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Lista de alimentos ricos en vitamina B12

Estas tablas recogen alimentos ricos en vitamina B12, cobalamina o cianocobalamina.

Vitamina B12 o cianocobalamina

La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble muy peculiar.
Al contrario que el resto de las vitaminas hidrosolubles, que no se almacenan, la B12 se almacena en el hígado.
Se encuentra casi de forma exclusiva en alimentos animales y no en frutas, verduras o frutos secos. Por eso suele ser necesaria la suplementación en personas con hábitos vegetarianos y veganos.
No obstante se fabrica en el intestino por la microbiota intestinal, por lo que podemos no ingerirla sin tener carencias, siempre que nuestra microbiota esté sana.

Su déficit produce anemia perniciosa y trastornos neurológicos.

Cual es el alimento con más vitamina B12

Los alimentos más ricos en vitamina B12 son los hígados: de ternera que aporta 80 mcg, el de cerdo 39 y el de pollo 25. El riñón de cordero aporta 55 mcg. Las sardinas frescas o en conserva aportan de 26 a 29 mcg de B12.

Cual es el alimento vegano con más vitamina B12

Los cereales de desayuno, el muesli, ya suelen estar enriquecidos en vitamina B12. Pero si tenemos en cuenta solo su contenido naturalmente presente, la levadura aporta 0,5 mcg. La cerveza sin alcohol contiene 0,1 mcg. Si eres vegetariano deberías plantearte en tener una pata como mascota, porque los huevos de pata aportan 5,4 mcg, los de gallina 2,1 mcg.

Qué alimentos no contienen vitamina B12

Frutas, verduras, legumbres, frutos secos y muchas carnes y pescados no contienen B12. Alimentos tan típicos como el jamón, almejas, berberechos, las pipas, cacahuetes, almendras, pistachos, anacardos, la avena, el salvado, el mijo, los garbanzos, las habas, el arroz, las castañas… ninguno aporta B12.

Funciones de la vitamina B12

La B12 participa en la maduración de los glóbulos rojos, el metabolismo celular, formación de ADN y ARN, en la formación de mielina de las células nerviosas y favorece la absorción de hierro.

Cuales son las necesidades diarias de vitamina B12

Se necesita en cantidades muy pequeñas, solo de 2 microgramos. Las embarazadas deben consumir 2,2 y las lactantes 2,6 mcg.

Lista de alimentos con vitamina B12

Nuestras tablas de alimentos muestran contenido fiable de nutrientes teniendo en cuenta alimentos españoles. Los valores proceden de tablas profesionales y de análisis directo de alimentos.

Las tablas pueden resultar útiles para dos fines:

  1. Consumir alimentos ricos en vitamina B12.
    Por ejemplo, aquellas personas que necesitan recuperar sus niveles rápidamente o que tienen una ingesta insuficiente.
  2. Consumir alimentos sin vitamina B12 o con baja vitamina B12.
    Por si se requiere restringir la ingesta.

Se indican miligramos de por 100 gramos de alimento comestible. La porción comestible es el alimento listo para consumir, sin pieles, huesos, espinas o desperdicios (cuando los tenga).

Alimentomcg vitamina B12
HIGADO DE TERNERA80,74
HIGADO DE VACA65,00
RIÑON DE CORDERO55,00
HIGADO DE CERDO39,00
SARDINA EN ACEITE29,60
SARDINILLA EN ACEITE29,60
SARDINA28,40
SARDINA EN ESCABECHE26,00
SARDINA ENTERA CON SALSA DE TOMATE26,00
HIGADO DE POLLO25,00
RIÑON DE TERNERA25,00
ALBONDIGAS EN CONSERVA24,84
PAELLA DE MARISCO CONGELADA21,30
CAVIAR20,00
JAMON IBERICO15,68
RIÑON DE CERDO15,00
OSTRA15,00
PERCEBE15,00
EMPANADILLA DE ATUN CONGELADA13,09
CORAZON DE VACA13,00
SOLOMILLO DE BUEY13,00
CARNE DE JABALI12,00
CALAMARES A LA ROMANA CONGELADOS11,42
CONEJO11,00
DELICIAS DE JAMON Y QUESO CONGELADAS10,11
PALOMETA10,00
HUEVAS FRESCAS10,00
CABALLA EN ACEITE9,80
CABALLA9,00
ARENQUE8,50
MEJILLON8,00
SESO DE CORDERO8,00
MEJILLON EN CONSERVA AL NATURAL7,70
MEJILLON EN ESCABECHE7,70
LENGUA DE CORDERO7,00
QUISQUILLA7,00
JUREL6,00
RAYA6,00
MOLLEJA DE CORDERO6,00
FOIE GRAS5,92
SESO DE TERNERA5,70
CROQUETA DE MERLUZA CONGELADA5,43
CROQUETA DE JAMON CONGELADA5,41
HUEVO DE PATO5,40
TRUCHA5,23
ATUN EN ACEITE5,00
BONITO EN ACEITE5,00
BONITO EN ACEITE DE SOJA5,00
LENGUA DE TERNERA5,00
PEZ ESPADA5,00
BACALAO SALADO5,00
SOLOMILLO DE AVESTRUZ4,94
ATUN4,30
ATUN EN ESCABECHE4,30
CROQUETAS DE POLLO CONGELADAS4,01
LUBINA4,00
ATUN AL NATURAL4,00
SALMON3,93
CABRACHO3,80
LOMO EMBUCHADO3,76
ANCHOA EN ACEITE3,40
SOLOMILLO DE CERDO3,10
CERDO MAGRO3,10
SALMON AHUMADO3,00
QUESO EMMENTAL3,00
BONITO3,00
PULPO3,00
BESUGO2,91
LECHE EN POLVO SEMIDESNATADA2,90
BRECA2,90
SARGO2,90
BACALADILLA2,82
QUESO CAMEMBERT2,80
SESO DE CERDO2,80
SALCHICHON2,60
FUET2,60
MORTADELA2,42
DORADA2,26
HUEVO DE GALLINA2,10
LOMO DE CERDO2,10
YEMA DE HUEVO2,00
CHULETA DE CERDO2,00
PAVO2,00
CHOPPED DE CERDO2,00
QUESO GRUYERE2,00
CARPA2,00
LOMO DE TERNERA2,00
PIERNA DE CORDERO2,00
CABRITO2,00
SOLOMILLO DE TERNERA2,00
SALMONETE2,00
CARNE DE VACA 2ªY3ª2,00
TERNERA MAGRA2,00
CARNE DE VACA MAGRA 2,00
REQUESON2,00
MUJOL2,00
MERO2,00
SEPIA2,00
RODABALLO2,00
BOQUERON1,90
PESCADITOS 1,90
GAMBA ROJA1,90
LANGOSTA1,90
LANGOSTINO1,90
PATO ENTERO1,80
VIEIRA1,80
MUSLO DE PAVO1,70
QUESO BRIE1,70
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y TRIGO INTEGRAL1,70
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ, TRIGO INTEGRAL, FRUTAS ROJAS1,70
QUESO GOUDA1,70
PALITO DE CANGREJO1,60
HUEVO DE CODORNIZ1,58
CALLOS DE TERNERA1,54
QUESO DE BOLA1,53
SALCHICHA FRESCA1,51
QUESO MANCHEGO CURADO1,50
QUESO DE CABRA CURADO1,50
QUESO DE CABRA SEMICURADO1,50
QUESO TORTA DEL CASAR1,50
QUESO DE CABRALES1,50
PALETA DE CORDERO1,50
QUESO DE CABRA TIERNO1,50
QUESO TIPO MANCHEGO EN ACEITE1,50
LECHE EN POLVO ENTERA1,50
QUESO TETILLA1,50
QUESO IDIAZABAL1,50
QUESO DE ARZUA1,50
QUESO PARMESANO1,50
QUESO MANCHEGO SEMICURADO1,50
PLATIJA1,50
CAZON1,49
SALAMI1,40
TERNERA  DE 2ª Y 3ª1,40
QUESO MANCHEGO FRESCO1,40
ARROZ TRES DELICIAS CONGELADO1,34
CALAMAR1,31
CALAMAR EN SALSA AMERICANA1,30
CALAMAR EN SU TINTA1,30
QUESO GORGONZOLA1,20
BACALAO FRESCO1,20
ABADEJO1,20
AÑOJO DE 2ª Y 3ª1,11
CHULETA DE CORDERO1,10
SOLOMILLO AÑOJO1,10
GALLO1,10
MERLUZA1,10
VALENCIANA1,07
SALCHICHA TIPO FRANKFURT1,05
TERNERA SEMIGRASA 1,03
MANITA DE CERDO1,00
ANGUILA1,00
SOLOMILLO DE VACA1,00
LIEBRE1,00
CARNE DE VACA GRASA 1,00
CONGRIO1,00
CARNE SEMIGRASA DE VACA 1,00
CHULETA DE TERNERA1,00
ANGULA1,00
MERLUZA CONGELADA1,00
CIGALA1,00
RAPE1,00
PESCADILLA1,00
AÑOJO LOMO1,00
PESCADILLA CONGELADA0,97
QUESO CHEDDAR0,96
LENGUADO0,95
BOGAVANTE0,95
LONGANIZA0,90
CHORIZO0,90
LECHE CONDENSADA DESNATADA CON AZUCAR0,90
MEDIAS NOCHES0,89
SOBRASADA0,87
COSTILLA DE CERDO0,87
CHISTORRA0,85
MUESLI0,85
CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS INTEGRALES CON MIEL0,85
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ, AVENA Y TRIGO, DORADOS CON MIEL0,85
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ0,85
CABEZA DE JABALI0,80
SALSA BOLOÑESA0,80
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE TRIGO Y FRUTAS0,80
FAISAN ENTERO0,80
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ0,80
QUESO GALLEGO0,80
BARRITA DE CEREALES CON FRUTAS ROJAS0,80
BARRITA DE CEREALES CON PEPITAS DE CHOCOLATE0,80
LECHE EN POLVO DESNATADA0,70
BARRITA DE CEREALES CON MELOCOTON Y ALBARICOQUE0,70
CEREALES DE DESAYUNO A BASE DE TRIGO INTEGRAL CON AVELLANAS Y ALMENDRAS0,69
QUESO DE BURGOS0,66
QUESO MOZZARELLA0,65
BIZCOCHO DE FRUTA Y FIBRA 0,63
BARRITA DE FIBRA Y CHOCOLATE 0,63
FLAN DE HUEVO0,61
CEREALES DE DESAYUNO DE TRIGO INTEGRAL RELLENO DE PASAS0,60
QUESO ROQUEFORT0,60
QUESO AZUL0,59
CARNE DE CERDO SEMIGRASA0,56
PECHUGA DE PAVO0,52
POTITO DE TERNERA0,51
LECHE DE OVEJA0,51
MORCILLA DE ARROZ0,50
NATILLAS0,50
CARACOL0,50
LEVADURA0,50
MAYONESA COMERCIAL0,48
MAYONESA LIGERA0,48
ENSAIMADA0,48
QUESO EN LONCHAS0,43
CODORNIZ0,43
LECHE SEMIDESNATADA CON CALCIO 0,43
POLLO ENTERO0,40
SALSA BECHAMEL0,40
PASTEL DE CHOCOLATE0,40
NATA LIQUIDA PARA MONTAR0,40
NATA MONTADA0,40
NATA LIQUIDA PARA COCINAR0,40
QUESO EN PORCIONES DESCREMADO0,40
ANCA DE RANA0,40
YOGUR DESNATADO CON FRUTA0,40
YOGUR DESNATADO NATURAL0,40
BATIDO DE CACAO0,36
ALA DE POLLO0,32
GALLINA ENTERA0,31
SALSA CARBONARA0,30
HELADO CREMOSO0,30
CUAJADA0,30
LECHE DE VACA ENTERA0,30
QUESO TIPO PETIT NATURAL AZUCARADO0,30
QUESO TIPO PETIT DE SABORES0,30
LECHE DE VACA SEMIDESNATADA0,30
FLAN DE VAINILLA0,30
LECHE DE VACA DESNATADA0,30
YOGUR ENTERO NATURAL AZUCARADO0,30
YOGUR LIQUIDO CON PULPA DE FRUTA0,30
YOGUR LIQUIDO NATURAL AZUCARADO0,30
YOGUR DESNATADO NATURAL AZUCAR0,30
LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO NATURAL0,30
QUESO EN PORCIONES0,28
MAGDALENA0,24
ARROZ CON LECHE0,24
SALSA ROQUEFORT0,23
MAZAPAN0,20
MILHOJA CON NATA Y CREMA0,20
PASTA AL HUEVO0,20
YOGUR GRIEGO0,20
YOGUR NATURAL ENTERO0,20
YOGUR DESNATADO DE SABORES0,20
BATIDO DE VAINILLA0,20
BATIDO DE FRESA0,20
YOGUR LIQUIDO DE SABORES0,20
LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS CASEI0,20
LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS0,20
LECHE FERMENTADA TIPO BIO CON FRUTAS0,20
LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO CON FRUTAS0,20
FRITOS DE MAIZ0,18
YOGUR ENTERO CON FRUTA0,18
MANTEQUILLA SALADA0,17
YOGUR ENTERO DE SABORES0,17
CERVEZA0,15
PASTEL RELLENO DE CREMA0,11
MARGARINA DE MAIZ0,10
MARGARINA SALADA0,10
CROQUETA DE QUESO CONGELADA0,10
CERVEZA SIN ALCOHOL0,10
CLARA DE HUEVO0,10
PAN DE MOLDE INTEGRAL0,08
LECHE DE CABRA0,07
MARGARINA CON ESTEROLES0,06
MARGARINA LIGERA0,06
PASTA DE TE0,05
PAN BLANCO TOSTADO SIN SAL0,02
BUTIFARRA0,01
CERVEZA BAJA EN ALCOHOL0,01
VINO TINTO0,01
VINO ROSADO0,01
BACON0,00
TOCINO0,00
BOLLO0,00
PANCETA0,00
POLLO EMPANADO CONGELADO0,00
CHOCOLATE CON LECHE Y ALMENDRA0,00
CREMA DE CACAO Y AVELLANAS0,00
MUSLO DE POLLO0,00
MANTEQUILLA0,00
JAMON COCIDO0,00
PECHUGA DE POLLO0,00
CHOCOLATE CON LECHE0,00
CHOCOLATE BLANCO0,00
JAMON SERRANO0,00
JAMON COCIDO ENLATADO0,00
CHOCOLATE EN POLVO A LA TAZA0,00
CENTOLLO0,00
CANGREJO Y SIMILARES0,00
ALMEJA0,00
BERBERECHO0,00
ALMEJA EN CONSERVA0,00
BERBERECHO EN CONSERVA0,00
ACEITE DE GIRASOL0,00
ACEITE DE SOJA0,00
ACEITE DE MAIZ0,00
PIÑON SIN CASCARA0,00
PIPA DE GIRASOL PELADA SIN SAL0,00
PIPA DE GIRASOL PELADA CON SAL 0,00
NUEZ SIN CASCARA0,00
ACEITE DE CACAHUETE0,00
SEMILLAS DE SESAMO0,00
MASA DE HOJALDRE CONGELADA0,00
MARGARINA0,00
CACAHUETE FRITO SALADO SIN CASCARA0,00
CACAHUETE TOSTADO Y SALADO SIN CASCARA0,00
PALOMITAS DE MAIZ0,00
ALMENDRA FRITA SALADA SIN CASCARA0,00
CACAHUETE SIN CASCARA0,00
ALMENDRA TOSTADA SIN CASCARA0,00
ALMENDRA SIN CASCARA0,00
HARINA DE SOJA0,00
CREMA DE CACAHUETE0,00
CHURRO0,00
ACEITE DE OLIVA VIRGEN0,00
MANTECA DE CERDO0,00
AVELLANA SIN CASCARA0,00
ALIOLI0,00
PISTACHO TOSTADO SALADO0,00
SALSA VINAGRETA0,00
ACEITE DE OLIVA0,00
PIMENTON0,00
PISTACHO0,00
ANACARDO0,00
TURRON DE JIJONA0,00
TURRON DE ALICANTE0,00
GERMEN DE TRIGO0,00
TOMATE FRITO EN CONSERVA0,00
ACEITUNA NEGRA SIN HUESO0,00
GALLETA SALADA0,00
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA0,00
AVENA0,00
ACEITE DE HIGADO DE BACALAO0,00
GARBANZO0,00
TOFU0,00
BATIDO FERMENTADO DE SOJA0,00
GALLETA TIPO MARIA0,00
SALVADO DE TRIGO0,00
MIJO0,00
CREMA DE ALMENDRA0,00
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA INTEGRAL TOSTADA Y MIEL0,00
GALLETA TIPO DIGESTIVE0,00
ACEITE DE COCO0,00
AGUACATE0,00
COCO RALLADO0,00
HARINA DE MAIZ0,00
ALGA ESPIRULINA DESECADA0,00
GARBANZO EN CONSERVA0,00
LAUREL0,00
GALLETA CUBIERTA DE CHOCOLATE0,00
GALLETA TIPO DIGESTIVE CON CHOCOLATE0,00
GALLETA DOBLE RELLENA DE CHOCOLATE0,00
CASTAÑA ASADA0,00
PAN INTEGRAL0,00
SALSA AGRIDULCE0,00
PAN DE MOLDE0,00
OREGANO SECO0,00
HABA SECA0,00
PIMIENTA NEGRA0,00
PAN BLANCO TOSTADO0,00
COLINES0,00
PAN INTEGRAL TOSTADO0,00
HARINA INTEGRAL DE TRIGO0,00
ARROZ INTEGRAL0,00
MOSTAZA0,00
AZAFRAN0,00
LECHE DE SOJA0,00
LENTEJA0,00
COCO FRESCO0,00
CHAMPIÑON0,00
SALSA BARBACOA0,00
GUISANTE SECO0,00
HIGO SECO0,00
PASTA0,00
MAIZ EN GRANO HERVIDO EN LATA0,00
MAIZ EN MAZORCA HERVIDO0,00
GUINDILLA PICANTE0,00
TARTA DE CREMA PASTELERA Y MANZANA0,00
PIMIENTA BLANCA0,00
CASTAÑA0,00
ACEITUNA VERDE SIN HUESO0,00
CANELA0,00
BOMBON0,00
BROTE DE SOJA0,00
JUDIA BLANCA0,00
HARINA DE TRIGO0,00
PAN DE CENTENO0,00
NISCALO0,00
GUISANTE VERDE0,00
SEMOLA DE TRIGO0,00
PASTA RELLENA DE QUESO HERVIDA0,00
PAN BLANCO TIPO BAGUETTE0,00
PAN BLANCO SIN SAL0,00
PASTA DE COLORES0,00
PURE DE PATATAS PARA RECONSTITUIR0,00
MELOCOTON SECO (OREJONES)0,00
NUEZ MOSCADA0,00
KIWI0,00
GUISANTE EN CONSERVA0,00
PAN BLANCO0,00
ARROZ0,00
PIMIENTO ROJO0,00
GAZPACHO EN CONSERVA0,00
MORA0,00
RAVIOLIS CON SALSA DE TOMATE CONGELADOS0,00
LENTEJA EN CONSERVA0,00
HIGO0,00
ACHICORIA0,00
MEMBRILLO0,00
PASTA RELLENA DE CARNE HERVIDA0,00
TOMATE TRITURADO0,00
CHAMPIÑON EN CONSERVA0,00
PIMIENTO VERDE0,00
PIMIENTO MORRON EN CONSERVA0,00
PIMIENTO ROJO ASADO EN CONSERVA0,00
PIMIENTO DEL PIQUILLO EN CONSERVA0,00
JUDIA PINTA0,00
MENESTRA CONGELADA0,00
KETCHUP0,00
BONIATO0,00
PUERRO EN CONSERVA0,00
JUDIA VERDE CONGELADA0,00
GUAYABA0,00
MENESTRA EN CONSERVA0,00
PASA0,00
PUERRO0,00
LECHUGA0,00
FRESA Y FRESON0,00
FRAMBUESA0,00
ALCACHOFA CONGELADA0,00
COL RIZADA0,00
ESPARRAGO DE LATA0,00
REPOLLO0,00
GRANADA0,00
CIRUELA SECA0,00
ENDIVIA0,00
ALCAPARRA0,00
ZUMO DE MELOCOTON0,00
BORRAJA0,00
JUDIA VERDE0,00
ZANAHORIA0,00
APIO EN CONSERVA0,00
GRELO0,00
MARACUYA0,00
APIO0,00
CHIRIMOYA0,00
CEBOLLA0,00
AJO0,00
REMOLACHA EN CONSERVA0,00
TOMATE0,00
JUDIA PINTA EN CONSERVA0,00
NISPERO0,00
MANZANA0,00
HABA FRESCA0,00
ZANAHORIA EN CONSERVA0,00
MELOCOTON0,00
TOMATE PELADO ENLATADO0,00
ALBARICOQUE SECO (OREJONES)0,00
PEREJIL0,00
GROSELLA NEGRA0,00
ESPARRAGO VERDE0,00
MENTA FRESCA0,00
ZUMO UVA Y MELOCOTON0,00
ALGA SPIRULINA CRUDA0,00
ACELGA0,00
BERENJENA0,00
LIMON0,00
CAQUI0,00
ZUMO DE ZANAHORIA NATURAL0,00
ESPINACA CONGELADA0,00
PIÑA0,00
LOMBARDA0,00
PISTO DE VERDURAS CONGELADO0,00
LITCHI0,00
NARANJA0,00
ALCACHOFA EN CONSERVA0,00
NECTARINA0,00
CEREZA0,00
CIRUELA0,00
PEPINO0,00
JUDIA BLANCA EN CONSERVA0,00
POMELO0,00
CARDO EN CONSERVA0,00
GROSELLA ROJA0,00
CARDO0,00
REMOLACHA0,00
FECULA DE MAIZ0,00
ZUMO DE ZANAHORIA0,00
SANDIA0,00
PLATANO0,00
ZUMO COMERCIAL DE NARANJA0,00
SALSA DE SOJA0,00
CALABACIN0,00
PERA0,00
UVA NEGRA0,00
UVA BLANCA0,00
ESCAROLA0,00
ALCACHOFA0,00
BERRO0,00
LIMA0,00
GUISANTE CONGELADO0,00
MACEDONIA DE FRUTAS EN ALMIBAR0,00
PATATA NUEVA0,00
ZUMO DE NARANJA0,00
COLIFLOR0,00
DATIL0,00
ESPINACA0,00
ZUMO DE MANZANA0,00
MANDARINA0,00
COL0,00
NABO0,00
ACELGA EN CONSERVA0,00
PERA EN ALMIBAR0,00
PIÑA EN ALMIBAR0,00
ZUMO DE TOMATE COMERCIAL0,00
ZUMO DE UVA0,00
BRECOL0,00
ALGA KELP CRUDA0,00
TAPIOCA0,00
ALBARICOQUE0,00
JUDIA VERDE EN CONSERVA0,00
ZUMO DE TOMATE NATURAL0,00
PEPINILLOS EN VINAGRE EN CONSERVA0,00
PIÑA EN SU JUGO0,00
ZUMO DE PIÑA0,00
MELOCOTON EN ALMIBAR0,00
ZUMO DE POMELO0,00
ESPINACA EN CONSERVA0,00
MELON0,00
MACEDONIA DE FRUTAS EN SU JUGO0,00
RABANO0,00
MANGO0,00
ALGA AGAR DESECADA0,00
COL DE BRUSELAS0,00
PAPAYA0,00
VAINILLA0,00
CALABAZA0,00
ALGA MUSGO DE IRLANDA CRUDA0,00
ALGA WAKAME CRUDA0,00
MERMELADA DE CIRUELA0,00
MERMELADA DE FRAMBUESA0,00
MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON0,00
MERMELADA DE FRESA0,00
ALGA AGAR CRUDA0,00
MIEL0,00
AGUARDIENTE0,00
REFRESCO AROMA LIMA- LIMON0,00
AZUCAR BLANCO0,00
SODA SIFON0,00
GASEOSA0,00
REFRESCO SABOR LIMON0,00
CARAMELO0,00
PALMITO EN CONSERVA0,00
REFRESCO SABOR COLA0,00
TONICA0,00
REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA0,00
MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS0,00
MERMELADA DE NARANJA0,00
DULCE DE MEMBRILLO Y PASTAS DE FRUTAS0,00
MERMELADA DE FRESA BAJA EN CALORIAS0,00
CHAMPAGNE0,00
VINO BLANCO0,00
REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA BAJO EN CALORIAS0,00
AGUA CON GAS, EMBOTELLADA0,00
AGUA SIN GAS, EMBOTELLADA0,00
AGUA DE MINERALIZACION DEBIL0,00
CAVA0,00
VINO FINO (JEREZ, MANZANILLA)0,00
VINO DULCE (MALAGA, OPORTO)0,00
LICOR DULCE0,00
VERMUT0,00
WHISKY0,00
VODKA0,00
RON0,00
BITTER CON ALCOHOL0,00
COÑAC0,00
VINAGRE0,00
REFRESCO SABOR COLA BAJO EN CALORIAS0,00
AGUA CORRIENTE0,00
GINEBRA0,00
TEQUILA0,00
SIDRA0,00
AZUCAR MORENO0,00
REFRESCO SABOR NARANJA0,00
SAL COMUN0,00
ANIS0,00
GELATINA0,00
ARANDANO0,00
PATATA VIEJA0,00
REGALIZ0,00
SALSA AL CURRY0,00

Suplementación

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