Estas tablas recogen alimentos ricos en carotenos o provitamina A.
A partir de los diferentes carotenos se produce vitamina A.
Los carotenos son potentes anti oxidante celulares. Tiene efectos de protección a nivel respiratorio, inmunológico, en la visión y la piel.
Los niveles en sangre elevados de alfa caroteno se relacionan con un menor riesgo de muerte durante un período de 14 años según un estudio publicado en Archives of Internal Medicine.
Y aunque se recomienda ingerir una ración de vegetales crudos al día y una de vegetales cocinados para cubrir las necesidades, en realidad no se ha estudiado y no existe una ingesta recomendada de alfa caroteno.
También disponemos de tablas de contenido de carotenos totales, además de las de:
Nuestras tablas de alimentos muestran contenido fiable de nutrientes. Se tienen en cuenta alimentos españoles y los valores proceden de tablas profesionales y análisis directo de alimentos.
Utilidad de las tablas de carotenos en alimentos
Las tablas pueden resultar útiles para dos fines:
- Consumir alimentos ricos en carotenos.
Por ejemplo, aquellas personas que necesitan un aporte extra. - Consumir alimentos sin carotenos o bajos en carotenos.
Algunas patologías pueden requerir que se restrinja su ingesta, por lo que disponer de unas tablas de alimentos fiables es muy útil.
Preguntas frecuentes sobre los caroteno en alimentos
El pimentón es con diferencia el alimento con más carotenos, 36,2 gramos por 100 gramos. La zanahoria le sigue con 8,7 g y con diferencia también es la que mayor cantidad de alfa caroteno aporta con 3,2 miligramos.
Además del pimentón, la zanahoria, también los grelos, la col rizada, el perejil, berros y espinacas congeladas, orégano seco, boniato, pimientos rojos en conserva, todos contienen más de 3,5 gramos por 100 g.
Los albaricoques, un total de 1672 mg de carotenos por 100 g.
Los carotenos son en general exclusivos de los vegetales. Por tanto carnes, pescados y huevos no contienen carotenos. Sin embargo si están presentes en animales que consumen alimentos con betacarotenos, por ejemplo en huevos. La yema de huevo contiene 29 mg, suficiente para darle ese color. Otros muchos alimentos no contienen carotenos como en general las carnes y pescados.
Lista completa de contenido en carotenos en alimentos
Los valores de la siguiente tabla de composición indican miligramos por 100 gramos de porción comestible, es decir, alimento listo para consumir, sin pieles, huesos, espinas o desperdicios.
Alimento | mg de carotenos |
---|---|
PIMENTON | 36250 |
ZANAHORIA | 8731 |
GRELO | 6000 |
COL RIZADA | 5200 |
PEREJIL | 5200 |
BERRO | 4900 |
ESPINACA CONGELADA | 4298 |
OREGANO SECO | 4142 |
BONIATO | 3930 |
PIMIENTO MORRON EN CONSERVA | 3780 |
PIMIENTO ROJO ASADO EN CONSERVA | 3780 |
PIMIENTO DEL PIQUILLO EN CONSERVA | 3780 |
ESPINACA | 3535 |
PIMIENTO ROJO | 3236 |
ZANAHORIA EN CONSERVA | 2904 |
ZUMO DE ZANAHORIA NATURAL | 2622 |
ZUMO DE ZANAHORIA | 2622 |
MENESTRA CONGELADA | 2520 |
SOBRASADA | 2175 |
ALBARICOQUE SECO (OREJONES) | 2163 |
ACELGA | 2011 |
LAUREL | 1854 |
HIGADO DE VACA | 1680 |
ALBARICOQUE | 1672 |
CAQUI | 1600 |
ENDIVIA | 1506 |
ACELGA EN CONSERVA | 1360 |
MENESTRA EN CONSERVA | 1350 |
CALAMAR EN SU TINTA | 1350 |
CALAMAR EN SALSA AMERICANA | 1350 |
TOMATE | 1302 |
NISCALO | 1302 |
PISTO DE VERDURAS CONGELADO | 1284 |
SALSA BOLOÑESA | 1275 |
MENTA FRESCA | 1272 |
MANGO | 1243 |
TOMATE TRITURADO | 1242 |
HUEVO DE PATO | 1200 |
LECHUGA | 1122 |
CHISTORRA | 1088 |
PAPAYA | 915 |
BRECOL | 863 |
NISPERO | 800 |
CALABAZA | 766 |
PUERRO | 739 |
GUAYABA | 733 |
MELON | 671 |
TOMATE FRITO EN CONSERVA | 660 |
MARACUYA | 653 |
MARGARINA | 650 |
TOMATE PELADO ENLATADO | 636 |
KETCHUP | 600 |
PUERRO EN CONSERVA | 575 |
GUINDILLA PICANTE | 572 |
ZUMO DE TOMATE NATURAL | 540 |
ESPARRAGO VERDE | 525 |
QUESO MANCHEGO SEMICURADO | 522 |
SALSA BARBACOA | 520 |
MARGARINA LIGERA | 500 |
MELOCOTON SECO (OREJONES) | 500 |
POTITO DE TERNERA | 492 |
MARGARINA SALADA | 485 |
COL DE BRUSELAS | 474 |
GUISANTE EN CONSERVA | 450 |
CIRUELA SECA | 450 |
ESCAROLA | 440 |
JUDIA VERDE | 419 |
MARGARINA DE MAIZ | 414 |
QUESO GALLEGO | 408 |
GUISANTE CONGELADO | 405 |
JUDIA PINTA | 400 |
JUDIA BLANCA | 400 |
MANDARINA | 390 |
CIRUELA | 388 |
REPOLLO | 385 |
GUISANTE VERDE | 363 |
ALGA ESPIRULINA DESECADA | 342 |
ACEITUNA NEGRA SIN HUESO | 330 |
QUESO MANCHEGO FRESCO | 318 |
GAZPACHO EN CONSERVA | 318 |
QUESO CHEDDAR | 300 |
HARINA DE MAIZ | 300 |
ACEITUNA VERDE SIN HUESO | 288 |
CALABACIN | 287 |
ARROZ TRES DELICIAS CONGELADO | 281 |
ESPARRAGO DE LATA | 278 |
MORA | 270 |
GUISANTE SECO | 252 |
HABA SECA | 252 |
QUESO DE CABRA TIERNO | 250 |
QUESO DE CABRA CURADO | 250 |
QUESO IDIAZABAL | 250 |
QUESO TIPO MANCHEGO EN ACEITE | 250 |
QUESO TIPO PETIT DE SABORES | 239 |
QUESO DE CABRALES | 230 |
QUESO TETILLA | 230 |
PLATANO | 228 |
ALGA WAKAME CRUDA | 216 |
SANDIA | 212 |
QUESO DE CABRA SEMICURADO | 210 |
QUESO TORTA DEL CASAR | 210 |
QUESO DE ARZUA | 210 |
NARANJA | 201 |
JUDIA VERDE EN CONSERVA | 200 |
NATA LIQUIDA PARA COCINAR | 200 |
MANTEQUILLA | 200 |
GARBANZO | 198 |
PIMIENTO VERDE | 197 |
QUESO CAMEMBERT | 190 |
QUESO AZUL | 180 |
PEPINO | 169 |
CANELA | 168 |
QUESO GORGONZOLA | 168 |
AZAFRAN | 162 |
MANTEQUILLA SALADA | 158 |
QUESO DE BURGOS | 153 |
PISTACHO | 150 |
PASTA RELLENA DE QUESO HERVIDA | 150 |
PASTA RELLENA DE CARNE HERVIDA | 150 |
RAVIOLIS CON SALSA DE TOMATE CONGELADOS | 150 |
QUESO GOUDA | 145 |
NATA MONTADA | 143 |
NATA LIQUIDA PARA MONTAR | 143 |
PISTACHO TOSTADO SALADO | 140 |
LECHE EN POLVO ENTERA | 140 |
QUESO MANCHEGO CURADO | 138 |
TARTA DE CREMA PASTELERA Y MANZANA | 137 |
SALSA CARBONARA | 134 |
BOLLO | 130 |
QUESO EN LONCHAS | 130 |
MERMELADA DE CIRUELA | 126 |
PASTEL DE CHOCOLATE | 126 |
ALMENDRA SIN CASCARA | 120 |
PALOMITAS DE MAIZ | 120 |
MAIZ EN MAZORCA HERVIDO | 120 |
QUESO EN PORCIONES DESCREMADO | 120 |
ACHICORIA | 120 |
QUESO EMMENTAL | 119 |
JUDIA VERDE CONGELADA | 118 |
QUESO PARMESANO | 116 |
PIMIENTA NEGRA | 115 |
LECHE EN POLVO SEMIDESNATADA | 110 |
MAIZ EN GRANO HERVIDO EN LATA | 108 |
MELOCOTON | 106 |
QUESO GRUYERE | 103 |
HIGADO DE TERNERA | 102 |
ALCACHOFA | 100 |
QUESO BRIE | 100 |
REFRESCO SABOR NARANJA | 94 |
ALCACHOFA EN CONSERVA | 90 |
HARINA DE SOJA | 84 |
QUESO EN PORCIONES | 84 |
PAELLA DE MARISCO CONGELADA | 83 |
ALCAPARRA | 83 |
ESPINACA EN CONSERVA | 82 |
GROSELLA NEGRA | 81 |
QUESO DE BOLA | 79 |
PEPINILLOS EN VINAGRE EN CONSERVA | 78 |
EMPANADILLA DE ATUN CONGELADA | 78 |
ZUMO DE MELOCOTON | 77 |
SALSA BECHAMEL | 77 |
CHOCOLATE BLANCO | 75 |
AGUACATE | 72 |
ALGA MUSGO DE IRLANDA CRUDA | 71 |
ALGA KELP CRUDA | 70 |
LECHE EN POLVO DESNATADA | 70 |
MACEDONIA DE FRUTAS EN ALMIBAR | 69 |
COL | 69 |
ZUMO DE TOMATE COMERCIAL | 68 |
MELOCOTON EN ALMIBAR | 68 |
HABA FRESCA | 66 |
GERMEN DE TRIGO | 62 |
MILHOJA CON NATA Y CREMA | 62 |
NUEZ MOSCADA | 61 |
MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON | 60 |
LENTEJA | 60 |
ANACARDO | 60 |
UVA NEGRA | 60 |
MERMELADA DE FRESA | 60 |
MERMELADA DE FRAMBUESA | 60 |
CHIRIMOYA | 59 |
MAGDALENA | 53 |
NECTARINA | 52 |
HIGO SECO | 51 |
SARDINA ENTERA CON SALSA DE TOMATE | 51 |
BERENJENA | 51 |
APIO | 50 |
APIO EN CONSERVA | 50 |
LECHE SEMIDESNATADA CON CALCIO | 50 |
ALCACHOFA CONGELADA | 48 |
HIGO | 48 |
PASTA DE COLORES | 48 |
ZUMO UVA Y MELOCOTON | 47 |
COLIFLOR | 42 |
QUESO MOZZARELLA | 42 |
GRANADA | 40 |
KIWI | 37 |
PIÑA | 37 |
CARDO | 36 |
CARDO EN CONSERVA | 36 |
YOGUR GRIEGO | 36 |
LECHE DE CABRA | 35 |
BORRAJA | 35 |
CEREZA | 35 |
ARANDANO | 34 |
DATIL | 34 |
MEMBRILLO | 33 |
PASA | 30 |
CHOCOLATE CON LECHE Y ALMENDRA | 30 |
YEMA DE HUEVO | 29 |
AVELLANA SIN CASCARA | 29 |
LECHE DE VACA ENTERA | 28 |
LECHE FERMENTADA TIPO BIO CON FRUTAS | 28 |
NUEZ SIN CASCARA | 27 |
REMOLACHA EN CONSERVA | 27 |
DELICIAS DE JAMON Y QUESO CONGELADAS | 26 |
ACEITE DE GIRASOL | 26 |
BROTE DE SOJA | 25 |
GROSELLA ROJA | 25 |
ALBONDIGAS EN CONSERVA | 25 |
MAYONESA COMERCIAL | 25 |
CASTAÑA | 24 |
NATILLAS | 24 |
CUAJADA | 24 |
RABANO | 23 |
QUESO TIPO PETIT NATURAL AZUCARADO | 23 |
MARGARINA CON ESTEROLES | 23 |
FRAMBUESA | 23 |
GARBANZO EN CONSERVA | 21 |
LECHE CONDENSADA DESNATADA CON AZUCAR | 20 |
FLAN DE HUEVO | 20 |
MACEDONIA DE FRUTAS EN SU JUGO | 20 |
MERMELADA DE NARANJA | 19 |
MANZANA | 18 |
FRESA Y FRESON | 18 |
ALGA SPIRULINA CRUDA | 18 |
ZUMO DE UVA | 18 |
PERA | 16 |
ARROZ CON LECHE | 16 |
ZUMO COMERCIAL DE NARANJA | 16 |
ZUMO DE NARANJA | 15 |
LOMBARDA | 15 |
REQUESON | 14 |
BOMBON | 13 |
CHOCOLATE CON LECHE | 13 |
BATIDO DE CACAO | 13 |
TOFU | 13 |
FRITOS DE MAIZ | 13 |
PALMITO EN CONSERVA | 12 |
PIÑA EN ALMIBAR | 12 |
PIÑA EN SU JUGO | 12 |
LECHE DE SOJA | 12 |
DULCE DE MEMBRILLO Y PASTAS DE FRUTAS | 12 |
VALENCIANA | 12 |
REMOLACHA | 11 |
POMELO | 11 |
BATIDO DE VAINILLA | 11 |
BATIDO DE FRESA | 11 |
YOGUR ENTERO DE SABORES | 10 |
LIMA | 10 |
HUEVO DE GALLINA | 10 |
PERA EN ALMIBAR | 10 |
PIÑON SIN CASCARA | 10 |
CEBOLLA | 8 |
ZUMO DE PIÑA | 8 |
FLAN DE VAINILLA | 8 |
LECHE DE VACA SEMIDESNATADA | 8 |
ALMENDRA FRITA SALADA SIN CASCARA | 6 |
ALMENDRA TOSTADA SIN CASCARA | 6 |
ZUMO DE POMELO | 6 |
CROQUETA DE QUESO CONGELADA | 6 |
YOGUR ENTERO CON FRUTA | 6 |
PATATA NUEVA | 5 |
LECHE DE OVEJA | 5 |
YOGUR ENTERO NATURAL AZUCARADO | 5 |
YOGUR NATURAL ENTERO | 4 |
JUDIA PINTA EN CONSERVA | 4 |
YOGUR DESNATADO CON FRUTA | 4 |
LIMON | 3 |
ENSAIMADA | 3 |
CROQUETA DE MERLUZA CONGELADA | 3 |
CROQUETAS DE POLLO CONGELADAS | 2 |
CACAHUETE SIN CASCARA | 2 |
SALSA VINAGRETA | 2 |
CALAMARES A LA ROMANA CONGELADOS | 2 |
CROQUETA DE JAMON CONGELADA | 1 |
SALSA ROQUEFORT | 1 |
YOGUR DESNATADO DE SABORES | 0 |
YOGUR DESNATADO NATURAL AZUCAR | 0 |
YOGUR DESNATADO NATURAL | 0 |
UVA BLANCA | 0 |
CHOPPED DE CERDO | 0 |
FOIE GRAS | 0 |
JUDIA BLANCA EN CONSERVA | 0 |
LENTEJA EN CONSERVA | 0 |
MUSLO DE PAVO | 0 |
MOSTAZA | 0 |
POLLO EMPANADO CONGELADO | 0 |
GALLETA TIPO DIGESTIVE | 0 |
MOLLEJA DE CORDERO | 0 |
MUSLO DE POLLO | 0 |
GALLETA TIPO DIGESTIVE CON CHOCOLATE | 0 |
CREMA DE CACAO Y AVELLANAS | 0 |
CHURRO | 0 |
GALLETA SALADA | 0 |
CARNE DE VACA MAGRA | 0 |
AÑOJO LOMO | 0 |
GALLETA DOBLE RELLENA DE CHOCOLATE | 0 |
TERNERA DE 2ª Y 3ª | 0 |
PECHUGA DE POLLO | 0 |
CARNE DE VACA 2ªY3ª | 0 |
SOLOMILLO DE TERNERA | 0 |
GALLETA TIPO MARIA | 0 |
TERNERA MAGRA | 0 |
SOLOMILLO DE VACA | 0 |
AÑOJO DE 2ª Y 3ª | 0 |
CERVEZA | 0 |
GALLETA CUBIERTA DE CHOCOLATE | 0 |
TERNERA SEMIGRASA | 0 |
SOLOMILLO AÑOJO | 0 |
LECHE DE VACA DESNATADA | 0 |
MORCILLA DE ARROZ | 0 |
YOGUR LIQUIDO DE SABORES | 0 |
YOGUR LIQUIDO NATURAL AZUCARADO | 0 |
LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO CON FRUTAS | 0 |
LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO NATURAL | 0 |
CHULETA DE TERNERA | 0 |
AJO | 0 |
LOMO EMBUCHADO | 0 |
SALCHICHON | 0 |
FUET | 0 |
YOGUR LIQUIDO CON PULPA DE FRUTA | 0 |
CARNE DE CERDO SEMIGRASA | 0 |
SOLOMILLO DE BUEY | 0 |
PIERNA DE CORDERO | 0 |
LENGUA DE CORDERO | 0 |
COSTILLA DE CERDO | 0 |
LOMO DE TERNERA | 0 |
LOMO DE CERDO | 0 |
ZUMO DE MANZANA | 0 |
PALETA DE CORDERO | 0 |
SALAMI | 0 |
MANITA DE CERDO | 0 |
CABEZA DE JABALI | 0 |
TOCINO | 0 |
CHULETA DE CORDERO | 0 |
LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS CASEI | 0 |
MORTADELA | 0 |
BACON | 0 |
PANCETA | 0 |
SALCHICHA TIPO FRANKFURT | 0 |
VINO TINTO | 0 |
CHORIZO | 0 |
LONGANIZA | 0 |
VINO FINO (JEREZ, MANZANILLA) | 0 |
SIDRA | 0 |
VERMUT | 0 |
JAMON COCIDO | 0 |
CHAMPAGNE | 0 |
VINO ROSADO | 0 |
VINO BLANCO | 0 |
JAMON COCIDO ENLATADO | 0 |
LEVADURA | 0 |
ALGA AGAR DESECADA | 0 |
PIPA DE GIRASOL PELADA SIN SAL | 0 |
PIPA DE GIRASOL PELADA CON SAL | 0 |
CACAHUETE TOSTADO Y SALADO SIN CASCARA | 0 |
ALGA AGAR CRUDA | 0 |
LITCHI | 0 |
CREMA DE CACAHUETE | 0 |
CACAHUETE FRITO SALADO SIN CASCARA | 0 |
MERMELADA DE FRESA BAJA EN CALORIAS | 0 |
COCO FRESCO | 0 |
CHAMPIÑON | 0 |
NABO | 0 |
SALSA DE SOJA | 0 |
MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS | 0 |
COCO RALLADO | 0 |
CHAMPIÑON EN CONSERVA | 0 |
CASTAÑA ASADA | 0 |
SALSA AGRIDULCE | 0 |
TAPIOCA | 0 |
VAINILLA | 0 |
ACEITE DE CACAHUETE | 0 |
ACEITE DE COCO | 0 |
PAN INTEGRAL | 0 |
HIGADO DE POLLO | 0 |
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y TRIGO INTEGRAL | 0 |
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE TRIGO Y FRUTAS | 0 |
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ, TRIGO INTEGRAL, FRUTAS ROJAS | 0 |
CEREALES DE DESAYUNO DE TRIGO INTEGRAL RELLENO DE PASAS | 0 |
MUESLI | 0 |
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ | 0 |
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y CHOCOLATE | 0 |
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ, AVENA Y TRIGO, DORADOS CON MIEL | 0 |
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ | 0 |
CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS INTEGRALES CON MIEL | 0 |
HIGADO DE CERDO | 0 |
RIÑON DE CERDO | 0 |
MIJO | 0 |
HUEVAS FRESCAS | 0 |
SALVADO DE TRIGO | 0 |
SEMOLA DE TRIGO | 0 |
HUEVO DE CODORNIZ | 0 |
RIÑON DE TERNERA | 0 |
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA INTEGRAL TOSTADA Y MIEL | 0 |
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA | 0 |
HARINA INTEGRAL DE TRIGO | 0 |
ARROZ INTEGRAL | 0 |
QUESO ROQUEFORT | 0 |
MASA DE HOJALDRE CONGELADA | 0 |
PAN INTEGRAL TOSTADO | 0 |
PASTEL RELLENO DE CREMA | 0 |
PAN DE MOLDE | 0 |
PAN DE MOLDE INTEGRAL | 0 |
AVENA | 0 |
MEJILLON | 0 |
RIÑON DE CORDERO | 0 |
CAVIAR | 0 |
PAN BLANCO TOSTADO SIN SAL | 0 |
MAZAPAN | 0 |
PATO ENTERO | 0 |
PURE DE PATATAS PARA RECONSTITUIR | 0 |
PAN BLANCO TIPO BAGUETTE | 0 |
PAN BLANCO SIN SAL | 0 |
PAN BLANCO | 0 |
SALMON | 0 |
PASTA AL HUEVO | 0 |
PAN BLANCO TOSTADO | 0 |
COLINES | 0 |
ARROZ | 0 |
TURRON DE ALICANTE | 0 |
TURRON DE JIJONA | 0 |
CANGREJO Y SIMILARES | 0 |
CENTOLLO | 0 |
BATIDO FERMENTADO DE SOJA | 0 |
PASTA | 0 |
CIGALA | 0 |
HARINA DE TRIGO | 0 |
PAN DE CENTENO | 0 |
ALMEJA | 0 |
BOGAVANTE | 0 |
ATUN EN ESCABECHE | 0 |
PAVO | 0 |
BONITO EN ACEITE | 0 |
CERVEZA SIN ALCOHOL | 0 |
PESCADILLA CONGELADA | 0 |
ANCA DE RANA | 0 |
BONITO | 0 |
ATUN | 0 |
PASTA DE TE | 0 |
MERLUZA CONGELADA | 0 |
BACALAO SALADO | 0 |
PESCADILLA | 0 |
JAMON IBERICO | 0 |
DORADA | 0 |
MEJILLON EN CONSERVA AL NATURAL | 0 |
PULPO | 0 |
CONGRIO | 0 |
SEPIA | 0 |
FAISAN ENTERO | 0 |
ANGULA | 0 |
ANGUILA | 0 |
MERLUZA | 0 |
QUISQUILLA | 0 |
POLLO ENTERO | 0 |
PATATA VIEJA | 0 |
GALLO | 0 |
VIEIRA | 0 |
MERO | 0 |
PLATIJA | 0 |
SALMONETE | 0 |
BESUGO | 0 |
BRECA | 0 |
CHOCOLATE EN POLVO A LA TAZA | 0 |
MAYONESA LIGERA | 0 |
RODABALLO | 0 |
TRUCHA | 0 |
LENGUADO | 0 |
CLARA DE HUEVO | 0 |
HELADO CREMOSO | 0 |
MUJOL | 0 |
PESCADITOS | 0 |
BOQUERON | 0 |
SARDINA | 0 |
SARDINA EN ACEITE | 0 |
SARDINILLA EN ACEITE | 0 |
CREMA DE ALMENDRA | 0 |
BACALAO FRESCO | 0 |
SOLOMILLO DE AVESTRUZ | 0 |
CODORNIZ | 0 |
CARNE DE VACA GRASA | 0 |
OSTRA | 0 |
SARDINA EN ESCABECHE | 0 |
PERCEBE | 0 |
PECHUGA DE PAVO | 0 |
ATUN AL NATURAL | 0 |
CARACOL | 0 |
SESO DE CERDO | 0 |
SESO DE CORDERO | 0 |
CARPA | 0 |
CERDO MAGRO | 0 |
SOLOMILLO DE CERDO | 0 |
CALAMAR | 0 |
MIEL | 0 |
GAMBA ROJA | 0 |
CABRITO | 0 |
LIEBRE | 0 |
ARENQUE | 0 |
CONEJO | 0 |
CERVEZA BAJA EN ALCOHOL | 0 |
CARNE DE JABALI | 0 |
ALA DE POLLO | 0 |
SALCHICHA FRESCA | 0 |
ABADEJO | 0 |
RAYA | 0 |
CABRACHO | 0 |
CORAZON DE VACA | 0 |
LUBINA | 0 |
CHULETA DE CERDO | 0 |
HORCHATA | 0 |
BUTIFARRA | 0 |
LANGOSTINO | 0 |
LANGOSTA | 0 |
PEZ ESPADA | 0 |
SALMON AHUMADO | 0 |
JUREL | 0 |
PALOMETA | 0 |
CABALLA | 0 |
AZUCAR MORENO | 0 |
FECULA DE MAIZ | 0 |
PALITO DE CANGREJO | 0 |
ALIOLI | 0 |
RAPE | 0 |
VINO DULCE (MALAGA, OPORTO) | 0 |
CAVA | 0 |
JAMON SERRANO | 0 |
AZUCAR BLANCO | 0 |
CARAMELO | 0 |
REGALIZ | 0 |
PIMIENTA BLANCA | 0 |
LICOR DULCE | 0 |
BITTER CON ALCOHOL | 0 |
REFRESCO AROMA LIMA- LIMON | 0 |
REFRESCO SABOR LIMON | 0 |
REFRESCO SABOR COLA | 0 |
REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA | 0 |
TONICA | 0 |
SODA SIFON | 0 |
COÑAC | 0 |
ANIS | 0 |
VINAGRE | 0 |
WHISKY | 0 |
REFRESCO SABOR COLA BAJO EN CALORIAS | 0 |
REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA BAJO EN CALORIAS | 0 |
AGUARDIENTE | 0 |
AGUA CON GAS, EMBOTELLADA | 0 |
AGUA SIN GAS, EMBOTELLADA | 0 |
AGUA CORRIENTE | 0 |
AGUA DE MINERALIZACION DEBIL | 0 |
GINEBRA | 0 |
RON | 0 |
VODKA | 0 |
TEQUILA | 0 |
GELATINA | 0 |
MANTECA DE CERDO | 0 |
SAL COMUN | 0 |
ACEITE DE HIGADO DE BACALAO | 0 |
ACEITE DE MAIZ | 0 |
ACEITE DE OLIVA VIRGEN | 0 |
ACEITE DE OLIVA | 0 |
ACEITE DE SOJA | 0 |
BERBERECHO | 0 |
BONITO EN ACEITE DE SOJA | 0 |
ANCHOA EN ACEITE | 0 |
ATUN EN ACEITE | 0 |
CARNE SEMIGRASA DE VACA | 0 |
BACALADILLA | 0 |
MEJILLON EN ESCABECHE | 0 |
SESO DE TERNERA | 0 |
ALMEJA EN CONSERVA | 0 |
BERBERECHO EN CONSERVA | 0 |
GALLINA ENTERA | 0 |
SARGO | 0 |
LENGUA DE TERNERA | 0 |
LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS | 0 |
CALLOS DE TERNERA | 0 |
CABALLA EN ACEITE | 0 |
GASEOSA | 0 |
CAZON | 0 |
Suplementación
El más recomendable es este elaborado con extracto de zanahoria. Además contiene beta caroteno añadido.
Si te ha gustado el artículo compártelo con tus familiares y amigos 🙂 También puedes dejar un comentario con tu experiencia u opinión.
No te pierdas la entrada sobre los productos recomendados por Dietistas-Nutricionistas, una selección de suplementos, gadgets de salud y otros.
Suscríbete para recibir las nuevas entradas en tu correo electrónico. También estamos en Facebook @eresloquecomes.
Y recuerda: no puedes copiar y pegar, pero si que nos puedes enlazar 🙂