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Lista de alimentos según su energía

Las tablas a continuación recogen la energía de alimentos.

Valor energético de los alimentos

Para calcular el valor energético de los alimentos se tiene en cuenta los siguientes valores:

NutrienteEnergía por gramo
Grasa9 kcal
Alcohol7 Kcal
Hidratos de carbono4 Kcal
Proteínas4 Kcal

Utilidad de las tablas de energía en alimentos

Las tablas de contenido de contenido en energía en alimentos pueden resultar útiles para dos fines:

  1. Consumir alimentos ricos en energía.
    Por ejemplo, aquellas personas que necesitan un aporte extra como deportistas o embarazadas.
  2. Consumir alimentos sin energía o bajos en energía.
    Por cuidarse y por salud. Además, algunas patologías necesitan que se reduzca la ingesta de energía. Disponer de unas tablas de alimentos fiables es muy útil.

Preguntas frecuentes sobre la energía de los alimentos

Cual es el alimento más energético

El aceite de soja y cacahuete son 100% grasa y por tanto aportan 900 Kcal por 100 gramos.

Cuales son los alimentos más ricos en energía

Tras los aceites que aportan 899 a 900 Kcal, les siguen en valor energético las grasas como la mantequilla, la manteca de cerdo que aportan 890-897 Kcal. La margarina aporta 730 Kcal, la mayonesa 710 y los piñones 705 Kcal.

Qué alimentos no contienen energía

Solo el agua no contiene energía. Todos los demás alimentos contienen energía en mayor o menor medida porque todos contienen macronutrientes.

Cuales son las recomendaciones de energía

Las recomendaciones de energía tradicionalmente se establecen en 2000 Kcal para mujeres y 2500 para hombres. No obstante, se debe tener en cuenta como mínimo el peso del individuo (además del sexo). Además, no es tan importante el valor de energía como los nutrientes que la componen.

Lista completa de energía en alimentos

Nuestras tablas de alimentos muestran contenido fiable de energía teniendo en cuenta alimentos españoles y valores procedentes de tablas profesionales y análisis directo de alimentos.

Los valores de la siguiente tabla de composición indican microgramos (mcg) de ácido fólico por 100 gramos de porción comestible, es decir, alimento listo para consumir, sin pieles, huesos, espinas o desperdicios.

Obviamente los alimentos más calóricos son los más grasos ya que la grasa aporta más energía:

Alimentoenergía en Kcal
ACEITE DE SOJA900,00
ACEITE DE CACAHUETE900,00
ACEITE DE COCO900,00
ACEITE DE GIRASOL899,00
ACEITE DE MAIZ899,00
ACEITE DE OLIVA VIRGEN899,00
ACEITE DE OLIVA899,00
ACEITE DE HIGADO DE BACALAO899,00
MANTEQUILLA897,00
MANTECA DE CERDO891,00
ALIOLI796,00
MANTEQUILLA SALADA734,00
MARGARINA SALADA732,00
MARGARINA DE MAIZ727,00
MARGARINA722,00
MAYONESA COMERCIAL709,00
PIÑON SIN CASCARA706,00
BACON682,00
AVELLANA SIN CASCARA661,00
TOCINO655,00
NUEZ SIN CASCARA649,00
SALSA VINAGRETA648,00
PIPA DE GIRASOL PELADA SIN SAL640,00
PIPA DE GIRASOL PELADA CON SAL 640,00
COCO RALLADO633,00
CACAHUETE FRITO SALADO SIN CASCARA627,00
ALMENDRA FRITA SALADA SIN CASCARA621,00
ALMENDRA TOSTADA SIN CASCARA621,00
PISTACHO TOSTADO SALADO614,00
CACAHUETE TOSTADO Y SALADO SIN CASCARA613,00
ALMENDRA SIN CASCARA610,00
CREMA DE CACAHUETE609,00
PISTACHO603,00
SOBRASADA595,00
ANACARDO577,60
FRITOS DE MAIZ576,00
SEMILLAS DE SESAMO573,00
CACAHUETE SIN CASCARA563,00
CHOCOLATE CON LECHE Y ALMENDRA558,00
MASA DE HOJALDRE CONGELADA556,00
CREMA DE CACAO Y AVELLANAS548,00
CHOCOLATE BLANCO547,00
CHOCOLATE CON LECHE538,00
CABEZA DE JABALI534,00
TURRON DE JIJONA533,00
CHISTORRA519,00
TURRON DE ALICANTE516,00
NUEZ MOSCADA506,00
MAZAPAN503,00
GALLETA TIPO DIGESTIVE CON CHOCOLATE497,00
PALOMITAS DE MAIZ494,00
GALLETA CUBIERTA DE CHOCOLATE491,00
GALLETA DOBLE RELLENA DE CHOCOLATE487,00
SALSA ROQUEFORT486,00
GALLETA TIPO MARIA482,00
LECHE EN POLVO ENTERA477,00
QUESO MANCHEGO CURADO476,00
BOMBON476,00
QUESO TIPO MANCHEGO EN ACEITE471,00
PANCETA471,00
GALLETA TIPO DIGESTIVE469,00
QUESO DE CABRA CURADO467,00
PASTA DE TE446,00
SALAMI444,00
ENSAIMADA444,00
QUESO IDIAZABAL443,00
PASTEL DE CHOCOLATE443,00
BOLLO443,00
LECHE EN POLVO SEMIDESNATADA442,00
VALENCIANA441,00
SALCHICHON438,00
FUET438,00
PICATOSTES438,00
HARINA DE SOJA421,00
GALLETA SALADA411,00
BARRITA DE CEREALES CON MELOCOTON Y ALBARICOQUE403,00
QUESO TORTA DEL CASAR399,00
QUESO TETILLA399,00
AZUCAR BLANCO399,00
CHOCOLATE EN POLVO A LA TAZA397,00
QUESO GRUYERE396,50
MARGARINA CON ESTEROLES396,00
MUESLI395,00
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ, AVENA Y TRIGO, DORADOS CON MIEL395,00
BARRITA DE CEREALES CON PEPITAS DE CHOCOLATE394,00
QUESO CHEDDAR392,84
QUESO DE CABRALES392,00
BARRITA DE CEREALES CON FRUTAS ROJAS392,00
QUESO MANCHEGO SEMICURADO391,00
ALGA ESPIRULINA DESECADA391,00
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA INTEGRAL TOSTADA Y MIEL390,00
AZUCAR MORENO390,00
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ388,00
COCO FRESCO384,00
CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS INTEGRALES CON MIEL382,00
CARAMELO382,00
CREMA DE ALMENDRA377,00
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ376,00
BARRITA DE FIBRA Y CHOCOLATE 376,00
JAMON IBERICO375,00
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y TRIGO INTEGRAL375,00
QUESO PARMESANO375,00
PASTA AL HUEVO374,00
TORTITA DE ARROZ INTEGRAL 373,00
PASTEL RELLENO DE CREMA370,00
QUESO EMMENTAL369,80
QUESO ROQUEFORT369,40
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ, TRIGO INTEGRAL, FRUTAS ROJAS368,00
MARGARINA LIGERA368,00
BIZCOCHO DE FRUTA Y FIBRA 365,00
ARROZ364,00
QUESO EN PORCIONES363,00
CHURRO361,00
QUESO GORGONZOLA360,88
PASTA359,00
PIMENTON357,00
CHORIZO356,00
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE TRIGO Y FRUTAS356,00
MIJO356,00
FECULA DE MAIZ356,00
TORTITA DE ARROZ HACENDADO356,00
GERMEN DE TRIGO355,00
CEREALES DE DESAYUNO A BASE DE TRIGO INTEGRAL CON AVELLANAS Y ALMENDRAS354,00
YEMA DE HUEVO353,00
MAGDALENA353,00
AVENA353,00
LAUREL353,00
PASTA DE COLORES353,00
PURE DE PATATAS PARA RECONSTITUIR353,00
QUESO AZUL352,60
CHULETA DE CERDO352,00
QUESO GALLEGO352,00
AZAFRAN352,00
LECHE EN POLVO DESNATADA351,76
SEMOLA DE TRIGO351,00
ARROZ INTEGRAL350,00
LONGANIZA348,00
CEREALES DE DESAYUNO DE TRIGO INTEGRAL RELLENO DE PASAS348,00
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA348,00
TAPIOCA345,00
HARINA DE MAIZ343,00
QUESO BRIE341,90
GARBANZO341,00
HARINA DE TRIGO341,00
QUESO DE ARZUA339,00
GELATINA338,00
ALGA AGAR DESECADA336,00
QUESO MANCHEGO FRESCO333,00
QUESO GOUDA330,20
QUESO DE BOLA329,00
QUESO DE CABRA SEMICURADO327,00
QUESO EN LONCHAS327,00
FOIE GRAS324,00
REGALIZ323,00
BACALAO SALADO322,00
HARINA INTEGRAL DE TRIGO322,00
LOMO DE CERDO311,00
SALCHICHA FRESCA309,00
PASA309,00
LOMO EMBUCHADO308,00
NATA LIQUIDA PARA MONTAR308,00
NATA MONTADA308,00
OREGANO SECO308,00
SALSA CARBONARA307,00
HABA SECA307,00
LENTEJA304,00
GUISANTE SECO302,40
MIEL302,00
MAYONESA LIGERA300,00
ACEITUNA NEGRA SIN HUESO299,00
TARTA DE CREMA PASTELERA Y MANZANA297,00
CHOPPED DE CERDO293,00
JUDIA PINTA292,00
MANITA DE CERDO291,00
DATIL289,45
QUESO CAMEMBERT285,10
JUDIA BLANCA284,00
MEDIAS NOCHES283,00
PIMIENTA BLANCA283,00
ALBARICOQUE SECO (OREJONES)283,00
LECHE CONDENSADA DESNATADA CON AZUCAR282,00
ANGUILA281,00
COSTILLA DE CERDO281,00
MILHOJA CON NATA Y CREMA281,00
PIMIENTA NEGRA280,00
PAN BLANCO TOSTADO SIN SAL279,00
SALVADO DE TRIGO273,00
HIGO SECO272,30
SOLOMILLO DE VACA272,00
PAN DE MOLDE272,00
ANIS267,00
TEQUILA266,00
MORTADELA266,00
PAN INTEGRAL TOSTADO265,00
PAN BLANCO SIN SAL265,00
PAN BLANCO TOSTADO262,00
COLINES262,00
PAN BLANCO261,00
DULCE DE MEMBRILLO Y PASTAS DE FRUTAS259,20
PAN DE MOLDE INTEGRAL259,00
MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON258,28
PAN BLANCO TIPO BAGUETTE258,00
MELOCOTON SECO (OREJONES)257,24
EMPANADILLA DE ATUN CONGELADA257,00
GULAS SALTEADAS EN CONSERVA257,00
MERMELADA DE NARANJA256,28
AÑOJO LOMO256,00
MORCILLA DE ARROZ256,00
MERMELADA DE FRESA255,04
CANELA255,00
ANCHOA EN ACEITE253,00
CAVIAR252,00
MERMELADA DE CIRUELA250,51
MERMELADA DE FRAMBUESA250,50
CHULETA DE CORDERO250,00
WHISKY247,00
SALCHICHA TIPO FRANKFURT243,00
POLLO EMPANADO CONGELADO242,00
COÑAC240,00
BUTIFARRA238,00
CASTAÑA ASADA237,00
VODKA235,00
RON234,00
CARNE DE VACA 2ªY3ª234,00
ARENQUE233,00
QUESO MOZZARELLA233,00
AGUACATE233,00
GALLINA ENTERA232,00
DORADA230,00
PAN DE CENTENO230,00
PATO ENTERO227,00
ATUN226,00
LICOR DULCE224,00
AGUARDIENTE222,00
GINEBRA221,00
DELICIAS DE JAMON Y QUESO CONGELADAS221,00
PAN INTEGRAL221,00
CARNE DE CERDO SEMIGRASA219,00
CIRUELA SECA218,68
SARDINA EN ACEITE218,00
SARDINILLA EN ACEITE218,00
CABALLA EN ACEITE217,00
ALA DE POLLO217,00
JAMON COCIDO213,20
AÑOJO DE 2ª Y 3ª212,00
ATUN EN ACEITE208,00
QUESO DE CABRA TIERNO208,00
BONITO EN ACEITE DE SOJA207,00
TERNERA SEMIGRASA 205,00
ANGULA205,00
BONITO EN ACEITE203,00
QUESO DE BURGOS200,10
CARNE DE VACA GRASA 200,00
CALAMAR EN SALSA AMERICANA195,00
LENGUA DE CORDERO193,00
SALMON191,00
CASTAÑA190,00
HUEVO DE PATO184,00
MUSLO DE POLLO183,00
CABALLA182,00
PIERNA DE CORDERO178,00
HELADO CREMOSO177,00
SARDINA ENTERA CON SALSA DE TOMATE173,00
BOLLO TIPO DONUT DE CHOCOLATE CELIACO173,00
ACEITUNA VERDE SIN HUESO167,00
POLLO ENTERO166,00
LEVADURA164,00
CARNE DE JABALI162,00
HUEVO DE GALLINA162,00
QUESO EN PORCIONES DESCREMADO162,00
VINO DULCE (MALAGA, OPORTO)161,00
CARNE SEMIGRASA DE VACA 160,00
CROQUETAS DE POLLO CONGELADAS158,00
SOLOMILLO DE CERDO158,00
SARDINA157,00
PAVO157,00
CERDO MAGRO156,00
HUEVO DE CODORNIZ155,00
FAISAN ENTERO154,00
BONITO153,00
SALSA BECHAMEL153,00
BITTER CON ALCOHOL152,00
ALBONDIGAS EN CONSERVA152,00
PALETA DE CORDERO151,00
PASTA RELLENA DE QUESO HERVIDA151,00
ACEITUNA RELLENA DE PIMIENTO151,00
CROQUETA DE JAMON CONGELADA149,00
LENGUA DE TERNERA148,00
SALSA BOLOÑESA148,00
VERMUT145,00
PECHUGA DE POLLO145,00
CROQUETA DE QUESO CONGELADA144,00
FLAN DE HUEVO143,00
BOQUERON142,00
SALMON AHUMADO140,00
CROQUETA DE MERLUZA CONGELADA139,00
YOGUR GRIEGO139,00
COCIDO MADRILEÑO LITORAL139,00
HIGADO DE TERNERA136,00
HIGADO DE POLLO136,00
JAMON SERRANO136,00
TRUCHA135,00
CALLOS DE TERNERA134,00
ACEITUNA RELLENA DE ANCHOA134,00
SESO DE CORDERO133,00
HIGADO DE CERDO131,00
SARDINA EN ESCABECHE131,00
RIÑON DE TERNERA131,00
MOLLEJA DE CORDERO131,00
TERNERA MAGRA131,00
TERNERA  DE 2ª Y 3ª131,00
HIGADO DE VACA130,00
QUESO TIPO PETIT DE SABORES128,00
VINO FINO (JEREZ, MANZANILLA)127,00
CENTOLLO127,00
PALOMETA125,00
ARROZ TRES DELICIAS CONGELADO125,00
NATA LIQUIDA PARA COCINAR125,00
MOSTAZA125,00
PAELLA DE MARISCO CONGELADA124,00
CANGREJO Y SIMILARES124,00
SESO DE CERDO123,00
MUJOL123,00
CONGRIO123,00
CABRITO122,00
FLAN DE VAINILLA122,00
RAVIOLIS CON SALSA DE TOMATE CONGELADOS122,00
SALSA AGRIDULCE121,00
CALAMARES A LA ROMANA CONGELADOS120,00
LOMO DE TERNERA120,00
CARNE DE VACA MAGRA 120,00
QUESO TIPO PETIT NATURAL AZUCARADO120,00
JAMON COCIDO ENLATADO120,00
GARBANZO EN CONSERVA120,00
MAIZ EN MAZORCA HERVIDO120,00
HUEVAS FRESCAS119,00
CALAMAR EN SU TINTA119,00
AJO119,00
JUREL117,00
PEZ ESPADA117,00
KETCHUP117,00
BONIATO115,00
JUDIA PINTA EN CONSERVA115,00
CARPA114,00
MUSLO DE PAVO114,00
LIEBRE114,00
YOGUR ENTERO DE SABORES114,00
POTITO DE FRUTA VARIADA114,00
SOLOMILLO DE AVESTRUZ113,00
LANGOSTINO110,00
CODORNIZ110,00
SESO DE TERNERA109,00
SALMONETE109,00
LENTEJA EN CONSERVA109,00
CHULETA DE TERNERA107,00
PECHUGA DE PAVO105,00
CORAZON DE VACA104,00
SOLOMILLO DE BUEY104,00
SARGO104,00
PASTA RELLENA DE CARNE HERVIDA104,00
SOLOMILLO DE TERNERA103,00
NATILLAS103,00
MAIZ EN GRANO HERVIDO EN LATA102,30
RIÑON DE CERDO102,00
SOLOMILLO AÑOJO102,00
REQUESON101,10
JUDIA BLANCA EN CONSERVA101,00
ATUN EN ESCABECHE99,40
ATUN AL NATURAL99,40
LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS98,50
LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS CASEI98,10
LUBINA97,90
HORCHATA97,30
RAYA96,80
LECHE DE OVEJA96,70
PLATANO95,03
YOGUR ENTERO CON FRUTA95,00
GAMBA ROJA94,20
CABRACHO91,30
ARROZ CON LECHE90,70
GUISANTE VERDE90,70
RIÑON DE CORDERO90,30
YOGUR DESNATADO DE SABORES90,30
PULPO89,80
NAVAJA EN CONSERVA89,20
TOFU89,10
GUISANTE EN CONSERVA88,90
BESUGO88,70
CONEJO88,30
TOMATE FRITO EN CONSERVA87,60
LECHE FERMENTADA TIPO BIO CON FRUTAS87,30
CUAJADA86,70
PLATIJA85,90
YOGUR ENTERO NATURAL AZUCARADO85,90
CARACOL85,80
CIGALA85,40
BACALADILLA84,40
GAZPACHO SOLFRUIT84,20
BATIDO DE CACAO84,00
LANGOSTA83,90
LENGUADO83,70
BOGAVANTE83,50
PALITO DE CANGREJO82,90
BERBERECHO82,60
BATIDO FERMENTADO DE SOJA82,40
RODABALLO82,30
MEJILLON EN CONSERVA AL NATURAL82,10
CAZON82,00
YOGUR LIQUIDO CON PULPA DE FRUTA81,90
QUISQUILLA81,80
VIEIRA81,70
GALLO81,60
PECHUGA DE PAVO EMBUTIDO81,25
MERLUZA CONGELADA81,20
CALAMAR80,40
PESCADITOS 79,80
BACALAO FRESCO79,80
ALMEJA EN CONSERVA79,30
BERBERECHO EN CONSERVA79,30
PATATA VIEJA78,69
SALSA AL CURRY78,20
MEJILLON EN ESCABECHE77,70
GRANADA77,16
LITCHI76,70
ALMEJA76,60
YOGUR DESNATADO NATURAL AZUCAR75,90
YOGUR LIQUIDO DE SABORES75,40
SEPIA75,30
BRECA74,60
POTITO DE PESCADO74,60
CAQUI74,22
GUISANTE CONGELADO74,00
ABADEJO73,90
PESCADILLA73,90
PATATA NUEVA73,59
CHIRIMOYA72,50
MEJILLON72,00
YOGUR DESNATADO CON FRUTA71,70
SALSA BARBACOA71,00
VINO TINTO70,72
CAVA70,50
ROSADA70,50
MERO70,30
UVA BLANCA70,30
PERA EN ALMIBAR69,30
YOGUR LIQUIDO NATURAL AZUCARADO69,20
MACEDONIA DE FRUTAS EN ALMIBAR68,60
ANCA DE RANA68,30
ZUMO DE UVA68,14
CHAMPAGNE67,62
UVA NEGRA67,10
MENTA FRESCA67,00
VINO ROSADO66,90
LECHE DE CABRA66,70
BATIDO DE FRESA66,60
PERCEBE66,40
OSTRA66,00
PIÑA EN ALMIBAR65,71
SALSA DE SOJA65,70
RAPE65,50
LECHE DE VACA ENTERA65,40
HIGO65,40
POTITO DE TERNERA64,80
MERLUZA63,90
MENESTRA CONGELADA63,70
BATIDO DE VAINILLA63,40
CEREZA62,11
YOGUR NATURAL ENTERO61,40
MANGO61,13
VINO BLANCO61,00
PEREJIL59,10
MELOCOTON EN ALMIBAR58,59
REFRESCO AROMA LIMA- LIMON58,40
PISTO DE VERDURAS CONGELADO56,60
MELON55,44
LECHE DE SOJA55,00
BROTE DE SOJA54,90
PESCADILLA CONGELADA54,60
ALGA MUSGO DE IRLANDA CRUDA54,10
MANZANA54,08
MARACUYA54,00
MACEDONIA DE FRUTAS EN SU JUGO53,50
ALGA WAKAME CRUDA53,50
LECHE SEMIDESNATADA CON CALCIO 53,00
ZUMO UVA Y MELOCOTON52,70
KIWI51,80
VAINILLA51,40
MELOCOTON50,80
PIÑA50,76
HABA FRESCA50,40
SIDRA49,90
NECTARINA49,70
PERA49,42
CLARA DE HUEVO49,10
ZUMO DE MANZANA48,46
MENESTRA EN CONSERVA48,20
CIRUELA48,10
LECHE DE VACA SEMIDESNATADA47,60
ALGA KELP CRUDA47,40
MEMBRILLO47,26
GUINDILLA PICANTE47,20
ZUMO DE MELOCOTON47,10
REMOLACHA46,10
REFRESCO SABOR LIMON45,60
NARANJA45,48
GROSELLA NEGRA45,18
MORA45,00
YOGUR DESNATADO NATURAL44,88
MANDARINA44,70
LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO CON FRUTAS44,60
LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO NATURAL44,30
REMOLACHA EN CONSERVA43,90
ALCACHOFA43,88
COL RIZADA43,70
ZUMO DE POMELO43,62
ZUMO DE NARANJA43,56
REFRESCO SABOR COLA43,40
ZUMO COMERCIAL DE NARANJA43,28
PALMITO EN CONSERVA43,20
REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA43,00
PIÑA EN SU JUGO42,89
COL DE BRUSELAS42,66
NISPERO42,60
CERVEZA42,40
REFRESCO SABOR NARANJA42,00
ARANDANO41,68
GUAYABA41,58
ZUMO DE PIÑA41,40
ALBARICOQUE41,38
ZANAHORIA39,40
CERVEZA BAJA EN ALCOHOL38,10
TOMATE TRITURADO38,10
ALCACHOFA CONGELADA37,80
ALGA SPIRULINA CRUDA37,20
LECHE DE VACA DESNATADA37,00
FRAMBUESA36,90
TONICA36,80
POMELO36,63
ALCACHOFA EN CONSERVA36,60
JUDIA VERDE36,42
JUDIA VERDE CONGELADA36,40
SODA SIFON35,20
PAPAYA35,01
MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS34,80
GAZPACHO EN CONSERVA34,40
CHAMPIÑON33,56
BRECOL33,00
MERMELADA DE FRESA BAJA EN CALORIAS33,00
PIMIENTO ROJO32,90
ESPINACA CONGELADA32,60
GROSELLA ROJA32,40
FRESA Y FRESON32,24
PIMIENTO MORRON EN CONSERVA32,20
PIMIENTO ROJO ASADO EN CONSERVA32,20
PIMIENTO DEL PIQUILLO EN CONSERVA32,20
REPOLLO32,00
CEBOLLA31,85
PUERRO EN CONSERVA31,70
NABO31,60
COL30,20
ACELGA29,70
PUERRO29,00
ALGA AGAR CRUDA28,80
ALCAPARRA28,60
SANDIA28,40
BEBIDA ISOTONICA28,40
CALABAZA28,37
LIMON27,66
COLIFLOR27,52
ZANAHORIA EN CONSERVA26,80
LOMBARDA26,80
BORRAJA25,70
CERVEZA SIN ALCOHOL25,39
ZUMO DE ZANAHORIA24,20
ZUMO DE ZANAHORIA NATURAL23,91
NISCALO23,80
ENDIVIA23,70
CALABACIN23,20
TOMATE22,17
GASEOSA21,60
CHAMPIÑON EN CONSERVA21,38
BERENJENA21,02
ESPARRAGO VERDE20,84
GRELO20,80
ESPINACA20,74
ESPINACA EN CONSERVA20,68
BERRO20,20
ACHICORIA19,70
ACELGA EN CONSERVA19,70
PIMIENTO VERDE19,68
LECHUGA19,60
APIO19,20
ESPARRAGO DE LATA18,79
TOMATE PELADO ENLATADO18,23
PEPINILLOS EN VINAGRE EN CONSERVA17,70
ESCAROLA17,40
RABANO17,26
CARDO EN CONSERVA17,00
LIMA17,00
CARDO16,90
ZUMO DE TOMATE NATURAL16,69
JUDIA VERDE EN CONSERVA15,10
ZUMO DE TOMATE COMERCIAL14,02
PEPINO13,28
APIO EN CONSERVA11,90
VINAGRE4,00
REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA BAJO EN CALORIAS0,80
REFRESCO SABOR COLA BAJO EN CALORIAS0,40
AGUA CON GAS, EMBOTELLADA0,00
AGUA SIN GAS, EMBOTELLADA0,00
AGUA DE MINERALIZACION DEBIL0,00
AGUA CORRIENTE0,00
SAL COMUN0,00

Alimentos con menos de 50 calorías

En esta tabla indicamos solo alimentos que aportan 50 o menos calorías por 100 gramos:

REFRESCO SABOR COLA BAJO EN CALORIAS0,40
REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA BAJO EN CALORIAS0,80
VINAGRE4,00
APIO EN CONSERVA11,90
PEPINO13,28
ZUMO DE TOMATE COMERCIAL14,02
JUDIA VERDE EN CONSERVA15,10
ZUMO DE TOMATE NATURAL16,69
CARDO16,90
CARDO EN CONSERVA17,00
LIMA17,00
RABANO17,26
ESCAROLA17,40
PEPINILLOS EN VINAGRE EN CONSERVA17,70
TOMATE PELADO ENLATADO18,23
ESPARRAGO DE LATA18,79
APIO19,20
LECHUGA19,60
PIMIENTO VERDE19,68
ACHICORIA19,70
ACELGA EN CONSERVA19,70
BERRO20,20
ESPINACA EN CONSERVA20,68
ESPINACA20,74
GRELO20,80
ESPARRAGO VERDE20,84
BERENJENA21,02
CHAMPIÑON EN CONSERVA21,38
GASEOSA21,60
TOMATE22,17
CALABACIN23,20
ENDIVIA23,70
NISCALO23,80
ZUMO DE ZANAHORIA NATURAL23,91
ZUMO DE ZANAHORIA24,20
CERVEZA SIN ALCOHOL25,39
BORRAJA25,70
ZANAHORIA EN CONSERVA26,80
LOMBARDA26,80
COLIFLOR27,52
LIMON27,66
CALABAZA28,37
SANDIA28,40
BEBIDA ISOTONICA28,40
ALCAPARRA28,60
ALGA AGAR CRUDA28,80
PUERRO29,00
ACELGA29,70
COL30,20
NABO31,60
PUERRO EN CONSERVA31,70
CEBOLLA31,85
REPOLLO32,00
PIMIENTO MORRON EN CONSERVA32,20
PIMIENTO ROJO ASADO EN CONSERVA32,20
PIMIENTO DEL PIQUILLO EN CONSERVA32,20
FRESA Y FRESON32,24
GROSELLA ROJA32,40
ESPINACA CONGELADA32,60
PIMIENTO ROJO32,90
BRECOL33,00
MERMELADA DE FRESA BAJA EN CALORIAS33,00
CHAMPIÑON33,56
GAZPACHO EN CONSERVA34,40
MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS34,80
PAPAYA35,01
SODA SIFON35,20
JUDIA VERDE CONGELADA36,40
JUDIA VERDE36,42
ALCACHOFA EN CONSERVA36,60
POMELO36,63
TONICA36,80
FRAMBUESA36,90
LECHE DE VACA DESNATADA37,00
ALGA SPIRULINA CRUDA37,20
ALCACHOFA CONGELADA37,80
CERVEZA BAJA EN ALCOHOL38,10
TOMATE TRITURADO38,10
ZANAHORIA39,40
ALBARICOQUE41,38
ZUMO DE PIÑA41,40
GUAYABA41,58
ARANDANO41,68
REFRESCO SABOR NARANJA42,00
CERVEZA42,40
NISPERO42,60
COL DE BRUSELAS42,66
PIÑA EN SU JUGO42,89
REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA43,00
PALMITO EN CONSERVA43,20
ZUMO COMERCIAL DE NARANJA43,28
REFRESCO SABOR COLA43,40
ZUMO DE NARANJA43,56
ZUMO DE POMELO43,62
COL RIZADA43,70
ALCACHOFA43,88
REMOLACHA EN CONSERVA43,90
LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO NATURAL44,30
LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO CON FRUTAS44,60
MANDARINA44,70
YOGUR DESNATADO NATURAL44,88
MORA45,00
GROSELLA NEGRA45,18
NARANJA45,48
REFRESCO SABOR LIMON45,60
REMOLACHA46,10
ZUMO DE MELOCOTON47,10
GUINDILLA PICANTE47,20
MEMBRILLO47,26
ALGA KELP CRUDA47,40
LECHE DE VACA SEMIDESNATADA47,60
CIRUELA48,10
MENESTRA EN CONSERVA48,20
ZUMO DE MANZANA48,46
CLARA DE HUEVO49,10
PERA49,42
NECTARINA49,70
SIDRA49,90

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