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Lista de alimentos con piridoxina o vitamina B6

En estas tablas recogemos el contenido de piridoxina o vitamina B6 en 600 alimentos.
Con ello proporcionamos una lista de alimentos ricos en piridoxina así como alimentos que no contienen piridoxina o vitamina B6.

La piridoxina es una vitamina más escasa que otras del grupo B. Solo mediante una alimentación variada es posible cumplir las necesidades de todas las vitaminas.

Piridoxina o vitamina B6

La niacina es una de las 9 vitaminas hidrosolubles y no se almacena en el cuerpo.

Para que sirve la piridoxina

Es necesaria para la formación de anticuerpos y hemoglobina, interviene en la síntesis de ADN y ARN, en el metabolismo de grasas y proteínas, es necesaria para el balance de electrolitos, el funcionamiento de células nerviosas y para la síntesis niacina o B3 a partir de triptófano.

Qué produce el déficit de piridoxina

Su carencia produce, entre otro, dermatitis, acné, artritis, irritabilidad, debilidad.

Necesidades de piridoxina o vitamina B6

Las ingestas de referencia de piridoxina para españoles se establecen en alrededor de 1,5 miligramos:

EdadHombresMujeres
14-191,4 mg1,3 mg
20-591,5 mg1,2 mg
60 y mayores1,6 mg1,2 mg
Embarazo1,5 mg
Lactancia1,6 mg

Preguntas frecuentes sobre la piridoxina

Cual es el alimento más rico en piridoxina

El pimentón y las alitas de pollo son los alimentos más ricos en piridoxina, con 4 mg por 100 gramos. Las espinacas congeladas aportan 1,8 mg. Los pistachos contienen 1,7 mg y las sardinas en lata 1,6 mg.

Cuales son los alimentos más ricos en piridoxina

Tras el pimentón y las alitas de pollo que aportan 4 mg, las espinacas congeladas aportan 1,8 mg, los pistachos contienen 1,7 mg y las sardinas en lata 1,6 mg. El salvado de trigo y la levadura aportan 1,3 mg.

Cual es el alimento vegetariano más rico en piridoxina

La mayoría de cereales del mercado están enriquecidos con esta vitamina. Si no, y teniendo en cuenta que con el pimentón no podríamos cubrir a diario las necesidades, el primer alimento serían las espinacas congeladas con 1,8 mg. Le siguen los pistachos con 1,7 mg, el salvado de trigo y levadura con 1,3 mg. La avena aporta casi 1 mg y las lentejas 0,8 mg.

Utilidad de las tablas de contenido de piridoxina

Las tablas pueden resultar útiles para dos fines:

  1. Consumir alimentos ricos en piridoxina.
    Por ejemplo, aquellas personas que necesitan un aporte extra, por ejemplo porque se haya detectado un déficit o se sospeche o porque estén en una situación con mayores necesidades.
  2. Consumir alimentos sin piridoxina o bajos en piridoxina.
    Si fuera necesario controlar su ingesta, disponer de unas tablas de alimentos fiables es muy útil.

Lista completa de piridoxina o vitamina B6 en alimentos

Nuestras tablas de alimentos muestran contenido fiable de nutrientes. Se tienen en cuenta alimentos españoles y los valores proceden de tablas profesionales y análisis directo de alimentos.

Los valores de la siguiente tabla de composición indican miligramos por 100 gramos de porción comestible, es decir, alimento listo para consumir, sin pieles, huesos, espinas o desperdicios.

Alimentomg de piridoxina
PIMENTON4,02
ALA DE POLLO4,00
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y TRIGO INTEGRAL3,30
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ, TRIGO INTEGRAL, FRUTAS ROJAS3,30
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA INTEGRAL TOSTADA Y MIEL2,00
ESPINACA CONGELADA1,86
LAUREL1,74
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE TRIGO Y FRUTAS1,70
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ1,70
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ, AVENA Y TRIGO, DORADOS CON MIEL1,70
CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS INTEGRALES CON MIEL1,70
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ1,70
MUESLI1,70
PISTACHO1,70
SARDINA ENTERA CON SALSA DE TOMATE1,62
BARRITA DE CEREALES CON FRUTAS ROJAS1,60
BARRITA DE CEREALES CON PEPITAS DE CHOCOLATE1,60
RAVIOLIS CON SALSA DE TOMATE CONGELADOS1,60
BARRITA DE CEREALES CON MELOCOTON Y ALBARICOQUE1,40
CEREALES DE DESAYUNO A BASE DE TRIGO INTEGRAL CON AVELLANAS Y ALMENDRAS1,40
SALVADO DE TRIGO1,30
LEVADURA1,30
CEREALES DE DESAYUNO DE TRIGO INTEGRAL RELLENO DE PASAS1,30
BIZCOCHO DE FRUTA Y FIBRA 1,30
BARRITA DE FIBRA Y CHOCOLATE 1,30
OREGANO SECO1,21
BOQUERON1,10
PESCADITOS 1,10
AZAFRAN1,01
SARDINA0,96
SARDINA EN ESCABECHE0,96
AVENA0,96
ZUMO DE TOMATE COMERCIAL0,92
HIGADO DE VACA0,88
NUEZ SIN CASCARA0,87
PALETA DE CORDERO0,82
PIPA DE GIRASOL PELADA SIN SAL0,81
PIPA DE GIRASOL PELADA CON SAL 0,81
HIGADO DE POLLO0,80
SEMILLAS DE SESAMO0,79
SALMON0,73
LENTEJA0,70
CODORNIZ0,67
FAISAN ENTERO0,66
CABALLA0,63
PALOMETA0,63
JUREL0,63
LOMO DE TERNERA0,61
BACALAO SALADO0,60
LENGUADO0,60
HIGADO DE CERDO0,59
AVELLANA SIN CASCARA0,59
CREMA DE CACAHUETE0,58
RIÑON DE CERDO0,55
CHULETA DE CERDO0,55
GARBANZO0,55
CARNE SEMIGRASA DE VACA 0,54
PECHUGA DE POLLO0,53
POLLO EMPANADO CONGELADO0,53
BONITO EN ACEITE DE SOJA0,52
PEZ ESPADA0,51
HARINA DE SOJA0,51
SOLOMILLO DE AVESTRUZ0,51
GUINDILLA PICANTE0,51
CARNE DE JABALI0,50
POLLO ENTERO0,50
RIÑON DE TERNERA0,50
HARINA INTEGRAL DE TRIGO0,50
MANITA DE CERDO0,50
GERMEN DE TRIGO0,49
ATUN EN ESCABECHE0,47
ATUN AL NATURAL0,47
SOLOMILLO DE CERDO0,47
CERDO MAGRO0,47
SARDINA EN ACEITE0,47
SARDINILLA EN ACEITE0,47
ATUN0,46
PECHUGA DE PAVO0,46
PAVO0,46
SOLOMILLO AÑOJO0,46
ARENQUE0,45
CACAHUETE SIN CASCARA0,44
TRUCHA0,43
TERNERA  DE 2ª Y 3ª0,43
MUJOL0,43
ATUN EN ACEITE0,42
BONITO EN ACEITE0,42
COSTILLA DE CERDO0,42
SALMONETE0,42
YOGUR DESNATADO CON FRUTA0,42
JAMON IBERICO0,42
ANACARDO0,42
JAMON SERRANO0,41
JUDIA BLANCA0,41
BONITO0,40
CHULETA DE TERNERA0,40
JUDIA PINTA0,40
CARNE DE CERDO SEMIGRASA0,39
TERNERA SEMIGRASA 0,39
LOMO DE CERDO0,39
SEPIA0,39
GALLO0,38
MIJO0,38
PEPINILLOS EN VINAGRE EN CONSERVA0,38
AÑOJO DE 2ª Y 3ª0,37
HABA SECA0,37
RAYA0,37
TOCINO0,37
ALGA ESPIRULINA DESECADA0,36
PLATANO0,36
PULPO0,36
AGUACATE0,36
CONEJO0,35
SOLOMILLO DE TERNERA0,35
CENTOLLO0,35
MUSLO DE PAVO0,34
PIMIENTA NEGRA0,34
COL DE BRUSELAS0,34
PATO ENTERO0,33
CARNE DE VACA MAGRA 0,32
TERNERA MAGRA0,32
PAN DE MOLDE INTEGRAL0,32
GALLINA ENTERA0,32
CAVIAR0,32
MERO0,32
AJO0,32
CASTAÑA0,32
PIMIENTO MORRON EN CONSERVA0,31
PIMIENTO ROJO ASADO EN CONSERVA0,31
PIMIENTO DEL PIQUILLO EN CONSERVA0,31
CANELA0,31
PATATA NUEVA0,31
ALGA AGAR DESECADA0,30
CACAHUETE FRITO SALADO SIN CASCARA0,30
RIÑON DE CORDERO0,30
LIEBRE0,30
CORAZON DE VACA0,30
ANGULA0,30
CANGREJO Y SIMILARES0,30
CABRITO0,30
YEMA DE HUEVO0,30
CASTAÑA ASADA0,30
SALMON AHUMADO0,28
AÑOJO LOMO0,28
DORADA0,28
CONGRIO0,28
ANGUILA0,28
BACON0,28
LENTEJA EN CONSERVA0,28
BRECOL0,28
PIMIENTO ROJO0,28
ARROZ INTEGRAL0,28
CARNE DE VACA 2ªY3ª0,27
PANCETA0,27
BONIATO0,27
PIMIENTO VERDE0,27
PISTACHO TOSTADO SALADO0,26
PUERRO0,26
CACAHUETE TOSTADO Y SALADO SIN CASCARA0,26
QUESO CAMEMBERT0,25
HUEVO DE PATO0,25
COL RIZADA0,25
PASA0,25
PATATA VIEJA0,25
MUSLO DE POLLO0,25
FOIE GRAS0,24
COLIFLOR0,24
CARNE DE VACA GRASA 0,23
SOLOMILLO DE VACA0,23
SOLOMILLO DE BUEY0,23
QUESO BRIE0,23
BERRO0,23
ESPINACA0,22
PESCADILLA0,22
JAMON COCIDO ENLATADO0,22
ABADEJO0,22
PERCEBE0,22
OSTRA0,22
JUDIA VERDE0,22
PIERNA DE CORDERO0,20
QUESO MANCHEGO CURADO0,20
SESO DE CERDO0,20
JAMON COCIDO0,20
PLATIJA0,20
LECHE EN POLVO ENTERA0,20
QUESO MANCHEGO FRESCO0,20
BACALAO FRESCO0,20
ARROZ0,20
SALSA DE SOJA0,20
QUESO MANCHEGO SEMICURADO0,20
LUBINA0,20
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA0,20
LECHE EN POLVO SEMIDESNATADA0,20
PEREJIL0,20
PALOMITAS DE MAIZ0,20
PASTA RELLENA DE QUESO HERVIDA0,20
PASTA RELLENA DE CARNE HERVIDA0,20
ZUMO DE ZANAHORIA NATURAL0,20
ZUMO DE ZANAHORIA0,20
GRANADA0,20
ANCHOA EN ACEITE0,19
SARGO0,19
SALCHICHA TIPO FRANKFURT0,19
COL0,19
HIGADO DE TERNERA0,18
PURE DE PATATAS PARA RECONSTITUIR0,18
QUESO AZUL0,18
TOMATE TRITURADO0,18
LENGUA DE CORDERO0,17
GUISANTE VERDE0,17
REPOLLO0,17
LOMO EMBUCHADO0,16
SOBRASADA0,16
CHISTORRA0,16
MERLUZA0,16
SALCHICHON0,16
FUET0,16
HUEVAS FRESCAS0,16
SESO DE TERNERA0,16
SALCHICHA FRESCA0,16
SALSA BOLOÑESA0,16
DATIL0,16
BROTE DE SOJA0,16
NUEZ MOSCADA0,16
KETCHUP0,16
MERLUZA CONGELADA0,16
GRELO0,16
UVA NEGRA0,16
MIEL0,16
ALMENDRA SIN CASCARA0,16
CHULETA DE CORDERO0,15
SALAMI0,15
LENGUA DE TERNERA0,15
CARPA0,15
RODABALLO0,15
MELOCOTON SECO (OREJONES)0,15
HUEVO DE CODORNIZ0,15
CIRUELA SECA0,15
JUDIA VERDE CONGELADA0,15
LOMBARDA0,15
ALBARICOQUE SECO (OREJONES)0,14
CHORIZO0,14
PAN INTEGRAL TOSTADO0,14
ALMEJA0,14
VIEIRA0,14
GUAYABA0,14
ZANAHORIA0,14
LONGANIZA0,14
EMPANADILLA DE ATUN CONGELADA0,13
PAELLA DE MARISCO CONGELADA0,13
TURRON DE JIJONA0,13
CARACOL0,13
BEBIDA ISOTONICA0,13
TOMATE0,13
CEBOLLA0,13
MANGO0,13
PASTA DE COLORES0,13
MENTA FRESCA0,13
QUESO GRUYERE0,13
QUESO ROQUEFORT0,12
PAN INTEGRAL0,12
ALBONDIGAS EN CONSERVA0,12
HUEVO DE GALLINA0,12
MAGDALENA0,12
PAN BLANCO SIN SAL0,12
HIGO SECO0,12
ANCA DE RANA0,12
CUAJADA0,12
KIWI0,12
GUISANTE SECO0,12
QUESO EMMENTAL0,11
ZUMO DE TOMATE NATURAL0,11
PIÑON SIN CASCARA0,11
CHOCOLATE CON LECHE0,11
FRITOS DE MAIZ0,11
MENESTRA CONGELADA0,11
ACELGA0,11
QUESO GORGONZOLA0,11
TOMATE PELADO ENLATADO0,11
TOMATE FRITO EN CONSERVA0,11
HIGO0,11
LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO NATURAL0,11
LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO CON FRUTAS0,11
MACEDONIA DE FRUTAS EN SU JUGO0,11
UVA BLANCA0,11
CALABAZA0,11
CABEZA DE JABALI0,11
PASTA0,11
SEMOLA DE TRIGO0,10
CIGALA0,10
QUESO DE CABRA CURADO0,10
QUESO IDIAZABAL0,10
QUESO TORTA DEL CASAR0,10
QUESO TIPO MANCHEGO EN ACEITE0,10
QUESO EN LONCHAS0,10
QUESO DE CABRALES0,10
SESO DE CORDERO0,10
QUESO TETILLA0,10
QUESO DE ARZUA0,10
BERBERECHO0,10
BUTIFARRA0,10
QUESO DE CABRA TIERNO0,10
HARINA DE TRIGO0,10
JUDIA PINTA EN CONSERVA0,10
MAIZ EN MAZORCA HERVIDO0,10
CREMA DE CACAO Y AVELLANAS0,10
CHURRO0,10
PESCADILLA CONGELADA0,10
MAYONESA COMERCIAL0,10
GALLETA SALADA0,10
YOGUR DESNATADO NATURAL AZUCAR0,10
MILHOJA CON NATA Y CREMA0,10
TARTA DE CREMA PASTELERA Y MANZANA0,10
PALMITO EN CONSERVA0,10
PIÑA EN SU JUGO0,10
CAQUI0,10
MAYONESA LIGERA0,10
PIMIENTA BLANCA0,10
ZUMO DE PIÑA0,10
MEDIAS NOCHES0,10
QUESO PARMESANO0,10
NISCALO0,09
PAN BLANCO TOSTADO0,09
COLINES0,09
ALMENDRA TOSTADA SIN CASCARA0,09
CHAMPIÑON0,09
PAN DE CENTENO0,09
LECHE CONDENSADA DESNATADA CON AZUCAR0,09
GUISANTE CONGELADO0,09
GALLETA TIPO DIGESTIVE0,09
COCO RALLADO0,09
MAIZ EN GRANO HERVIDO EN LATA0,09
SALSA CARBONARA0,09
ALCACHOFA0,09
ALCACHOFA EN CONSERVA0,09
ARROZ CON LECHE0,09
ACELGA EN CONSERVA0,09
APIO0,09
LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS CASEI0,09
LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS0,09
BORRAJA0,08
ALCACHOFA CONGELADA0,08
CALAMARES A LA ROMANA CONGELADOS0,08
ALMENDRA FRITA SALADA SIN CASCARA0,08
QUESO GOUDA0,08
DELICIAS DE JAMON Y QUESO CONGELADAS0,08
QUESO GALLEGO0,08
QUESO DE CABRA SEMICURADO0,08
QUESO EN PORCIONES0,08
QUESO DE BURGOS0,08
PAN BLANCO TIPO BAGUETTE0,08
REQUESON0,08
GALLETA DOBLE RELLENA DE CHOCOLATE0,08
GALLETA CUBIERTA DE CHOCOLATE0,08
GALLETA TIPO DIGESTIVE CON CHOCOLATE0,08
BOLLO0,08
GALLETA TIPO MARIA0,08
TURRON DE ALICANTE0,08
LECHE DE OVEJA0,08
SALSA BARBACOA0,08
YOGUR DESNATADO NATURAL0,08
NABO0,08
LECHE FERMENTADA TIPO BIO CON FRUTAS0,08
MANDARINA0,08
GROSELLA NEGRA0,08
MEJILLON0,08
PIÑA0,08
BERENJENA0,08
POTITO DE TERNERA0,07
PISTO DE VERDURAS CONGELADO0,07
CHOCOLATE BLANCO0,07
QUESO EN PORCIONES DESCREMADO0,07
CROQUETA DE JAMON CONGELADA0,07
PAN DE MOLDE0,07
LECHE EN POLVO DESNATADA0,07
JUDIA BLANCA EN CONSERVA0,07
HELADO CREMOSO0,07
CALABACIN0,07
ALBARICOQUE0,07
YOGUR ENTERO NATURAL AZUCARADO0,07
PIÑA EN ALMIBAR0,07
YOGUR LIQUIDO NATURAL AZUCARADO0,07
YOGUR LIQUIDO CON PULPA DE FRUTA0,07
YOGUR DESNATADO DE SABORES0,07
ZANAHORIA EN CONSERVA0,07
SANDIA0,07
BATIDO FERMENTADO DE SOJA0,07
ALGA MUSGO DE IRLANDA CRUDA0,07
PAN BLANCO TOSTADO SIN SAL0,06
LECHE DE SOJA0,06
CERVEZA0,06
CABALLA EN ACEITE0,06
CROQUETAS DE POLLO CONGELADAS0,06
LANGOSTA0,06
HABA FRESCA0,06
ARROZ TRES DELICIAS CONGELADO0,06
BOGAVANTE0,06
PASTA AL HUEVO0,06
GAMBA ROJA0,06
LANGOSTINO0,06
MAZAPAN0,06
MEJILLON EN ESCABECHE0,06
MEJILLON EN CONSERVA AL NATURAL0,06
PAN BLANCO0,06
CHAMPIÑON EN CONSERVA0,06
GUISANTE EN CONSERVA0,06
FLAN DE HUEVO0,06
PASTEL DE CHOCOLATE0,06
COCO FRESCO0,06
NATILLAS0,06
SALSA BECHAMEL0,06
MENESTRA EN CONSERVA0,06
HARINA DE MAIZ0,06
LECHUGA0,06
FRESA Y FRESON0,06
FRAMBUESA0,06
LECHE DE VACA SEMIDESNATADA0,06
LECHE SEMIDESNATADA CON CALCIO 0,06
MELON0,06
RABANO0,06
GAZPACHO EN CONSERVA0,06
NARANJA0,06
LIMON0,06
MANZANA0,06
MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS0,06
ARANDANO0,06
ESPARRAGO VERDE0,06
QUESO CHEDDAR0,06
QUESO DE BOLA0,05
BRECA0,05
BACALADILLA0,05
QUISQUILLA0,05
QUESO TIPO PETIT NATURAL AZUCARADO0,05
QUESO TIPO PETIT DE SABORES0,05
BESUGO0,05
CHOCOLATE CON LECHE Y ALMENDRA0,05
YOGUR GRIEGO0,05
SALSA ROQUEFORT0,05
ESPARRAGO DE LATA0,05
CERVEZA BAJA EN ALCOHOL0,05
LITCHI0,05
ESCAROLA0,05
MORA0,05
PUERRO EN CONSERVA0,05
YOGUR NATURAL ENTERO0,05
YOGUR ENTERO DE SABORES0,05
YOGUR LIQUIDO DE SABORES0,05
ENDIVIA0,05
REMOLACHA0,05
CARDO0,05
ZUMO DE NARANJA0,05
ZUMO DE MANZANA0,05
MERMELADA DE FRESA BAJA EN CALORIAS0,05
TOFU0,05
CIRUELA0,05
CEREZA0,05
GROSELLA ROJA0,05
SALSA AGRIDULCE0,04
CARDO EN CONSERVA0,04
MORCILLA DE ARROZ0,04
CROQUETA DE QUESO CONGELADA0,04
CROQUETA DE MERLUZA CONGELADA0,04
CALLOS DE TERNERA0,04
GARBANZO EN CONSERVA0,04
ENSAIMADA0,04
LECHE DE VACA DESNATADA0,04
BATIDO DE CACAO0,04
BATIDO DE FRESA0,04
BATIDO DE VAINILLA0,04
LECHE DE VACA ENTERA0,04
REMOLACHA EN CONSERVA0,04
PEPINO0,04
LIMA0,04
MEMBRILLO0,04
ALIOLI0,04
NATA MONTADA0,04
NATA LIQUIDA PARA COCINAR0,04
ALGA SPIRULINA CRUDA0,03
CERVEZA SIN ALCOHOL0,03
ALGA AGAR CRUDA0,03
CALAMAR0,03
MOLLEJA DE CORDERO0,03
CALAMAR EN SU TINTA0,03
CALAMAR EN SALSA AMERICANA0,03
CHOPPED DE CERDO0,03
MORTADELA0,03
ALMEJA EN CONSERVA0,03
BERBERECHO EN CONSERVA0,03
ESPINACA EN CONSERVA0,03
PALITO DE CANGREJO0,03
CHIRIMOYA0,03
NECTARINA0,03
ACEITUNA VERDE SIN HUESO0,03
FLAN DE VAINILLA0,03
MELOCOTON EN ALMIBAR0,03
JUDIA VERDE EN CONSERVA0,03
NATA LIQUIDA PARA MONTAR0,03
PAPAYA0,03
POMELO0,03
APIO EN CONSERVA0,03
ZUMO DE MELOCOTON0,03
LECHE DE CABRA0,03
VAINILLA0,03
PASTEL RELLENO DE CREMA0,03
ZUMO UVA Y MELOCOTON0,03
ALCAPARRA0,02
ZUMO DE UVA0,02
PASTA DE TE0,02
CHOCOLATE EN POLVO A LA TAZA0,02
MERMELADA DE CIRUELA0,02
BOMBON0,02
CREMA DE ALMENDRA0,02
AZUCAR MORENO0,02
ACEITUNA NEGRA SIN HUESO0,02
MELOCOTON0,02
MACEDONIA DE FRUTAS EN ALMIBAR0,02
NISPERO0,02
SALSA AL CURRY0,02
ZUMO COMERCIAL DE NARANJA0,02
PERA0,02
CAVA0,02
ZUMO DE POMELO0,02
MERMELADA DE FRESA0,02
MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON0,02
MERMELADA DE FRAMBUESA0,02
CHAMPAGNE0,02
VINO TINTO0,02
VINO BLANCO0,02
VINO ROSADO0,02
MASA DE HOJALDRE CONGELADA0,02
MERMELADA DE NARANJA0,01
YOGUR ENTERO CON FRUTA0,01
CLARA DE HUEVO0,01
RAPE0,01
CABRACHO0,01
VALENCIANA0,01
MOSTAZA0,01
MARGARINA CON ESTEROLES0,01
PERA EN ALMIBAR0,01
ACHICORIA0,01
VINO FINO (JEREZ, MANZANILLA)0,01
VINO DULCE (MALAGA, OPORTO)0,01
SIDRA0,01
MARGARINA DE MAIZ0,01
MARGARINA SALADA0,01
TAPIOCA0,01
QUESO MOZZARELLA0,01
MARGARINA LIGERA0,01
FECULA DE MAIZ0,01
MANTEQUILLA SALADA0,00
ALGA WAKAME CRUDA0,00
ALGA KELP CRUDA0,00
HORCHATA0,00
GELATINA0,00
DULCE DE MEMBRILLO Y PASTAS DE FRUTAS0,00
MANTEQUILLA0,00
MARGARINA0,00
LICOR DULCE0,00
REFRESCO SABOR LIMON0,00
ACEITE DE GIRASOL0,00
ACEITE DE SOJA0,00
ACEITE DE MAIZ0,00
VERMUT0,00
REFRESCO AROMA LIMA- LIMON0,00
MANTECA DE CERDO0,00
REFRESCO SABOR NARANJA0,00
ACEITE DE OLIVA VIRGEN0,00
ACEITE DE OLIVA0,00
GASEOSA0,00
CAZON0,00
MARACUYA0,00
WHISKY0,00
CARAMELO0,00
ACEITE DE CACAHUETE0,00
ACEITE DE COCO0,00
REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA BAJO EN CALORIAS0,00
VODKA0,00
AZUCAR BLANCO0,00
RON0,00
REGALIZ0,00
BITTER CON ALCOHOL0,00
REFRESCO SABOR COLA0,00
REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA0,00
SODA SIFON0,00
COÑAC0,00
ANIS0,00
VINAGRE0,00
REFRESCO SABOR COLA BAJO EN CALORIAS0,00
AGUARDIENTE0,00
AGUA CON GAS, EMBOTELLADA0,00
AGUA SIN GAS, EMBOTELLADA0,00
AGUA CORRIENTE0,00
AGUA DE MINERALIZACION DEBIL0,00
GINEBRA0,00
TEQUILA0,00
TONICA0,00
SALSA VINAGRETA0,00
SAL COMUN0,00
ACEITE DE HIGADO DE BACALAO0,00

Suplementación

En el caso de que necesites un suplemento con piridoxina, recomendamos un multivitamínico completo con todas las vitaminas y minerales. De esta forma resolverás cualquier posible carencia. Recomendamos este Supradyn y no otro porque contiene todas las vitaminas y minerales y nada más. Sin excitantes o sustancias innecesarias, como ocurre en la mayoría.
Puedes tomarlo 1 mes cada 6 meses, por ejemplo en invierno y verano; o dos meses seguidos al año.
No tomes más sin consultar o si padeces alguna enfermedad.

A pesar de ello si quieres tomar solo piridoxina, recomendamos este. Tomar de más no es mejor, es tirar el dinero. Esta tiene una cantidad elevada y suficiente pero sin ser excesiva.

Elige siempre suplementos europeos. Europa tiene una legislación muy estricta a la hora de regular suplementos dietéticos, alegaciones sobre sus efectos, etc.
En EEUU poseen una legislación diferente, muy permisible y que permite decenas de productos que en Europa no están permitidos.

Puedes aprender más sobre las vitaminas en el curso de nutrición.

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