGRASA DE VACA | 4 |
| ALBONDIGAS EN CONSERVA | 4 |
| QUESO DE BURGOS | 4 |
| COCO RALLADO | 4 |
| CREMA DESECADA DE ESPARRAGOS | 3 |
| SALSA BECHAMEL | 3 |
| MUESLI KELLOGG´S | 3 |
| CALAMAR EN SALSA AMERICANA | 3 |
| HARINA DE SOJA | 3 |
| FABADA EN CONSERVA | 3 |
| EMPANADILLA DE ATUN CONGELADA | 3 |
| BONITO EN ACEITE | 3 |
| SARDINA EN ACEITE | 3 |
| LENGUA DE TERNERA | 3 |
| SOLOMILLO DE CERDO | 3 |
| CERDO MAGRO | 3 |
| MUSLO DE POLLO | 3 |
| SALMÓN | 3 |
| PIZZA DE ATUN CONGELADA | 3 |
| TEMPEH | 3 |
| CAVIAR | 3 |
| POLLO ENTERO | 3 |
| CREMA DE CHOCOLATE | 3 |
| LECHE CONDENSADA AZUCARADA | 3 |
| NATA LIQUIDA PARA COCINAR | 3 |
| ATÚN | 3 |
| RIÑON DE TERNERA | 3 |
| PAVO | 2 |
| JAMÓN SERRANO | 2 |
| LECHE EVAPORADA ENTERA | 2 |
| SARDINA CON SALSA DE TOMATE | 2 |
| LASAÑA DE CARNE Y BESAMEL CONGELADA | 2 |
| FAISAN ENTERO | 2 |
| ANCHOA EN ACEITE | 2 |
| PIZZA MARGARITA CONGELADA* | 2 |
| COCO FRESCO | 2 |
| QUESO EN PORCIONES DESCREMADO | 2 |
| TERNERA DE 2ª Y 3ª | 2 |
| ESPINACAS A LA CREMA CONGELADAS | 2 |
| LOMO DE TERNERA | 2 |
| CABRITO | 2 |
| CARNE MAGRA DE TERNERA | 2 |
| CHOCOLATE EN POLVO A LA TAZA | 2 |
| JAMON COCIDO ENLATADO | 2 |
| SOPA JARDINERA PARA RECONSTITUIR | 2 |
| CALLOS A LA MADRILEÑA (LATA) | 2 |
| GAZPACHO EN CONSERVA | 2 |
| PAN TOSTADO DE TRIGO | 2 |
| LECHE CONCENTRADA | 2 |
| BONITO EN ACEITE DE SOJA | 2 |
| PAN MOLDE SANDWICH BIMBO | 2 |
| PESCADO EMPANADO, PASTELES DE PESCADO (CONGELADOS) | 2 |
| SESO DE CORDERO | 2 |
| ARENQUE | 2 |
| MOSTAZA | 2 |
| PECHUGA DE POLLO | 2 |
| FLAN DE HUEVO | 2 |
| SARDINA | 2 |
| TRUCHA | 2 |
| NUEZ MOSCADA | 2 |
| GARBANZO SECO | 2 |
| SALSA DE QUESO | 2 |
| CALAMARES A LA ROMANA CONGELADOS | 2 |
| POTITO DE POLLO | 2 |
| CARNE DE VACA MAGRA | 2 |
| CABALLA | 2 |
| HELADO CREMOSO | 2 |
| LAUREL | 2 |
| SOLOMILLO AÑOJO | 2 |
Alimentos sin ácido oleico
A continuación indicamos alimentos que contienen 1 gramo o menos de 1 gramo de ácido oleico por 100 gramos y que son por tanto muy pobres en ácido oleico o alimentos sin ácido oleico.
| Alimento | gramos de ácido oleico |
|---|---|
| CROQUETAS DE POLLO CONGELADAS | 1 |
| PAN DE MOLDE INTEGRAL | 1 |
| SARDINA EN ESCABECHE | 1 |
| RAVIOLIS CON SALSA DE TOMATE CONGELADOS | 1 |
| LONGANIZA | 1 |
| PEZ ESPADA | 1 |
| MOUSSE DE CHOCOLATE | 1 |
| CREMA DESECADA DE CHAMPIÑÓN | 1 |
| LECHE MATERNA MADURA | 1 |
| DELICIAS DE JAMON Y QUESO CONGELADAS | 1 |
| PAN TIPO HAMBURGUESA | 1 |
| CACAO EN POLVO AZUCARADO | 1 |
| LECHE MATERNA TRANSICIONAL | 1 |
| LECHE DE OVEJA | 1 |
| CONEJO | 1 |
| CROQUETA DE JAMON CONGELADA | 1 |
| SESO DE TERNERA | 1 |
| CANELONES DE CARNE CONGELADOS | 1 |
| PIMENTON | 1 |
| CONGRIO | 1 |
| TOMATE FRITO EN CONSERVA | 1 |
| CUAJADA | 1 |
| CAFE EN GRANO | 1 |
| SESO DE CERDO | 1 |
| TOFU | 1 |
| HIGADO DE POLLO | 1 |
| REQUESÓN | 1 |
| PIMIENTA NEGRA | 1 |
| PIZZA ROMANA CONGELADA | 1 |
| BATIDO FERMENTADO DE SOJA | 1 |
| CROQUETA DE BACALAO CONGELADA | 1 |
| CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS INTEGRALES CON MIEL | 1 |
| CACAO EN POLVO BAJO EN CALORIAS | 1 |
| SOPA DE AVE CON FIDEOS PARA RECONSTITUIR | 1 |
| CASTAÑA | 1 |
| LECHE MATERNA CALOSTRO | 1 |
| BONITO | 1 |
| QUESO TIPO PETIT DE SABORES DANONE | 1 |
| QUESO TIPO PETIT NATURAL AZUCARADO | 1 |
| CARNE DE CABALLO | 1 |
| LECHE DE VACA ENTERA | 1 |
| CHULETAS DE TERNERA | 1 |
| BATIDO DE CACAO LECHE ENTERA | 1 |
| POTITO DE TERNERA | 1 |
| CORAZON DE VACA | 1 |
| SALMON AHUMADO | 1 |
| QUESO AZUL | 1 |
| SOLOMILLO DE TERNERA | 1 |
| YOGUR ENTERO DE SABORES | 1 |
| CARPA | 1 |
| PIMIENTA BLANCA | 1 |
| LECHE DE CABRA | 1 |
| HIGADO DE TERNERA | 1 |
| SALSA BARBACOA | 1 |
| CORTEZA DE TRIGO | 1 |
| MUSLO DE PAVO | 1 |
| SOLOMILLO DE AVESTRUZ | 1 |
| CROQUETA DE MERLUZA CONGELADA | 1 |
| GARBANZO EN CONSERVA | 1 |
| LIEBRE | 1 |
| CROQUETA DE QUESO CONGELADA | 1 |
| SALSA AGRIDULCE | 1 |
| CENTOLLO | 1 |
| CANGREJOS, NÉCORAS Y SIMILARES | 1 |
| YOGUR NATURAL ENTERO | 1 |
| PAN INTEGRAL TOSTADO | 1 |
| NATILLAS DE CHOCOLATE | 1 |
| NATILLAS | 1 |
| CASTAÑA ASADA | 1 |
| PULMON DE CERDO | 1 |
| CODORNIZ | 1 |
| BESUGO | 1 |
| ARROZ INTEGRAL | 1 |
| HÍGADO DE CERDO | 1 |
| RIÑON DE CERDO | 1 |
| RIÑON DE CORDERO | 1 |
| JUREL | 1 |
| OREGANO SECO | 1 |
| CROQUETA DE MARISCO CONGELADA | 1 |
| YOGUR ENTERO NATURAL AZUCARADO | 1 |
| HARINA DE MAIZ | 0 |
| PULMON DE TERNERA | 0 |
| YOGUR ENTERO CON FRUTA | 0 |
| ARROZ TRES DELICIAS CONGELADO | 0 |
| CANELA | 0 |
| LUBINA | 0 |
| CALLOS DE TERNERA | 0 |
| HIGADO DE VACA | 0 |
| SARGO | 0 |
| MORA | 0 |
| AZAFRAN | 0 |
| MAIZ EN GRANO HERVIDO EN LATA | 0 |
| LECHE SEMIDESNATADA DE VACA | 0 |
| SUCEDANEO DE CAFE SOLUBLE | 0 |
| ALGA ESPIRULINA DESECADA | 0 |
| MEJILLON EN ESCABECHE | 0 |
| CIRUELA SECA | 0 |
| MUJOL | 0 |
| YOGUR LIQUIDO CON PULPA DE FRUTA | 0 |
| YOGUR LIQUIDO DE SABORES | 0 |
| MERLUZA | 0 |
| LECHE DE SOJA | 0 |
| CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y CHOCOLATE | 0 |
| LENTEJA SECA | 0 |
| FLAN DE VAINILLA | 0 |
| MERLUZA CONGELADA | 0 |
| SALMONETE | 0 |
| HABA SECA | 0 |
| ARROZ CON LECHE | 0 |
| HIGO SECO | 0 |
| MELOCOTON SECO (OREJONES) | 0 |
| PASTA ESPAGUETTIS | 0 |
| PAN BLANCO | 0 |
| YOGUR DESNATADO | 0 |
| BACALAO SALADO | 0 |
| HARINA INTEGRAL DE TRIGO | 0 |
| PAN INTEGRAL | 0 |
| PALOMETA | 0 |
| BATIDO DE FRESA UHT PULEVA | 0 |
| YOGUR LIQUIDO NATURAL AZUCARADO | 0 |
| GALLO | 0 |
| BOGAVANTE | 0 |
| BATIDO DE VAINILLA UHT PULEVA | 0 |
| HUEVAS FRESCAS | 0 |
| GAMBA ROJA | 0 |
| BROTE DE SOJA | 0 |
| CARACOLES | 0 |
| PECHUGA DE PAVO | 0 |
| CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y TRIGO INTEGRAL | 0 |
| RODABALLO | 0 |
| LENGUADO | 0 |
| JUDIA BLANCA | 0 |
| LECHE EN POLVO DESNATADA | 0 |
| PESCADILLA CONGELADA | 0 |
| PLATIJA | 0 |
| MEMBRILLO | 0 |
| DATIL | 0 |
| MEJILLON EN CONSERVA AL NATURAL | 0 |
| PASA | 0 |
| GUISANTE VERDE | 0 |
| MEJILLÓN | 0 |
| SEMOLA DE TRIGO | 0 |
| PASTA DE COLORES | 0 |
| QUISQUILLA | 0 |
| PESCADILLA | 0 |
| GUISANTE CONGELADO | 0 |
| GUISANTE SECO | 0 |
| CIGALA | 0 |
| HARINA DE TRIGO | 0 |
| BACALADILLA | 0 |
| BRECA | 0 |
| BOQUERÓN | 0 |
| SURIMI | 0 |
| PAN BLANCO TIPO BAGUETTE | 0 |
| MERO | 0 |
| GUISANTE VERDE HERVIDO | 0 |
| GUISANTE EN CONSERVA | 0 |
| JUDIA VERDE CONGELADA | 0 |
| PIMIENTO VERDE | 0 |
| MARACUYA | 0 |
| KIWI | 0 |
| HIGO | 0 |
| LENTEJA EN CONSERVA | 0 |
| PIÑA | 0 |
| RAPE | 0 |
| CALABACIN | 0 |
| APIO EN CONSERVA | 0 |
| BERBERECHOS AL NATURAL | 0 |
| MANGO | 0 |
| ALGA KELP CRUDA | 0 |
| ALMEJAS, CHIRLAS, BERBERECHOS | 0 |
| YOGUR DESNATADO CON FRUTAS | 0 |
| CEREZA | 0 |
| CHIRIMOYA | 0 |
| LANGOSTA | 0 |
| ZUMO DE MELOCOTON | 0 |
| LITCHI | 0 |
| ATUN EN ESCABECHE | 0 |
| CHICLE | 0 |
| GRANADA | 0 |
| PULPO | 0 |
| ALBARICOQUE SECO (OREJONES) | 0 |
| TOMATE TRITURADO | 0 |
| BACALAO FRESCO | 0 |
| KETCHUP | 0 |
| JUDIA BLANCA, PINTA | 0 |
| FRESA Y FRESON | 0 |
| ABADEJO | 0 |
| GUINDILLA PICANTE | 0 |
| MERMELADA DE CIRUELA | 0 |
| LANGOSTINO | 0 |
| PESCADOS COMIDOS ENTEROS | 0 |
| MELOCOTON | 0 |
| ATÚN AL NATURAL | 0 |
| OSTRA | 0 |
| CAQUI | 0 |
| ALCAPARRA | 0 |
| CIRUELA | 0 |
| TAPIOCA | 0 |
| REPOLLO | 0 |
| NARANJA | 0 |
| ESPINACA CONGELADA | 0 |
| ANCA DE RANA | 0 |
| CALAMAR | 0 |
| GUAYABA | 0 |
| ZUMO UVA Y MELOCOTON | 0 |
| CAFE EN POLVO SOLUBLE | 0 |
| ACELGA | 0 |
| ALBARICOQUE | 0 |
| GRELO | 0 |
| HABA FRESCA | 0 |
| HABA HERVIDA | 0 |
| SEPIA | 0 |
| APIO | 0 |
| PLATANO | 0 |
| VIEIRA | 0 |
| BONIATO | 0 |
| ZUMO DE NARANJA NATURAL | 0 |
| ZUMO DE NARANJA NATURAL | 0 |
| NECTARINA | 0 |
| MERMELADA DE FRAMBUESA | 0 |
| MENESTRA CONGELADA | 0 |
| AJO | 0 |
| FRAMBUESA | 0 |
| MANDARINA | 0 |
| ZUMO COMERCIAL DE NARANJA | 0 |
| MENTA FRESCA | 0 |
| FECULA DE MAIZ | 0 |
| POMELO | 0 |
| GROSELLA ROJA | 0 |
| ALMEJA Y BERBERECHO EN CONSERVA | 0 |
| GROSELLA NEGRA | 0 |
| TOMATE | 0 |
| CAFE DESCAFEINADO EN POLVO SOLUBLE | 0 |
| PERA | 0 |
| ENDIVIA | 0 |
| TOMATE PELADO ENLATADO | 0 |
| PERA EN ALMIBAR | 0 |
| MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON | 0 |
| PAELLA DE MARISCO CONGELADA | 0 |
| CARDO EN CONSERVA | 0 |
| MERMELADA DE FRESA | 0 |
| ALGA SPIRULINA CRUDA | 0 |
| BERRO | 0 |
| CARDO | 0 |
| SALSA DE SOJA | 0 |
| MACEDONIA DE FRUTAS EN ALMIBAR | 0 |
| ACELGA EN CONSERVA | 0 |
| LIMA | 0 |
| MENESTRA EN CONSERVA | 0 |
| RABANO | 0 |
| BERENJENA | 0 |
| MANZANA ROJA | 0 |
| BROCOLI | 0 |
| PUERRO | 0 |
| PURE DE PATATAS PARA RECONSTITUIR | 0 |
| PIMIENTO MORRON EN CONSERVA | 0 |
| PIÑA EN ALMIBAR | 0 |
| PAPAYA | 0 |
| ALCACHOFA CONGELADA | 0 |
| MELOCOTON EN ALMIBAR | 0 |
| MELON | 0 |
| ZUMO DE POMELO | 0 |
| ESPINACA | 0 |
| JUDIA VERDE | 0 |
| PEPINO | 0 |
| LIMON | 0 |
| SANGRE DE CERDO | 0 |
| LECHE CONDENSADA DESNATADA CON AZUCAR | 0 |
| REMOLACHA | 0 |
| NISPERO | 0 |
| PISTO DE VERDURAS CONGELADO | 0 |
| CHAMPIÑON EN CONSERVA | 0 |
| ESPARRAGO DE LATA | 0 |
| ZUMO DE TOMATE COMERCIAL | 0 |
| PIÑA EN SU JUGO | 0 |
| ALGA AGAR DESECADA | 0 |
| ALGA LAVER CRUDA | 0 |
| ZUMO DE PIÑA | 0 |
| VAINILLA | 0 |
| CALABAZA | 0 |
| ZUMO DE TOMATE NATURAL | 0 |
| ZANAHORIA EN CONSERVA | 0 |
| UVA BLANCA | 0 |
| UVA NEGRA | 0 |
| COL DE BRUSELAS | 0 |
| LECHUGA | 0 |
| COL RIZADA | 0 |
| ALGA MUSGO DE IRLANDA CRUDA | 0 |
| ALCACHOFA EN CONSERVA | 0 |
| ZUMO DE ZANAHORIA NATURAL | 0 |
| MACEDONIA DE FRUTAS EN SU JUGO | 0 |
| PERCEBE | 0 |
| NABO | 0 |
| JUDIA VERDE EN CONSERVA | 0 |
| ZUMO DE UVA | 0 |
| ZUMO DE MANZANA | 0 |
| ALCACHOFA | 0 |
| LOMBARDA | 0 |
| ZANAHORIA | 0 |
| PUERRO EN CONSERVA | 0 |
| ESPARRAGO VERDE | 0 |
| ALGA WAKAME CRUDA | 0 |
| COL | 0 |
| COLIFLOR | 0 |
| PEPINILLOS EN VINAGRE EN CONSERVA | 0 |
| ALGA AGAR CRUDA | 0 |
| RAYA | 0 |
| LECHE DESNATADA DE VACA | 0 |
| PIMIENTO ROJO | 0 |
| ZUMO DE ZANAHORIA | 0 |
| GELATINA | 0 |
| JUDIA PINTA EN CONSERVA | 0 |
| JUDIA BLANCA EN CONSERVA | 0 |
| PEREJIL | 0 |
| ESPINACA EN CONSERVA | 0 |
| PALMITO EN CONSERVA | 0 |
| CHAMPIÑON | 0 |
| PATATA | 0 |
| REMOLACHA EN CONSERVA | 0 |
| CEBOLLA | 0 |
| SANDIA | 0 |
| MERMELADA DE NARANJA | 0 |
| CERVEZA BAJA EN ALCOHOL | 0 |
| MIEL | 0 |
| ACHICORIA | 0 |
| CERVEZA | 0 |
| AZUCAR MORENO | 0 |
| SAL COMUN | 0 |
| REFRESCO COLA SIN CAFEINA | 0 |
| RON | 0 |
| TEQUILA | 0 |
| REFRESCO SABOR NARANJA | 0 |
| REFRESCO SABOR NARANJA | 0 |
| REFRESCO SABOR LIMA-LIMON | 0 |
| AZUCAR BLANCO | 0 |
| REFRESCO SABOR COLA | 0 |
| REFRESCO COLA BAJO EN CALORIAS | 0 |
| WHISKY | 0 |
| GASEOSA | 0 |
| GASEOSA | 0 |
| SODA SIFON | 0 |
| TONICA | 0 |
| AGUA CORRIENTE | 0 |
| BITTER CON ALCOHOL | 0 |
| AGUA SIN GAS, EMBOTELLADA | 0 |
| AGUA CON GAS, EMBOTELLADA | 0 |
| AGUA DE MINERALIZACION DEBIL | 0 |
| VODKA | 0 |
| GINEBRA | 0 |
| ANIS | 0 |
| COÑAC | 0 |
| VINAGRE | 0 |
| ISOSTAR ISOTONICA | 0 |
| GATORADE ISOTONICA | 0 |
| AQUARIUS ISOTONICA | 0 |
| ESCAROLA | 0 |
| VINO TINTO | 0 |
| VINO BLANCO | 0 |
| TE | 0 |
| VINO DULCE (MALAGA, OPORTO) | 0 |
| VINO ROSADO | 0 |
| NISCALO | 0 |
| CHAMPAGNE | 0 |
| LICOR DULCE | 0 |
| MERMELADA DE FRESA BAJA EN CALORIAS | 0 |
| MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS | 0 |
| MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS | 0 |
| REFRESCO COLA SIN CAFEINA BAJO EN CALORIAS | 0 |
| CERVEZA SIN ALCOHOL | 0 |
| REFRESCO SABOR LIMON | 0 |
| REFRESCO SABOR LIMON | 0 |
| VINO FINO (JEREZ, MANZANILLA) | 0 |
| POLO DE HIELO | 0 |
| VERMUT | 0 |
| SIDRA | 0 |
| CARAMELO | 0 |
| AGUARDIENTE | 0 |
| LEVADURA | 0 |
| CAVA | 0 |
| DULCE DE MEMBRILLO Y PASTAS DE FRUTAS | 0 |
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