Estas tablas recogen el contenido de fibra dietética o fibra alimentaria en alimentos.
Se aconseja que el consumo total diario de fibra sea de 25 a 30 gramos diarios.
No consumir más de 50 gramos diarios.
Existen tres tipos de fibra:
Nuestras tablas de alimentos muestran contenido fiable de nutrientes, en este caso en fibra alimentaria total.
Utilidad de las tablas de contenido en fibra dietética en alimentos
Las tablas de contenido de fibra dietética en alimentos pueden resultar útiles para dos fines:
- Consumir alimentos ricos en fibra dietética.
Por ejemplo, aquellas personas que necesitan retomar unos hábitos dietéticos saludables con una ingesta de fibra suficiente. - Consumir alimentos sin fibra dietética o bajos en fibra.
Algunas patologías requieren restringir la ingesta de fibra temporalmente, por lo que disponer de unas tablas de alimentos es muy útil.
Cual es el alimento más rico en fibra dietética
El alimento más rico en fibra es la canela y el orégano, pero como no es posible su consumo en cantidades no tiene sentido. La canela aporta más del 54% de fibra y el orégano con el 43%. El alimento comestible más rico en fibra es el salvado de trigo que aporta 43 gramos de fibra por 100 gramos. Le siguen las alubias blanca y pintas que aportan 25 gramos. Las ciruelas secas aportan 18 gramos, las lentejas 17 y los garbanzos 15.
Cual es el alimento más rico en fibra soluble
Los melocotones secos u orejones contienen de 6 a 7 gramos por 100 gramos. Le siguen las alubias, guisantes secos que aportan unos 5 gramos y la avena y germen de trigo con 4 gramos.
Cual es el alimento más rico en fibra insoluble
Las alubias blancas aportan 18 gramos por 100 gramos. Le siguen el germen de trigo con 14 gramos, las almendras con 13, los guisantes secos 12. Los higos secos y los pistachos contienen 11 gramos.
Qué alimentos no contienen fibra alimentaria
La fibra se encuentra solo en alimentos vegetales, por lo que las carnes, pescados y huevos no contienen fibra alimentaria. Los aceites, grasas y mantequilla tampoco contienen fibra.
Los valores en la siguiente tabla se indican en gramos de fibra dietética por 100 gramos de porción comestible. Se llama porción comestible al alimento listo para consumir, sin pieles, huesos, espinas o desperdicios (cuando los tenga).
Lista fibra dietética en alimentos
| Alimento | gramos de fibra por 100 g |
|---|---|
| CANELA | 54,30 |
| OREGANO SECO | 42,80 |
| SALVADO DE TRIGO | 42,80 |
| PIMIENTA NEGRA | 26,50 |
| LAUREL | 26,30 |
| PIMIENTA BLANCA | 26,20 |
| HABA SECA | 25,00 |
| JUDIA PINTA | 24,90 |
| JUDIA BLANCA | 23,20 |
| PIMENTON | 20,90 |
| NUEZ MOSCADA | 20,80 |
| BARRITA DE FIBRA Y CHOCOLATE | 19,00 |
| CIRUELA SECA | 17,80 |
| GERMEN DE TRIGO | 17,70 |
| HARINA DE SOJA | 17,30 |
| LENTEJA | 17,00 |
| GUISANTE SECO | 16,70 |
| GARBANZO | 15,50 |
| ALMENDRA FRITA SALADA SIN CASCARA | 15,00 |
| CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE TRIGO Y FRUTAS | 15,00 |
| COCO RALLADO | 13,70 |
| ALMENDRA SIN CASCARA | 13,50 |
| ALMENDRA TOSTADA SIN CASCARA | 13,40 |
| CEREALES DE DESAYUNO A BASE DE TRIGO INTEGRAL CON AVELLANAS Y ALMENDRAS | 13,00 |
| HIGO SECO | 12,90 |
| MELOCOTON SECO (OREJONES) | 12,80 |
| SEMILLAS DE SESAMO | 11,80 |
| PIPA DE GIRASOL PELADA SIN SAL | 11,50 |
| PIPA DE GIRASOL PELADA CON SAL | 11,50 |
| ALCACHOFA | 10,79 |
| PISTACHO | 10,60 |
| PALOMITAS DE MAIZ | 10,00 |
| AVENA | 9,67 |
| HARINA DE MAIZ | 9,42 |
| ALCACHOFA EN CONSERVA | 9,40 |
| CEREALES DE DESAYUNO DE TRIGO INTEGRAL RELLENO DE PASAS | 9,00 |
| HARINA INTEGRAL DE TRIGO | 9,00 |
| COCO FRESCO | 9,00 |
| BIZCOCHO DE FRUTA Y FIBRA | 9,00 |
| PAN INTEGRAL TOSTADO | 8,70 |
| DATIL | 8,70 |
| PIÑON SIN CASCARA | 8,50 |
| PISTACHO TOSTADO SALADO | 8,50 |
| MIJO | 8,50 |
| CACAHUETE FRITO SALADO SIN CASCARA | 8,40 |
| AVELLANA SIN CASCARA | 8,22 |
| TURRON DE JIJONA | 8,20 |
| TURRON DE ALICANTE | 8,20 |
| CACAHUETE SIN CASCARA | 8,10 |
| CACAHUETE TOSTADO Y SALADO SIN CASCARA | 8,00 |
| MUESLI | 8,00 |
| MENTA FRESCA | 8,00 |
| ALGA AGAR DESECADA | 7,70 |
| PAN INTEGRAL | 7,50 |
| ALBARICOQUE SECO (OREJONES) | 7,30 |
| SEMOLA DE TRIGO | 7,20 |
| CASTAÑA ASADA | 7,10 |
| CREMA DE CACAHUETE | 7,00 |
| CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS INTEGRALES CON MIEL | 7,00 |
| GROSELLA NEGRA | 6,78 |
| CASTAÑA | 6,70 |
| PASA | 6,50 |
| TORTITA DE ARROZ HACENDADO | 6,50 |
| PAN DE CENTENO | 6,46 |
| AGUACATE | 6,33 |
| PURE DE PATATAS PARA RECONSTITUIR | 6,05 |
| MAZAPAN | 6,00 |
| PAN DE MOLDE INTEGRAL | 6,00 |
| MEMBRILLO | 5,92 |
| NUEZ SIN CASCARA | 5,80 |
| CHOCOLATE EN POLVO A LA TAZA | 5,80 |
| CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA | 5,57 |
| EMPANADILLA DE ATUN CONGELADA | 5,37 |
| PAN BLANCO TOSTADO | 5,30 |
| COLINES | 5,30 |
| PAN BLANCO TOSTADO SIN SAL | 5,30 |
| GUAYABA | 5,20 |
| HABA FRESCA | 5,10 |
| ALBONDIGAS EN CONSERVA | 5,05 |
| TORTITA DE ARROZ INTEGRAL | 5,00 |
| PASTA | 5,00 |
| GUISANTE EN CONSERVA | 5,00 |
| FRITOS DE MAIZ | 4,90 |
| CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE AVENA INTEGRAL TOSTADA Y MIEL | 4,90 |
| GUISANTE VERDE | 4,90 |
| ARANDANO | 4,90 |
| ACEITUNA VERDE SIN HUESO | 4,80 |
| NISCALO | 4,70 |
| LIMON | 4,70 |
| FRAMBUESA | 4,68 |
| GALLETA TIPO DIGESTIVE | 4,60 |
| JUDIA PINTA EN CONSERVA | 4,60 |
| VALENCIANA | 4,40 |
| COL DE BRUSELAS | 4,40 |
| JUDIA BLANCA EN CONSERVA | 4,40 |
| PISTO DE VERDURAS CONGELADO | 4,40 |
| PASTA DE COLORES | 4,30 |
| HARINA DE TRIGO | 4,28 |
| PEREJIL | 4,25 |
| MAIZ EN MAZORCA HERVIDO | 4,20 |
| COL RIZADA | 4,20 |
| GUISANTE CONGELADO | 4,20 |
| GARBANZO EN CONSERVA | 4,10 |
| MENESTRA CONGELADA | 4,00 |
| AZAFRAN | 3,90 |
| ALCACHOFA CONGELADA | 3,90 |
| GRELO | 3,90 |
| LENTEJA EN CONSERVA | 3,80 |
| ALGA ESPIRULINA DESECADA | 3,60 |
| PAN DE MOLDE | 3,60 |
| ACEITUNA NEGRA SIN HUESO | 3,50 |
| CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ, TRIGO INTEGRAL, FRUTAS ROJAS | 3,50 |
| PAN BLANCO SIN SAL | 3,50 |
| PAN BLANCO TIPO BAGUETTE | 3,50 |
| PAN BLANCO | 3,50 |
| GROSELLA ROJA | 3,50 |
| ARROZ TRES DELICIAS CONGELADO | 3,49 |
| NABO | 3,49 |
| PASTA AL HUEVO | 3,38 |
| GALLETA SALADA | 3,20 |
| JUDIA VERDE CONGELADA | 3,20 |
| DULCE DE MEMBRILLO Y PASTAS DE FRUTAS | 3,20 |
| MORA | 3,16 |
| BONIATO | 3,14 |
| GALLETA TIPO MARIA | 3,10 |
| GALLETA TIPO DIGESTIVE CON CHOCOLATE | 3,10 |
| GALLETA CUBIERTA DE CHOCOLATE | 3,10 |
| GALLETA DOBLE RELLENA DE CHOCOLATE | 3,10 |
| ESPINACA CONGELADA | 3,10 |
| BOLLO | 3,00 |
| CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y TRIGO INTEGRAL | 3,00 |
| BRECOL | 3,00 |
| LEVADURA | 3,00 |
| COL | 2,96 |
| MEDIAS NOCHES | 2,92 |
| COLIFLOR | 2,92 |
| ANACARDO | 2,90 |
| LIMA | 2,80 |
| MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON BAJA EN CALORIAS | 2,80 |
| MAGDALENA | 2,70 |
| PUERRO EN CONSERVA | 2,70 |
| ZANAHORIA | 2,60 |
| ESCAROLA | 2,60 |
| MERMELADA DE CIRUELA | 2,60 |
| DELICIAS DE JAMON Y QUESO CONGELADAS | 2,58 |
| ESPINACA | 2,58 |
| REMOLACHA | 2,58 |
| PLATANO | 2,55 |
| CAQUI | 2,53 |
| CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ | 2,50 |
| CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ Y CHOCOLATE | 2,50 |
| LOMBARDA | 2,50 |
| BERENJENA | 2,50 |
| ZANAHORIA EN CONSERVA | 2,47 |
| CROQUETAS DE POLLO CONGELADAS | 2,45 |
| CHIRIMOYA | 2,40 |
| REPOLLO | 2,40 |
| JUDIA VERDE | 2,40 |
| BROTE DE SOJA | 2,38 |
| MAIZ EN GRANO HERVIDO EN LATA | 2,30 |
| NARANJA | 2,30 |
| MERMELADA DE FRESA BAJA EN CALORIAS | 2,30 |
| PUERRO | 2,27 |
| GRANADA | 2,26 |
| ARROZ INTEGRAL | 2,22 |
| NECTARINA | 2,20 |
| PERA | 2,20 |
| CALABAZA | 2,16 |
| KIWI | 2,12 |
| TARTA DE CREMA PASTELERA Y MANZANA | 2,10 |
| NISPERO | 2,07 |
| PATATA NUEVA | 2,07 |
| PAELLA DE MARISCO CONGELADA | 2,03 |
| HIGO | 2,02 |
| MANZANA | 2,02 |
| CROQUETA DE JAMON CONGELADA | 2,00 |
| CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE MAIZ, AVENA Y TRIGO, DORADOS CON MIEL | 2,00 |
| REGALIZ | 2,00 |
| APIO EN CONSERVA | 2,00 |
| CARDO | 2,00 |
| BARRITA DE CEREALES CON MELOCOTON Y ALBARICOQUE | 2,00 |
| CHAMPIÑON | 1,90 |
| PIÑA | 1,90 |
| MELOCOTON | 1,90 |
| PAPAYA | 1,90 |
| PASTEL DE CHOCOLATE | 1,80 |
| RAVIOLIS CON SALSA DE TOMATE CONGELADOS | 1,80 |
| PASTA RELLENA DE CARNE HERVIDA | 1,80 |
| PIMIENTO VERDE | 1,80 |
| PATATA VIEJA | 1,80 |
| CEBOLLA | 1,80 |
| MANDARINA | 1,80 |
| MENESTRA EN CONSERVA | 1,70 |
| REMOLACHA EN CONSERVA | 1,70 |
| MANGO | 1,70 |
| CARDO EN CONSERVA | 1,70 |
| FRESA Y FRESON | 1,68 |
| RABANO | 1,63 |
| TOMATE FRITO EN CONSERVA | 1,60 |
| CALABACIN | 1,60 |
| LITCHI | 1,60 |
| POMELO | 1,60 |
| SALSA DE SOJA | 1,60 |
| CIRUELA | 1,58 |
| ALBARICOQUE | 1,54 |
| MASA DE HOJALDRE CONGELADA | 1,50 |
| GUINDILLA PICANTE | 1,50 |
| LECHUGA | 1,50 |
| ALCAPARRA | 1,50 |
| PIMIENTO ROJO | 1,50 |
| POTITO DE TERNERA | 1,50 |
| PIMIENTO MORRON EN CONSERVA | 1,50 |
| PIMIENTO ROJO ASADO EN CONSERVA | 1,50 |
| PIMIENTO DEL PIQUILLO EN CONSERVA | 1,50 |
| CHAMPIÑON EN CONSERVA | 1,50 |
| JUDIA VERDE EN CONSERVA | 1,50 |
| PERA EN ALMIBAR | 1,50 |
| BARRITA DE CEREALES CON PEPITAS DE CHOCOLATE | 1,50 |
| COCIDO MADRILEÑO LITORAL | 1,50 |
| BARRITA DE CEREALES CON FRUTAS ROJAS | 1,50 |
| BERRO | 1,47 |
| MARACUYA | 1,45 |
| ENSAIMADA | 1,40 |
| CHOCOLATE CON LECHE Y ALMENDRA | 1,40 |
| ARROZ | 1,40 |
| TOMATE | 1,40 |
| APIO | 1,40 |
| CEREZA | 1,31 |
| ESPARRAGO VERDE | 1,31 |
| MOSTAZA | 1,30 |
| MORCILLA DE ARROZ | 1,30 |
| LECHE DE SOJA | 1,30 |
| ENDIVIA | 1,30 |
| ESPINACA EN CONSERVA | 1,30 |
| ALGA MUSGO DE IRLANDA CRUDA | 1,30 |
| ALGA KELP CRUDA | 1,30 |
| ACELGA EN CONSERVA | 1,30 |
| ACHICORIA | 1,26 |
| CROQUETA DE MERLUZA CONGELADA | 1,22 |
| TOMATE TRITURADO | 1,20 |
| CHURRO | 1,20 |
| ESPARRAGO DE LATA | 1,20 |
| AJO | 1,20 |
| ACELGA | 1,20 |
| PEPINILLOS EN VINAGRE EN CONSERVA | 1,20 |
| MERMELADA DE FRAMBUESA | 1,20 |
| MERMELADA DE ALBARICOQUE Y MELOCOTON | 1,20 |
| CREMA DE CACAO Y AVELLANAS | 1,10 |
| SALSA BOLOÑESA | 1,10 |
| PASTA DE TE | 1,10 |
| YOGUR DESNATADO CON FRUTA | 1,10 |
| POTITO DE FRUTA VARIADA | 1,10 |
| CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE ARROZ | 1,00 |
| MILHOJA CON NATA Y CREMA | 1,00 |
| MACEDONIA DE FRUTAS EN ALMIBAR | 1,00 |
| MACEDONIA DE FRUTAS EN SU JUGO | 1,00 |
| POTITO DE PESCADO | 1,00 |
| PASTA RELLENA DE QUESO HERVIDA | 0,90 |
| KETCHUP | 0,90 |
| YOGUR ENTERO CON FRUTA | 0,90 |
| PIÑA EN ALMIBAR | 0,82 |
| SALSA AGRIDULCE | 0,80 |
| CHOCOLATE BLANCO | 0,80 |
| CHOCOLATE CON LECHE | 0,80 |
| BOMBON | 0,80 |
| BATIDO DE CACAO | 0,80 |
| ZUMO DE ZANAHORIA | 0,80 |
| UVA BLANCA | 0,80 |
| BATIDO DE FRESA | 0,80 |
| BATIDO DE VAINILLA | 0,80 |
| PIÑA EN SU JUGO | 0,80 |
| MERMELADA DE FRESA | 0,80 |
| MELON | 0,73 |
| POLLO EMPANADO CONGELADO | 0,70 |
| PEPINO | 0,70 |
| ZUMO COMERCIAL DE NARANJA | 0,70 |
| ZUMO DE NARANJA | 0,70 |
| TOMATE PELADO ENLATADO | 0,66 |
| ZUMO DE ZANAHORIA NATURAL | 0,62 |
| CALAMARES A LA ROMANA CONGELADOS | 0,60 |
| CROQUETA DE QUESO CONGELADA | 0,60 |
| SALSA BARBACOA | 0,60 |
| FECULA DE MAIZ | 0,60 |
| ZUMO DE TOMATE NATURAL | 0,60 |
| CREMA DE ALMENDRA | 0,50 |
| ALGA WAKAME CRUDA | 0,50 |
| ALGA AGAR CRUDA | 0,50 |
| PASTEL RELLENO DE CREMA | 0,40 |
| SANDIA | 0,40 |
| UVA NEGRA | 0,40 |
| TAPIOCA | 0,40 |
| MARGARINA CON ESTEROLES | 0,30 |
| TOFU | 0,30 |
| SALSA BECHAMEL | 0,30 |
| ZUMO DE MELOCOTON | 0,30 |
| ZUMO DE TOMATE COMERCIAL | 0,30 |
| GAZPACHO EN CONSERVA | 0,20 |
| ZUMO DE PIÑA | 0,20 |
| MERMELADA DE NARANJA | 0,20 |
| ZUMO UVA Y MELOCOTON | 0,15 |
| ALIOLI | 0,10 |
| SALAMI | 0,10 |
| HORCHATA | 0,10 |
| ARROZ CON LECHE | 0,10 |
| ZUMO DE POMELO | 0,10 |
| ZUMO DE MANZANA | 0,01 |
| CHOPPED DE CERDO | 0,00 |
| NATILLAS | 0,00 |
| FLAN DE VAINILLA | 0,00 |
| PALMITO EN CONSERVA | 0,00 |
| ACEITE DE GIRASOL | 0,00 |
| ACEITE DE SOJA | 0,00 |
| ACEITE DE MAIZ | 0,00 |
| MAYONESA COMERCIAL | 0,00 |
| ACEITE DE CACAHUETE | 0,00 |
| MARGARINA DE MAIZ | 0,00 |
| ACEITE DE HIGADO DE BACALAO | 0,00 |
| MARGARINA SALADA | 0,00 |
| MARGARINA | 0,00 |
| MAYONESA LIGERA | 0,00 |
| MARGARINA LIGERA | 0,00 |
| ACEITE DE OLIVA VIRGEN | 0,00 |
| MANTECA DE CERDO | 0,00 |
| SOBRASADA | 0,00 |
| ANCHOA EN ACEITE | 0,00 |
| ACEITE DE OLIVA | 0,00 |
| SALSA VINAGRETA | 0,00 |
| BACON | 0,00 |
| CAVIAR | 0,00 |
| QUESO MANCHEGO CURADO | 0,00 |
| ATUN EN ACEITE | 0,00 |
| YEMA DE HUEVO | 0,00 |
| BONITO EN ACEITE | 0,00 |
| TOCINO | 0,00 |
| SARDINA EN ACEITE | 0,00 |
| SARDINILLA EN ACEITE | 0,00 |
| SALCHICHON | 0,00 |
| FUET | 0,00 |
| LONGANIZA | 0,00 |
| SALSA ROQUEFORT | 0,00 |
| CHULETA DE CERDO | 0,00 |
| ATUN | 0,00 |
| BONITO EN ACEITE DE SOJA | 0,00 |
| CABEZA DE JABALI | 0,00 |
| GALLINA ENTERA | 0,00 |
| SARDINA ENTERA CON SALSA DE TOMATE | 0,00 |
| PANCETA | 0,00 |
| CABALLA EN ACEITE | 0,00 |
| SALMON | 0,00 |
| ALA DE POLLO | 0,00 |
| ANGUILA | 0,00 |
| FOIE GRAS | 0,00 |
| DORADA | 0,00 |
| ARENQUE | 0,00 |
| BUTIFARRA | 0,00 |
| MANITA DE CERDO | 0,00 |
| SARDINA | 0,00 |
| MANTEQUILLA SALADA | 0,00 |
| BONITO | 0,00 |
| SALCHICHA FRESCA | 0,00 |
| CHISTORRA | 0,00 |
| MUSLO DE POLLO | 0,00 |
| BATIDO FERMENTADO DE SOJA | 0,00 |
| CHORIZO | 0,00 |
| SARGO | 0,00 |
| CABALLA | 0,00 |
| JAMON IBERICO | 0,00 |
| PAVO | 0,00 |
| QUESO DE CABRA CURADO | 0,00 |
| POLLO ENTERO | 0,00 |
| MANTEQUILLA | 0,00 |
| BOQUERON | 0,00 |
| SARDINA EN ESCABECHE | 0,00 |
| PATO ENTERO | 0,00 |
| CENTOLLO | 0,00 |
| TRUCHA | 0,00 |
| CANGREJO Y SIMILARES | 0,00 |
| COSTILLA DE CERDO | 0,00 |
| MORTADELA | 0,00 |
| CALAMAR EN SALSA AMERICANA | 0,00 |
| SALCHICHA TIPO FRANKFURT | 0,00 |
| ACEITE DE COCO | 0,00 |
| HUEVO DE GALLINA | 0,00 |
| QUESO GRUYERE | 0,00 |
| LOMO DE CERDO | 0,00 |
| CHULETA DE CORDERO | 0,00 |
| QUESO EN LONCHAS | 0,00 |
| JAMON COCIDO | 0,00 |
| PECHUGA DE POLLO | 0,00 |
| QUESO TORTA DEL CASAR | 0,00 |
| CONEJO | 0,00 |
| ANGULA | 0,00 |
| SALMON AHUMADO | 0,00 |
| LOMO EMBUCHADO | 0,00 |
| SALMONETE | 0,00 |
| SESO DE CERDO | 0,00 |
| HIGADO DE CERDO | 0,00 |
| QUESO DE CABRALES | 0,00 |
| SESO DE CORDERO | 0,00 |
| HUEVO DE CODORNIZ | 0,00 |
| CARNE DE CERDO SEMIGRASA | 0,00 |
| QUESO TIPO MANCHEGO EN ACEITE | 0,00 |
| QUESO ROQUEFORT | 0,00 |
| PEZ ESPADA | 0,00 |
| PESCADITOS | 0,00 |
| NATA LIQUIDA PARA MONTAR | 0,00 |
| QUESO TETILLA | 0,00 |
| SALSA CARBONARA | 0,00 |
| RIÑON DE CERDO | 0,00 |
| HUEVO DE PATO | 0,00 |
| QUESO EN PORCIONES | 0,00 |
| QUESO IDIAZABAL | 0,00 |
| QUESO DE ARZUA | 0,00 |
| QUESO DE CABRA SEMICURADO | 0,00 |
| MERLUZA CONGELADA | 0,00 |
| MUSLO DE PAVO | 0,00 |
| LENGUA DE CORDERO | 0,00 |
| SOLOMILLO DE VACA | 0,00 |
| AÑOJO LOMO | 0,00 |
| TERNERA SEMIGRASA | 0,00 |
| AÑOJO DE 2ª Y 3ª | 0,00 |
| QUESO DE BURGOS | 0,00 |
| QUESO GORGONZOLA | 0,00 |
| SESO DE TERNERA | 0,00 |
| NATA MONTADA | 0,00 |
| QUESO EMMENTAL | 0,00 |
| MUJOL | 0,00 |
| PIERNA DE CORDERO | 0,00 |
| PALETA DE CORDERO | 0,00 |
| SOLOMILLO DE CERDO | 0,00 |
| CERDO MAGRO | 0,00 |
| CARPA | 0,00 |
| HIGADO DE TERNERA | 0,00 |
| PALOMETA | 0,00 |
| QUESO GALLEGO | 0,00 |
| QUESO AZUL | 0,00 |
| QUESO MANCHEGO SEMICURADO | 0,00 |
| HIGADO DE POLLO | 0,00 |
| QUESO CHEDDAR | 0,00 |
| HIGADO DE VACA | 0,00 |
| LECHE EN POLVO ENTERA | 0,00 |
| CARNE DE JABALI | 0,00 |
| MEJILLON EN CONSERVA AL NATURAL | 0,00 |
| MEJILLON EN ESCABECHE | 0,00 |
| QUESO MANCHEGO FRESCO | 0,00 |
| QUESO DE BOLA | 0,00 |
| BOGAVANTE | 0,00 |
| JAMON SERRANO | 0,00 |
| FAISAN ENTERO | 0,00 |
| GALLO | 0,00 |
| QUESO BRIE | 0,00 |
| LUBINA | 0,00 |
| LECHE EN POLVO SEMIDESNATADA | 0,00 |
| QUESO DE CABRA TIERNO | 0,00 |
| JAMON COCIDO ENLATADO | 0,00 |
| CONGRIO | 0,00 |
| GAMBA ROJA | 0,00 |
| BACALAO SALADO | 0,00 |
| LIEBRE | 0,00 |
| QUESO GOUDA | 0,00 |
| SOLOMILLO DE AVESTRUZ | 0,00 |
| HUEVAS FRESCAS | 0,00 |
| RODABALLO | 0,00 |
| QUESO PARMESANO | 0,00 |
| CODORNIZ | 0,00 |
| LANGOSTA | 0,00 |
| QUESO CAMEMBERT | 0,00 |
| RAYA | 0,00 |
| MEJILLON | 0,00 |
| FLAN DE HUEVO | 0,00 |
| JUREL | 0,00 |
| CORAZON DE VACA | 0,00 |
| CABRACHO | 0,00 |
| LENGUADO | 0,00 |
| PULPO | 0,00 |
| CIGALA | 0,00 |
| CALAMAR | 0,00 |
| CARNE DE VACA GRASA | 0,00 |
| CARNE DE VACA 2ªY3ª | 0,00 |
| QUESO MOZZARELLA | 0,00 |
| MERLUZA | 0,00 |
| TERNERA DE 2ª Y 3ª | 0,00 |
| LENGUA DE TERNERA | 0,00 |
| RIÑON DE CORDERO | 0,00 |
| PALITO DE CANGREJO | 0,00 |
| CARNE SEMIGRASA DE VACA | 0,00 |
| CABRITO | 0,00 |
| BACALAO FRESCO | 0,00 |
| LOMO DE TERNERA | 0,00 |
| SOLOMILLO DE TERNERA | 0,00 |
| NATA LIQUIDA PARA COCINAR | 0,00 |
| RAPE | 0,00 |
| BESUGO | 0,00 |
| QUESO EN PORCIONES DESCREMADO | 0,00 |
| MOLLEJA DE CORDERO | 0,00 |
| BACALADILLA | 0,00 |
| PESCADILLA CONGELADA | 0,00 |
| CAZON | 0,00 |
| YOGUR GRIEGO | 0,00 |
| OSTRA | 0,00 |
| ABADEJO | 0,00 |
| BRECA | 0,00 |
| CARACOL | 0,00 |
| LECHE DE OVEJA | 0,00 |
| HELADO CREMOSO | 0,00 |
| PECHUGA DE PAVO | 0,00 |
| CARNE DE VACA MAGRA | 0,00 |
| VIEIRA | 0,00 |
| MERO | 0,00 |
| ATUN EN ESCABECHE | 0,00 |
| CUAJADA | 0,00 |
| ALMEJA | 0,00 |
| BERBERECHO | 0,00 |
| LANGOSTINO | 0,00 |
| ATUN AL NATURAL | 0,00 |
| CALLOS DE TERNERA | 0,00 |
| TERNERA MAGRA | 0,00 |
| SEPIA | 0,00 |
| CHULETA DE TERNERA | 0,00 |
| PESCADILLA | 0,00 |
| REQUESON | 0,00 |
| YOGUR NATURAL ENTERO | 0,00 |
| LECHE DE VACA ENTERA | 0,00 |
| LECHE DE CABRA | 0,00 |
| PLATIJA | 0,00 |
| RIÑON DE TERNERA | 0,00 |
| ALMEJA EN CONSERVA | 0,00 |
| BERBERECHO EN CONSERVA | 0,00 |
| ANCA DE RANA | 0,00 |
| QUESO TIPO PETIT DE SABORES | 0,00 |
| QUESO TIPO PETIT NATURAL AZUCARADO | 0,00 |
| SOLOMILLO DE BUEY | 0,00 |
| LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS CASEI | 0,00 |
| LECHE FERMENTADA CON LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS | 0,00 |
| YOGUR DESNATADO DE SABORES | 0,00 |
| QUISQUILLA | 0,00 |
| YOGUR ENTERO DE SABORES | 0,00 |
| LECHE SEMIDESNATADA CON CALCIO | 0,00 |
| LECHE DE VACA SEMIDESNATADA | 0,00 |
| LECHE EN POLVO DESNATADA | 0,00 |
| ZUMO DE UVA | 0,00 |
| MELOCOTON EN ALMIBAR | 0,00 |
| LECHE DE VACA DESNATADA | 0,00 |
| PERCEBE | 0,00 |
| VAINILLA | 0,00 |
| YOGUR ENTERO NATURAL AZUCARADO | 0,00 |
| LECHE FERMENTADA TIPO BIO CON FRUTAS | 0,00 |
| YOGUR LIQUIDO CON PULPA DE FRUTA | 0,00 |
| YOGUR LIQUIDO DE SABORES | 0,00 |
| YOGUR LIQUIDO NATURAL AZUCARADO | 0,00 |
| LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO NATURAL | 0,00 |
| LECHE CONDENSADA DESNATADA CON AZUCAR | 0,00 |
| LECHE FERMENTADA TIPO BIO DESNATADO CON FRUTAS | 0,00 |
| CARAMELO | 0,00 |
| YOGUR DESNATADO NATURAL | 0,00 |
| YOGUR DESNATADO NATURAL AZUCAR | 0,00 |
| AZUCAR BLANCO | 0,00 |
| AZUCAR MORENO | 0,00 |
| MIEL | 0,00 |
| LICOR DULCE | 0,00 |
| BITTER CON ALCOHOL | 0,00 |
| REFRESCO AROMA LIMA- LIMON | 0,00 |
| VERMUT | 0,00 |
| VINO DULCE (MALAGA, OPORTO) | 0,00 |
| REFRESCO SABOR LIMON | 0,00 |
| REFRESCO SABOR COLA | 0,00 |
| REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA | 0,00 |
| REFRESCO SABOR NARANJA | 0,00 |
| VINO FINO (JEREZ, MANZANILLA) | 0,00 |
| TONICA | 0,00 |
| SODA SIFON | 0,00 |
| BEBIDA ISOTONICA | 0,00 |
| SIDRA | 0,00 |
| GASEOSA | 0,00 |
| CERVEZA SIN ALCOHOL | 0,00 |
| CERVEZA | 0,00 |
| CERVEZA BAJA EN ALCOHOL | 0,00 |
| COÑAC | 0,00 |
| CAVA | 0,00 |
| CHAMPAGNE | 0,00 |
| VINO ROSADO | 0,00 |
| ANIS | 0,00 |
| VINAGRE | 0,00 |
| VINO TINTO | 0,00 |
| WHISKY | 0,00 |
| REFRESCO SABOR COLA BAJO EN CALORIAS | 0,00 |
| VINO BLANCO | 0,00 |
| REFRESCO SABOR COLA SIN CAFEINA BAJO EN CALORIAS | 0,00 |
| AGUARDIENTE | 0,00 |
| TEQUILA | 0,00 |
| VODKA | 0,00 |
| AGUA CON GAS, EMBOTELLADA | 0,00 |
| AGUA SIN GAS, EMBOTELLADA | 0,00 |
| AGUA CORRIENTE | 0,00 |
| AGUA DE MINERALIZACION DEBIL | 0,00 |
| GELATINA | 0,00 |
| RON | 0,00 |
| GINEBRA | 0,00 |
| SAL COMUN | 0,00 |
| ROSADA | 0,00 |
| CALAMAR EN SU TINTA | 0,00 |
| CLARA DE HUEVO | 0,00 |
| NAVAJA EN CONSERVA | 0,00 |
Si quieres conocer el valor de las diferentes fibras, visita la tabla de alimentos ricos en fibra soluble y fibra insoluble.
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